最近在一公園遇到一對吵架的夫妻和他們的孩子。 媽媽在聽電話時，小孩不停地扯著媽媽的裙角，最后媽媽火了，低頭沖孩子一陣吼：“你給我滾開”。 掛電話后，妻子被老公訓(xùn)：“你前天不是跟我說，跟小孩說話要蹲下來溫柔地說嗎？” “知道了就能做到嗎？你去年跟我說知道人家怎么賺錢的，你怎么沒賺到？” 男人的臉立即變成了“包公臉”…… 好巧，也有讀者留言說：“每天都看幼兒說，每一篇都會看，知道了很多科學(xué)實用的育兒知識，我明明很認(rèn)真，可是……每次遇到問題時，我還是原來的我……怎么辦？” 別擔(dān)心，你不是一個人在懊惱！很多父母都！這！樣！只是——人家不好意思說（哈哈……）看看下面，你是否找到熟悉的影子？ “我知道父母情緒自控很重要，可看到孩子撒潑打滾，就忍不住朝孩子發(fā)脾氣”； “我知道應(yīng)該放手讓孩子自己做，可看到孩子遲遲不能穿好，就忍不住幫孩子穿”； “我知道親子閱讀很重要，可看到手上的事情很多，就忍不住做‘更重要的事’”； “我知道親子交流父母要以平等的態(tài)度，可看到孩子做的各種蠢事，就忍不住指責(zé)”； “我知道學(xué)齡前孩子應(yīng)該以興趣為主，可看到別人都在教認(rèn)字、學(xué)數(shù)學(xué)，就忍不住焦慮”； …… 聽過很多道理，依然過不好這一生；知道很多育兒知識，依然當(dāng)不好父母，“我做不到啊”，“一遇到問題就忘了”，“你來試試看？”……唉，怎么回事？ ▲爸媽們，為什么你們會“知道卻做不到”？ 古諺曰，“非知之艱，行之惟艱”，即“知易行難”，“知道”，很容易！做？需要付出努力。為什么會這樣？ 美國心理學(xué)家丹尼爾·卡尼曼說，我們的大腦有兩套系統(tǒng)，一套叫“快系統(tǒng)”，一套叫“慢系統(tǒng)”。什么意思？舉個例子： 當(dāng)你看到孩子兩只小手在玩粑粑，“快系統(tǒng)”會讓你立即沖到孩子面前，喝令他馬上停止，然后帶孩子洗手，一邊洗還一邊指責(zé)孩子是個臟小孩、惹人煩；清洗完之后，你才突然想到，“這是孩子在探索呢，為什么我會這么兇惡對待可愛的孩子？”，這是“慢系統(tǒng)”在起作用了。 “快系統(tǒng)”，會根據(jù)看到的情景做出迅速反應(yīng)，它是人的情緒、記憶和經(jīng)驗作用下的直接結(jié)果，帶有人的主觀偏好、錯覺、偏見等各種直覺思維；而“慢系統(tǒng)”，是人理想的決定方式，能調(diào)動專注力，帶著理性思考，幫助人做出正確的決策，但“慢系統(tǒng)”喜歡走捷徑和懶惰，常常任由“快系統(tǒng)”肆意妄為。 所以“知易行難”，父母知道了很多育兒知識卻做不到，到了教育孩子、處理事情時往往憑借直覺行動，是大部分人表現(xiàn)出來的行為。 ▲如何解決“知道卻做不到”的窘境？ 據(jù)說古代也有人曾經(jīng)問過哲學(xué)家王陽明同樣的問題：“為什么我聽你講了這么多道理，卻依然過不好這一生？”王陽明的回答是“知行合一”。有人說：“什么嘛，說了等于沒說，誰不知道‘知行合一’啊？”這，同樣也是一個“知道卻做不到”的難題。 如何“知行合一”？行為心理學(xué)給了很好的回答：“簡單”+“可視化”，能讓事情變得沒那么難。 具體如何做？ 1、簡單，一次改一個問題 行為心理學(xué)常常告訴我們，想要易行，付出的成本越少越好，執(zhí)行起來越簡單越好。不少家長“知道卻做不到”的育兒問題不止一個，建議家長們把最嚴(yán)重最想改變的問題排在最前面，一次只改一個問題。 因為當(dāng)家長一下子面對很多問題，容易產(chǎn)生無力感，很多父母也會落入覺得自己不是合格父母的沮喪，在很多問題面前，人也容易產(chǎn)生拖延心態(tài)，那么離“知道也做到”的目標(biāo)更遙遠了。 相比之下，一段時間解決一個問題，能給人產(chǎn)生自信和行動力。這好比一個孩子面對一碗滿滿的飯和一碗只有一口的飯，滿滿的飯容易讓他有飽腹感而影響行動。 2、可視化，能起到提醒作用 看不見，容易忘記；每天看得見，便提高行動力。父母們可以把最想先改變的那一項，用筆記下來，貼墻上、門上或冰箱門上，都是不錯的主意。不僅能起到自我提醒的作用，還能在父母們以“快系統(tǒng)”行為后自省。每次看到進步，還能起到正反饋的激勵效果。 有一位單親媽媽，一個人帶著女兒，每天還要上班，生活很拮據(jù)，每一次看到女兒各種鬧騰就忍不住沖孩子發(fā)火，每一次發(fā)火后又后悔。 有一次，她給床鋪替換新被單，去了一趟洗手間出來后，發(fā)現(xiàn)新被單已經(jīng)被女兒畫上了各種涂鴉，壓抑、疲倦、憤怒……一起涌來，她情緒失控地吼叫起來，小女孩哭著回自己房間。看著女兒單薄的小小身影，她這才心里咯噔了一下：“怎么又發(fā)火了，真是沒用……”她難過地沖過去抱著女兒不停地說“對不起”，母女倆哭成一團。 后來，她在我的建議下，每一次發(fā)火都往門上的白紙上畫上紅紅的圓圈，每一個圓圈，每天似乎都在提醒她給女兒帶來的傷害……后來，圓圈慢慢少了，她也學(xué)會了情緒自控。 所以，“聽過很多育兒知識，依然當(dāng)不好父母”，是非常普遍的現(xiàn)象，父母們也不用過于自責(zé)，只是，總有人比你努力，也總有人比你更珍視孩子，所以，正視“知行不合一”的自己，每天進步一點點，因為—— 再也沒有什么事情，能比遇見美好的自己更快樂的了！ 關(guān)鍵字：育兒知識、育兒實踐、親子育兒、早期教育、知行合一 幼兒說，一枚親子心理咨詢師，學(xué)習(xí)國外幼兒心理研究和知識，分享科學(xué)、實用、有價值的育兒心得。 |
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