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來自: 北極光書館 > 《健身》
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后退走路對身體有什么好處?俗話說“要得腿不廢,走路往后退?!边@句話的意思是要我們適當(dāng)進行“退步走”的鍛煉,人們通常的習(xí)慣是向前走,但這使肌肉分為經(jīng)?;顒雍筒唤?jīng)?;顒觾蓚€部分,影響了整體的...
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"逆腹式呼吸法"練習(xí)法與好處 練習(xí)方法:放松,可以選擇自然站立、平坐椅子上或是平躺在床上。逆腹式深呼吸是健肺的好方法,采用逆腹式呼吸有以下好處: 第一,擴大肺活量,改善心肺功...
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在家運動就能治好肩周炎,腰椎間備用突出功能鍛煉:功能鍛煉對治療肩周炎來說十分重要。“醫(yī)三分練七分”,應(yīng)鼓勵患者多做肩關(guān)節(jié)的運動,特別是適當(dāng)做大幅度的運動,對預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連,肩部軟組織的...
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