有關(guān)洗頭頻率這件事，還是有很多人在乎的！據(jù)我所知，絕大多數(shù)男士為了干凈都是每天洗頭的，無論寒冷酷暑都一如既往。而女生糾結(jié)的事情就太多了，尤其是擁有著一頭長發(fā)的小仙女，天天洗頭吧，不太容易打理，而且擔(dān)心頭發(fā)掉的更厲害了；不經(jīng)常洗頭，又擔(dān)心出油嚴(yán)重......

那么，到底幾天洗一次頭發(fā)最科學(xué)呢？

每天洗頭會脫發(fā)？

天洗頭會脫發(fā)嗎？

首先，需要糾正的一點(diǎn)就是：每天洗頭發(fā)并不是引起脫發(fā)的主要因素。

其實(shí)，洗頭本身不會掉頭發(fā)，掉頭發(fā)更多是因?yàn)榧に?、?nèi)分泌、精神因素等原因。如果你覺得洗頭掉頭發(fā)很多，一般是因?yàn)槟阕陨淼念^發(fā)很多已經(jīng)出于退行期和休止期，它們本身就已經(jīng)進(jìn)入“待掉”的狀態(tài)，只是時(shí)間早晚的問題，正常健康的頭發(fā)，單憑洗頭那點(diǎn)力度和刺激性，是不會掉頭發(fā)的。

另外，因洗頭而加重脫發(fā)，多半是由于洗頭方法不對。只要洗頭方法正確，不但不會損傷頭發(fā)，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調(diào)節(jié)皮脂的平衡，使頭發(fā)富有光澤和彈性。相反，過量的皮脂存在，很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，使頭發(fā)變得枯黃干燥，嚴(yán)重者還會引起脫發(fā)。

幾天洗一次頭發(fā)最健康？

答案是：分情況！

多久洗一次頭，并沒有嚴(yán)格的規(guī)定。洗頭發(fā)主要是為了洗掉頭皮和頭發(fā)上的臟東西，從而讓頭皮更好的呼吸。但科學(xué)健康的洗頭頻率，要根據(jù)不同的發(fā)質(zhì)和季節(jié)而定，不能一概而論。

01

干性發(fā)質(zhì)

由于皮脂分泌少，毛躁、干澀、頭癢和頭屑是他們最大的敵人。因此，應(yīng)該適當(dāng)降低洗頭頻率。干性頭發(fā)，不分季節(jié)，以2-3天洗一次為宜，或者根據(jù)自己頭發(fā)的易臟程度決定。

02

中性發(fā)質(zhì)

中性發(fā)質(zhì)可以選擇一周2到3次，洗發(fā)間隔最好不要超過3天。

洗發(fā)頻率過多確實(shí)會使頭發(fā)容易干枯，但過長時(shí)間洗頭也會令頭皮滋生細(xì)菌，使頭皮得不到按摩而造成脫發(fā)，也可以間隔一段時(shí)間做個(gè)發(fā)膜，有效改善干枯發(fā)質(zhì)。

03

油性發(fā)質(zhì)

由于皮脂腺分泌旺盛，夏天炎熱會加重出油，如果不及時(shí)清潔，會堵塞毛孔，因此，油性頭發(fā)可以一天一洗，不用擔(dān)心天天洗頭，會加重出油和掉發(fā)，相反硬撐過2-3天再洗，才會讓頭發(fā)掉得更嚴(yán)重。

而秋冬季節(jié)，如果不是出汗過多的情況下，油性頭發(fā)可以隔天洗一次，

且洗頭發(fā)時(shí)，水溫不宜過高，以免刺激頭部皮膚分泌更多的油脂。另外需要配合溫和的洗發(fā)水。

04

沒經(jīng)過燙染的頭發(fā)

沒經(jīng)過燙染傷害的頭發(fā)，自然健康，不必要每天都要清洗。一周2-3次即可，洗過之后不要忘記涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

05

細(xì)軟發(fā)質(zhì)

細(xì)軟發(fā)質(zhì)人群不一定是發(fā)絲量少，但是因?yàn)榧?xì)軟發(fā)質(zhì)愛吸油，會使頭發(fā)不夠蓬松，造成一種發(fā)量很少的錯(cuò)覺。

為了使頭發(fā)蓬松好看，細(xì)軟發(fā)質(zhì)的人群可以根據(jù)自己頭發(fā)是油性還是干性，適當(dāng)提高洗頭頻率，多做發(fā)絲養(yǎng)護(hù)處理。

06

粗硬發(fā)質(zhì)

有的發(fā)絲如同鋼絲，不夠溫順，所以覺得增加洗發(fā)頻率會使頭發(fā)更服帖，其實(shí)不然。粗硬發(fā)質(zhì)洗頭的頻率不宜過高，因?yàn)檫@種發(fā)質(zhì)頭皮分泌油脂并不會太旺盛，而油脂從發(fā)根傳到發(fā)絲也需要一定時(shí)間，所以如果頭發(fā)不太臟太油，一周1-2次也不會有什么大問題。

07

脫發(fā)群體

脫發(fā)者本身處于退行期和休止期頭發(fā)數(shù)量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，從而容易導(dǎo)致產(chǎn)生心理壓力；第二脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱，在洗頭過程中容易斷發(fā)，所以建議：三到四天洗一次頭就可以了(脂溢性脫發(fā)患者可以兩天洗一次頭)。

早上洗頭好，還是晚上洗頭好？

早上剛起床不宜洗頭。人體各器官都處于蘇醒階段，血液循環(huán)也沒有完全恢復(fù)，而頭部皮膚比較敏感。此時(shí)洗頭，水會刺激血液循環(huán)突然加速，血管可能會受到超大負(fù)荷，有一定的危險(xiǎn)性，尤其是心腦血管疾病患者。

