痛風(fēng)真的是一種痛得讓人想要瘋掉的病癥。它其實(shí)是一種關(guān)節(jié)炎，會(huì)影響不同的身體部位，如耳朵、手腕、膝蓋、腳踝和手中的小關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，而且那種疼痛非常劇烈。

導(dǎo)致痛風(fēng)的原因是體內(nèi)高水平的尿酸，這通常與攝取的蛋白質(zhì)過(guò)量或遺傳有關(guān)。如果得了痛風(fēng)，除了注意少吃嘌呤含量高的食物，大家還可以關(guān)注下面這些方法，它們可以幫我們緩解痛風(fēng)癥狀。

1. 吃櫻桃

櫻桃含有花青素，有抗氧化特性，這有助于減少炎癥和痛風(fēng)發(fā)作。你可以試著每天吃15到20顆櫻桃。

2. 吃生姜

生姜具有抗炎特性，你可以在烹飪時(shí)將其加入日常膳食中。還可以把半茶匙姜末加入沸水中，冷卻后馬上飲用。還可以把姜與水混合后敷在受痛風(fēng)影響的區(qū)域，并保持約30分鐘。

3. 喝大量的水

如果你出現(xiàn)痛風(fēng)疼痛和腫脹，保持體內(nèi)水分充足并喝大量水是很重要的，這有助于將尿酸排出體外，從而控制痛風(fēng)。

4. 喝蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋中的酸性物質(zhì)有助于緩解疼痛并減輕炎癥。你可以在一杯水中加入一茶匙蘋(píng)果醋，每天飲用兩到三次。如果你覺(jué)得對(duì)自己有幫助，可以適度增加蘋(píng)果醋的用量。

5. 用冰水敷

冰塊有助于減輕腫脹。但是要注意，在痛風(fēng)的情況下，你要將受影響的區(qū)域浸泡在冷水中以緩解疼痛，而不是使用冰。因?yàn)楸赡軙?huì)損傷皮膚并使病情惡化。

6. 吃香蕉

香蕉中的高濃度鉀，會(huì)將體內(nèi)的尿酸晶體轉(zhuǎn)化為液體，然后通過(guò)排尿排出體外。香蕉還富含維生素C，可減輕腫脹和疼痛。

7. 喝小蘇打水

小蘇打可以減少體內(nèi)尿酸的含量，并可緩解痛風(fēng)疼痛。將半茶匙小蘇打混合到一杯水中，每天飲用四次，持續(xù)兩周。但如果你年齡在60歲以上，每天只能喝三次。

8. 用活性炭

木炭能吸收尿酸，這有助于減輕痛風(fēng)對(duì)身體的影響。你可以把半杯炭粉倒在浴缸中泡澡，或者用炭粉和水制成糊狀物涂抹在患處。

9. 使用瀉鹽

瀉鹽含有高濃度的鎂，可以降低高血壓，它對(duì)痛風(fēng)也有效。你可以將受影響的身體部分浸泡在瀉鹽與溫水的混合物中，以緩解疼痛并減少腫脹。

10. 鍛煉

鍛煉通過(guò)使體內(nèi)胰島素水平正常，來(lái)降低體內(nèi)的尿酸水平。而且，鍛煉身體還有助于減少痛風(fēng)發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度。

11. 吃蘋(píng)果

每天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生也遠(yuǎn)離我，特別是當(dāng)你有痛風(fēng)時(shí)。蘋(píng)果含有蘋(píng)果酸，這有助于減少體內(nèi)的尿酸，減輕腫脹并緩解疼痛。

12. 喝檸檬汁

緩解痛風(fēng)疼痛和腫脹的最好方法是減少血液中的尿酸量。檸檬汁可堿化身體并減少酸的數(shù)量。你可以將一個(gè)檸檬榨汁與半茶匙小蘇打混合，一旦嘶嘶聲停止，立即將其添加到一杯水中飲用。還可以在水中加入檸檬汁，每天飲用三杯左右。

13. 拒絕糖、蘇打水、酒精和咖啡因

通過(guò)減少糖的攝入量，你可以減少痛風(fēng)的發(fā)作頻率或嚴(yán)重程度。此外，酒精會(huì)使血液中的尿酸水平升高，所以也要遠(yuǎn)離。