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-Namaste- 阿斯湯伽(加)Ashtanga瑜伽 第4期10天零基礎(chǔ)培訓全集欣賞阿斯湯伽(加)Ashtanga瑜伽 第1-2-3期10天零基礎(chǔ)培訓全集欣賞回顧 阿斯湯伽(加)Ashtanga瑜伽鄭州培訓精彩回放 第01期01-22/01-31西安 已經(jīng)結(jié)束！ 第02期03-22/03-31西安 已經(jīng)結(jié)束！ 第03期04-01/04-10云南 已經(jīng)結(jié)束！ 第04期04-21/04-30西安 已經(jīng)結(jié)束！ 第05期05-10/05-20渭南 開始報名！ 第06期05-22/05-31慶陽 開始報名! 第07期06-21/06-30西安 開始報名! 第08期07-22/07-31西安 規(guī)劃時間! 第09期00-00/00-00新疆 時間待定！ 第10期08-01/08-10云南 開始報名! 第11期08-22/08-31西安 規(guī)劃時間! 第12期00-00/00-00寶雞 時間待定! 第13期00-00/00-00鄭州 時間待定! 第14期09-21/09-30西安 規(guī)劃時間! 第15期10-22/10-31西安 規(guī)劃時間! 第16期11-21/11-30西安 規(guī)劃時間! 第17期12-22/12-31西安 規(guī)劃時間! 第18期00-00/00-00西安 規(guī)劃時間! 工作坊 06-14/06-16武漢 開始報名！ 歡迎全國各瑜伽館及健身會館一起合作課程的開展，請加微信阿斯小湯:a13324544598 阿斯湯伽第一序列 阿斯湯伽第二序列 課堂內(nèi)容： 1.全面認識與走進阿斯湯伽 2.阿斯湯伽零基礎(chǔ)練習提升與精準練習 3.阿斯湯伽如何連接生活與飲食 4.呼吸法進階與全面練習和實踐 5.科學安全精準的練習方法與全套輔助手法 6.阿斯湯伽的授課與排課方法與技巧 7.阿斯湯伽一一分解講解與親自調(diào)整與實踐 8.個人如何獨立完成自我練習與Mysore 9.跳躍，穿越，倒立，后彎全面分解與實踐和輔助練習 特別強調(diào): 如要自己想一步步扎實的學習傳統(tǒng)阿斯湯伽課程，且科學安全深入的進入阿斯湯伽自我學習練習模式，并且學到體式一一分解講解全面精準，學習授課，輔助，練習技巧，手法，梵語計數(shù)口令等，需要你進入零基礎(chǔ)開始10天的全面學習與循序漸進模式。 Ashtanga (阿斯湯伽) 簡介 Ashtanga 是一種很古老的瑜伽系統(tǒng)，有幾千年的歷史，以嚴謹和科學性著稱，有其固定的順序，不能隨意改變和創(chuàng)新，練習者必須掌握好了前面的體位，才能得到老師的允許繼續(xù)其后的體位練習。這種充滿挑戰(zhàn)性的力量型瑜伽，能快速地提高體力和專注能力，注重動作與呼吸的同步性，當呼吸和動作輕盈而和諧的同步配合，練習者可達到超越意識的境界，宛如在運動中冥想。由這種鍛煉產(chǎn)生強烈的內(nèi)熱清潔身體的各個部位，讓它遠離病痛，能給練習者一個輕盈而強壯的體魄。 阿斯湯伽的持續(xù)練習可以讓你成為一個更有力量的人。它非常有效的鍛煉肌肉和筋絡(luò)，也使意識得到鍛煉，對身體有了更好的控制。 同時自己的內(nèi)心也更加穩(wěn)定和堅定，不再那么容易受到他人和外部環(huán)境的影響，面對這個世界更加自信和勇敢。這種一種扎實的，能讓人安詳和平靜。 ●10天阿斯湯伽培訓課程： 阿斯湯伽零基礎(chǔ)開始學習第一序列所有體式梵語及前后唱誦，阿斯湯伽第一序列純矯正手法學習，阿斯湯伽第1-*2序列(2序列精選)所有體式一一分析講解，阿斯湯伽一對一私教教學方法，阿斯湯伽Mysore自我練習的方法與技巧，阿斯湯伽瑜伽第1序列教學口令學習與掌握，按這樣的順序正好也是循序漸進學習的過程。 ●阿斯湯伽課程介紹： 此課程將以呼吸入手，循序漸進的培養(yǎng)用呼吸帶動身體練習的能力，凝視點的應用及收束法的自然啟動，建立正確的瑜伽練習觀，說明身體合理的使用方法，體驗合理練習對身體的調(diào)理和改善。了解Ashtanga vinyasa yoga的歷史；培養(yǎng)烏佳依（ujjayi）呼吸如何在練習中進入流動的冥想，體式梵語，體式輔助與矯正，梵語唱誦，計數(shù)的方法與梵語等，凝視點的應用及收束法的自然啟動；教授Ashtanga阿斯湯伽的基礎(chǔ)理論知識, 深刻具體的講解一級大部分體位的練習方法。