睡前不宜洗頭。如果頭發(fā)沒有完全吹干，睡覺時(shí)緊貼枕頭，對枕頭來說會增加細(xì)菌的繁殖，而殘留的水分可依靠體溫蒸發(fā)，易引起頭部不適。

22點(diǎn)——2點(diǎn)是毛母細(xì)胞新陳代謝最旺盛的階段，可以促進(jìn)頭發(fā)的新生和生長。因此如果晚上洗頭，盡量時(shí)間提前，洗后使頭發(fā)干透再睡覺。

為什么頭發(fā)容易油？

很多人明明剛洗完頭發(fā)，可沒過多久又是一頭油發(fā)了，這是怎么回事？

頭發(fā)出油的6大原因：

1.荷爾蒙的變化

身體內(nèi)荷爾蒙的變化會導(dǎo)致分泌油脂的量增多。建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生，也許需要配合吃一些調(diào)理的藥物來幫助控制荷爾蒙的變化。

2.梳頭太勤

經(jīng)常梳頭雖然會讓頭發(fā)看起來柔滑垂順，但是卻可能導(dǎo)致頭皮出油問題，而且會把頭皮分泌的油脂帶到發(fā)尾。

3.經(jīng)常用手摸頭發(fā)

如果經(jīng)常用手指撫摸頭發(fā)，一定要盡快改正這個(gè)壞習(xí)慣，要知道我們的手指上會沾染很多細(xì)菌與各種油脂，會讓發(fā)絲變得油膩不堪。

4.洗發(fā)水問題

建議嘗試不含硅成分的洗發(fā)水，雖然它們洗完之后頭發(fā)會覺得很干澀，但是對頭皮的改善效果卻會很明顯，也能把頭皮上的污垢都清除干凈，減少毛囊堵塞的情況。

5.頭發(fā)洗得太勤

洗頭次數(shù)太頻繁也會出油。專家指出，皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會導(dǎo)致分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。

6.吃得油膩、辛辣

如果飲食吃得油膩、辛辣，會刺激皮脂腺的分泌。另外，熬夜、長時(shí)間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力等，都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。

7種洗頭的錯(cuò)誤方式

不梳直接就洗

洗頭發(fā)時(shí)，清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會附著在上面，無法得到徹底清洗。

建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭發(fā)，再用清水沖洗，不但能減少洗發(fā)水的用量，還能減少對頭皮的刺激。

用指甲撓頭皮

很多人洗頭發(fā)時(shí)，喜歡用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿著許多細(xì)菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發(fā)感染、毛囊炎等皮膚病。

建議：洗頭發(fā)時(shí)，用指腹輕輕按揉頭皮，用畫圓圈的方式，捋順發(fā)絲。

頭發(fā)沒徹底濕就抹洗發(fā)水

頭發(fā)剛一浸濕就抹洗發(fā)水，這樣會造成清洗不徹底或打結(jié)，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭發(fā)中。

建議：涂洗發(fā)水前，先沖洗1分鐘左右。

洗發(fā)水直接抹頭上

不少人圖省事，直接就把洗發(fā)水抹在頭發(fā)上。由于洗發(fā)水沒有和水充分接觸，未經(jīng)皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長期還可能造成異常脫發(fā)。

建議：將洗發(fā)水倒在手里加水打出泡沫后抹在頭發(fā)上，不僅泡沫豐富，而且頭發(fā)也會洗得更干凈。

洗頭水溫度過高

水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷發(fā)質(zhì)，還會令頭皮出油、產(chǎn)生頭皮屑的情況更嚴(yán)重。

建議：洗頭發(fā)的水溫以40℃為宜。

護(hù)發(fā)素清洗不干凈

殘留的護(hù)發(fā)素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭發(fā)甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發(fā)炎癥。

建議：洗頭一定要重視最后的沖洗工作，將頭發(fā)洗干凈、洗透。

洗完后直接用吹風(fēng)機(jī)

洗完頭發(fā)會直接用吹風(fēng)機(jī)，會損傷毛鱗片，令水分流失，使頭發(fā)變黃、干燥。

建議：洗頭之后自然晾干。如果必須盡快吹干，最好選擇冷風(fēng)吹，以減小傷害，把吹風(fēng)筒遠(yuǎn)離頭發(fā)15厘米左右。

洗頭的3個(gè)小常識

1、頭發(fā)洗后發(fā)粘怎么辦？

頭發(fā)、頭皮發(fā)粘，是由于頭皮脂中的成份甘油之酸酯造成的。如果在洗發(fā)時(shí)，用溫水徹底沖洗頭發(fā)中央部位，甘油之酸酯就會被沖掉，頭發(fā)就不會再有發(fā)粘的現(xiàn)象。

2、洗發(fā)后頭發(fā)沖水宜多久？

洗發(fā)后沖水，花的時(shí)間應(yīng)是洗發(fā)的兩倍。如果洗發(fā)水殘留在頭皮和頭發(fā)上，其中的堿性成分也會滯留在頭發(fā)上，會損傷頭發(fā)。

3、月經(jīng)期間如何洗發(fā)?

月經(jīng)期間，洗發(fā)后有時(shí)會感到不適，這時(shí)可以用專門的頭發(fā)干洗劑干洗頭發(fā)。把干洗劑滲透在紗布上，再將紗布套在專用的刷子上，先刷頭發(fā)的表面，從發(fā)根一直刷向發(fā)梢，然后再刷頭發(fā)的內(nèi)側(cè)，最后刷頭皮。