每個人都渴望健康，渴望能夠快樂生活。可快節(jié)奏的生活使太多人心中充滿躁動和不安?，F在多數現代病都說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。

今天，給大家分享的是一個書中介紹較少的養(yǎng)生之法——揉“地筋”。

《道宗秘訣》中有這樣一句話：“天筋藏于目，地筋隱于足?！?/p>

將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發(fā)現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。

通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。

肝臟對人體的作用非常大，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。

但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及。古人的一句“肝主筋”，卻道破了調理肝臟的捷徑——通過調理“筋”就可以修復肝。

揉地筋的時候有人會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，則需要把這根筋揉出來才好。

還有人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，這種情況在五十歲以上的男士身上較為常見。這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由于酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需常揉此筋。

揉搓方法：將左腳放在右腿上，用左手扳住足趾向上翻起，讓地筋從腳底浮現出來。用力按摩地筋，每次揉搓108下，把它揉軟，揉至不痛，每天左右腳各按摩一次即可，按摩后用艾灸施灸，效果更佳。

中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子，所以應常跪著走以養(yǎng)筋。肝又主筋，所以跪膝法也是補肝臟的好方法。

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

跪膝是引血下行的絕妙方法。氣血不易引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足了，離腳底也就不遠了。

不花一分錢，更不分什么體質，只要常常調理我們腳下的“地筋”，有空就跪著走一走，就能很好的養(yǎng)護我們的肝臟，趕緊試一試吧！