啟發(fā)、培養(yǎng)學員自身對體位的理解和掌握能力，在科學正確的方法指導下進行安全有效的練習；培養(yǎng)Ashtanga的練習方法,有能力對所有其它的Asana體位的做法,類推掌握；不只是學到Ashtanga體位的練習方法，更重要的是通過練習對身體的調(diào)理和改善。 ●阿斯湯伽10天零基礎(chǔ)培訓適合人群 瑜伽會員、瑜伽老師、瑜伽愛好者及阿斯湯伽習練者，瑜伽有至少超過半年的瑜伽練習。 為掌握科學正確方法指導與技巧的練習者。 想全面系統(tǒng)學習練習阿斯湯伽瑜伽及授課教學方法。 阿斯湯伽愛好者及瑜伽老師。 想全面掌握科學正確的練習方法及呼吸技巧。 阿斯湯伽零基礎(chǔ)想全面系統(tǒng)學習與掌控的人。 授課導師介紹： 李育斌老師 上海蘇卡瑜伽分會館中級瑜伽助教。 《高級瑜伽導師》資格 Ashtanga vinyasa yoga15天強化培訓上海站 Ashtanga vinyasa yoga15天強化培訓北京/深圳站 國家人力資源部《瑜伽師中級認定資格》。 咸陽市瑜伽協(xié)會Ashtanga vinyasa yoga合作提升提高課。 Ashtanga vinyasa yoga西安30天強化培訓課程 陜西三摩地總部阿斯湯伽瑜伽授課培訓導師。 陜西素問瑜伽阿斯湯伽瑜伽培訓授課導師。 Ashtanga vinyasa yoga500小時學習。 李育斌老師 Ashtanga vinyasa yoga有超過近6年的教學與實踐培訓經(jīng)驗,主攻Ashtanga vinyasa yoga培訓,Ashtanga vinyasa yoga私教培訓,Ashtanga vinyasa yoga強化集訓及工作坊課程，陰瑜伽私教培訓課程。 Ashtanga Vinyasa Yoga零基礎(chǔ)培訓10天具體安排 (僅參考) 第01天 上午： 09:00-12:00 認識身體極限避免受傷，正確練習基礎(chǔ)知識及自我保護技巧 Ashtanga Vinyasa YogaA.B及站立式口令課。 下午： 14:00-17:00 Ashtanga Vinyasa Yoga起源及發(fā)展，ujjayi呼吸的正確運用及詳細方法，詳解bandha的運用及技巧，凝視點的方法講解，詳解Pranayama與運動同步的重要性。 Ashtanga Vinyasa YogaA,B的重要性及分析和安全輔助講解. Ashtanga Vinyasa Yoga問題互動與解答。 第02天 上午： 09:00-12:00 Ashtanga Vinyasa Yoga一級口令課。 Ashtanga Vinyasa Yoga問題互動與解答。 下午： 14:00-17:00 Ashtanga Vinyasa Yoga一級完整體式分解講解、安全練習輔助及糾正。 第03天 上午：09:00-12:00 八支瑜伽的傳承與歷史。 Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Ashtanga Vinyasa Yoga問題互動與解答。 下午： 14:00-17:00 Ashtanga Vinyasa Yoga一級完整體式分解講解、安全練習輔助及糾正。 Ashtanga Vinyasa Yoga一級體式考核與標準測試。 Ashtanga Vinyasa Yoga一級體式模擬考試與自我在練習。 第04天 上午：09:00-12:00 Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Ashtanga Vinyasa Yoga問題互動與解答。 下午： 14:00-17:00 Ashtanga Vinyasa Yoga飲食與文化。 Ashtanga Vinyasa Yoga前后唱誦的學習與掌握。 shtanga Vinyasa Yoga車輪式講解與分析及互動。 第05天 上午：09:00-12:00 Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Ashtanga Vinyasa Yoga問題互動與解答。 下午： 14:00-17:00 Ashtanga Vinyasa Yoga蛙跳練習與方法。 Ashtanga Vinyasa Yoga漂浮的技巧與方法演示。 傳統(tǒng)Ashtanga瑜珈模擬示范課，教授正確運用vinyasa的流暢練習體驗“運動中冥想。 