黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生經(jīng)：  “怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。”

一、喜傷心

歡喜太過，則損傷心氣。如《儒林外史》中描寫范進(jìn)中舉，由于悲喜交集，忽發(fā)狂疾的故事，是典型的喜傷心病。

中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”，心是情志思維活動的中樞。喜是心情愉快的表現(xiàn)，喜可使氣血流通、肌肉放松，益于恢復(fù)身體疲勞。俗話說“人逢喜事精神爽”，有高興的事可使人精神煥發(fā)。但歡喜過度，則損傷心氣，如人們常說的“樂極生悲”就是這個(gè)意思，在《淮南子·原道訓(xùn)》中也有“大喜墜慢”陽損使心氣動，心氣動則精神散而邪氣極，從而出現(xiàn)失眠、健忘、心悸等，特別是一些心臟不好的人，過度興奮就會誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。因此，喜樂應(yīng)適度，喜則意和氣暢，營衛(wèi)舒調(diào)，過度就會傷身。

二、怒傷肝

中醫(yī)講，肝氣宜條達(dá)舒暢，肝柔則血和，肝郁則氣逆。怒是較為常見的一種情緒，怒則氣上，肝失條達(dá)，肝氣就會橫逆。有些人發(fā)怒后，常感到脅痛或兩肋下發(fā)悶而不舒服就是這個(gè)原因，中醫(yī)稱其為“肝氣橫逆，克犯脾土”。經(jīng)常發(fā)怒的人也易患上高血壓、冠心病、胃潰瘍等，《三國演義》中周瑜就是因生氣吐血而亡。因此，我們要盡量戒怒，這樣才有利于健康。

三、思傷脾

思就是集中精力考慮問題。如思慮過度，精神受到一定影響，思維也就更加紊亂了。中醫(yī)認(rèn)為“思則氣結(jié)”，思慮過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、失眠多夢，神經(jīng)衰弱等，之所以會出現(xiàn)這些癥狀，與脾有一定的關(guān)系。

四、憂傷肺

憂是與肺有密切相連的情志，人在憂傷時(shí)，可傷及到肺，出現(xiàn)氣短、干咳、咯血、音啞等。悲是憂的進(jìn)一步發(fā)展，悲是由于哀傷而產(chǎn)生的一種情態(tài)，表現(xiàn)為面色慘淡，神氣不足。憂與悲損都會傷及到肺，所以有“過悲則傷肺，肺傷則氣消”的說法。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡歡、悲悲切切，最終因肺病而死，就是大悲傷肺的最好的證明。

五、恐傷腎

恐是因精神過度緊張而造成的膽怯。驚是突然遇到事情的變故，導(dǎo)致精神上的緊張。如突臨危難，突然打雷等，都可發(fā)生驚嚇。驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳聾、頭眩、陽痿，甚至可致人死地，如老百姓常說的“嚇?biāo)廊恕?、“嚇得屁滾尿流”。那驚恐與腎又有什么關(guān)系呢？腎藏精，主生殖系統(tǒng)，即為生命的發(fā)動機(jī)，古代醫(yī)家稱腎為“先天之本”。突受驚嚇而當(dāng)場目瞪口果、手足無措的人，大都因心氣逆亂，心血受損，導(dǎo)致心無所倚、神無所歸的緣故。因此，治恐當(dāng)補(bǔ)腎，治驚應(yīng)安神。

人體是一個(gè)極其復(fù)雜的有機(jī)體，七情六欲，人皆有之，正常的精神活動，對身心健康是有好處的。但異常的精神活動，就可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽失衡，從而引發(fā)疾病。因此，要想擁有一個(gè)好身體，就要善于情志調(diào)攝。

貼心提示：樂觀的人生態(tài)度，提高心理抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒要樂觀，要淡泊寧靜，知足常樂。