懂其一門不稱善，善則全而精，匯各家各門之長，聚而精，方悟一國之術(shù)。這句話是姜容樵先生說的。意思是，好的東西，涵蓋性都很高，要不斷揣摩，常知常新，藝無止境。習(xí)武之人都要練什么東西，拳里都有什么，練拳都在練什么，衡量好壞的標(biāo)準(zhǔn)是什么，能出功夫的因素都有哪些，只有了解的這些問題，才能明確目標(biāo)，有了練拳的指導(dǎo)原則，就會少走彎路。

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下面將太極拳學(xué)“十大標(biāo)尺”做簡要介紹：

一，形

拳理體現(xiàn)在架形上，就會出一個形，真東西就會出真形，反之亦然。判斷一門東西正宗與否，首先要看形。對的結(jié)構(gòu)，架形就對路。對的東西不一定好看，好看的東西不一定好使。

二，韻

韻，節(jié)奏，頻率。功架活化的必要條件。如同人的個性。出功夫的人，有自己獨(dú)特的頻率，成了標(biāo)志著的東西。頻率產(chǎn)生于對拳架的深刻理解。頻率來自內(nèi)心，在拳里要練出自己的節(jié)奏，最后做到拳我合一。

三，勁

也叫精，或動能，物動。好的拳架能練出好勁，勁練上身就有了資本。上身之后，還要印證，能夠隨心所欲的調(diào)配使用動能，叫懂勁。得勁之后還要懂勁，懂勁以后，還要練出心物一元。

四，路

線路，外指空間路線，內(nèi)指勁路。練對了路，才有成就。打拳走什么線路，從哪里開始，經(jīng)過哪里，在哪里結(jié)束，要清楚明了。即是拳架的路，也是習(xí)武之路。

五，動

動態(tài)是拳架的升華，高手只在那里動，庸手墨守成規(guī)。拳架不是目的而是手段，最終要練出來怎么動，千萬別練成不會動。只要會動了，有沒有架子無所謂，修煉的就是個動態(tài)。

六，尺

尺度，寬窄大小，輕重緩急，剛?cè)峄プ儯嬲嗌?，莫不出于對尺度的把控，什么人什么度，沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。用好了三斤勁，能頂三百斤，這就是度。省時省力，事半功倍也是度。

七，意

意念是潛在的語言，可以表達(dá)意思。用意對，拳就不會錯。心中有什么意思，拳里就會帶出來。意出于無形，但要賦予有形。

八，神

神識，關(guān)照力。根器好的人，覺性好。能夠知道自身短長?？梢宰晕艺{(diào)整，自我糾偏。神是天賦。練拳要煉神，可以換身改命。神識與天地是相通的，練拳要通神。

九，息

呼吸，吐納。是練拳突破關(guān)隘的助力。武學(xué)三合的另一個意思是，“拳架－呼吸－神意”合而為一。這是真正做到了，有形與無形貫通，內(nèi)外融合的標(biāo)志，練到高階武學(xué)，沒有不修煉呼吸的，各門派都有吐納法門。

十，功

也叫東西。功包含以上九法，功是的囊括，它是包羅萬象的。說一個人功夫高，指的是各方面的綜合能力。功也是一種積淀，是長期礪練的產(chǎn)物。通過練拳，得到功夫，是習(xí)武之人修煉的本質(zhì)。

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自強(qiáng)不息，是武者的精神。武者信奉武道，畢生修行不懈。男兒要活出本色，武是一種信仰，亦可以鍛造完美的人格。中國的武者，近乎于“俠”。手中有拳，心中有國。正所謂，俠之大者，為國為民。

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天行健，君子以自強(qiáng)不息～易經(jīng)