第06天 上午：09:00-12:00 Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Ashtanga Vinyasa Yoga問題互動與解答。 下午： 14:00-17:00 Ashtanga Vinyasa Yoga授課與排課的方法與技巧。 Ashtanga Vinyasa Yoga初中高級授課與排課的方法與技巧。 第07天 上午：09:00-12:00 Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Ashtanga Vinyasa Yoga問題互動與解答。 下午： 14:00-17:00 Ashtanga Vinyasa Yoga實踐授課檢查與指導。 Ashtanga Vinyasa Yoga私教授課技巧與經(jīng)驗分享。 Ashtanga Vinyasa Yoga私教授課體能練習方法。 Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Ashtanga Vinyasa Yoga問題互動與解答。 流水練習與動作分析。 教授梵文體式名及梵文計數(shù)； 流水練習與動作分析。 Ashtanga Vinyasa Yoga清潔法與調(diào)息。 第08天 上午：09:00-12:00 Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore 流水練習與動作分析。 Ashtanga Vinyasa Yoga問題互動與解答。 下午： 14:00-17:00 陰瑜伽練習以及mysore的教法與運用 Ashtanga Vinyasa Yoga如何建立氣與能量的運用. 第09天 09:00-17:00 Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Ashtanga Vinyasa Yoga問題互動與解答。 流水練習與動作分析。 教授梵文體式名及梵文計數(shù)； 流水練習與動作分析。 Ashtanga Vinyasa Yoga清潔法與調(diào)息。 第10天 上午：09:00-12:00 Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Ashtanga Vinyasa Yoga問題互動與解答。 下午： 14:00-17:00 Ashtanga Vinyasa Yoga后彎與倒立的技巧。 Ashtanga Vinyasa Yoga分享心得及體會。 畢業(yè)典禮合影。 時間安排 2018年6月21日-6月30日 09:00-12:00 14:30-17:00
主講老師： 李育斌 課程費用 原價：6980元 6月10號之前報名并轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈享受早鳥價：3580元,兩人同行再減100元。 *凡上過李育斌老師阿斯湯伽培訓10天以上（包括10天）或私教課30節(jié)以上（包括30節(jié),須學完，負責沖抵減。）的全國各地學員可享受僅400元復訓。以往李育斌老師的工作坊課程及集訓課程和10天以內(nèi)培訓課程的學員（不含10天）將不再享受以后的再次復訓。
學習過后可享受：免費參加全國李育斌老師公開晨練課及提高課和工作坊。 畢業(yè)經(jīng)考試合格后頒發(fā)阿斯湯伽10天培訓資格證書。 優(yōu)秀者可留任阿斯湯伽李育斌老師高級助教。 報名成功后，不接受任何理由形式的退款，但可以名額轉(zhuǎn)讓或保留下期。 培訓地址 中國陜西西安素問瑜伽 報名咨詢 唯一指定微信號： 17792309831 (阿斯小湯) 匯款帳戶 開戶:工商銀行西安建筑科技大學支行 戶名:李育斌 卡號:6222083700003195236 支付寶：liyubin@163.com 李育斌 微信付款：491269 住宿情況 提供住宿，費用自付，每天均價40元左右，周邊住宿200米之內(nèi)，商務賓館標間，價格90元-120元之間 就餐：陜西美食應有盡有,還有小肥羊，串串火鍋，麥當勞，肯德基，以及周邊小吃城，各種當?shù)孛朗场?/span>
李育斌老師以往工作坊及提高課部分精彩影集 云南公開提高課程
第一期10天零基礎(chǔ)培訓課程
第二期10天零基礎(chǔ)培訓課程
第三期10天零基礎(chǔ)培訓課程
第四期10天零基礎(chǔ)培訓課程
西安公開提高課
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