真氣運(yùn)行法的創(chuàng)始人是李少波先生，這是一種靜功功法，主要通過(guò)凝神調(diào)息，培植真氣，以貫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)氣血，而達(dá)防病治病、延年益壽之功效。如能依法練功，可起到還精補(bǔ)腦、延緩衰老和防病治病作用。

該功法屬于真氣運(yùn)行法訣中的第二步，即“意息相隨丹田趨”，在第一步“呼氣注意心窩部”練得有了一定的基礎(chǔ)(真氣已在心窩部集中，感到心窩部沉重，有溫?zé)岣校@是真氣集中的表現(xiàn))，方可開(kāi)始練習(xí)第二步，具體練法如下：

(一)姿勢(shì)

有行、立、坐、臥4種形式，其中以坐式為主，其他姿勢(shì)為輔。要求頭頂如懸，閉目?jī)?nèi)視，耳聽(tīng)呼吸，保持從容自然。

(二)呼吸

其特定呼吸法是只把意識(shí)力注意在呼氣上，吸氣時(shí)任其自然，因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)呼氣運(yùn)動(dòng)，才能推動(dòng)真氣下入丹田。

(三)意念

(1)先將練功條件準(zhǔn)備好，即縮小視野，注意鼻尖少時(shí)，閉目?jī)?nèi)視心窩部，耳聽(tīng)呼氣，意念隨呼氣趨向心窩部，吸氣時(shí)順其自然。

(2)意息相隨，呼氣時(shí)再向下延伸，一步一步自然地向小腹(丹田)推進(jìn)，感覺(jué)身體就像一個(gè)大風(fēng)箱一樣往復(fù)運(yùn)動(dòng)。練習(xí)一段時(shí)間后，呼氣時(shí)會(huì)感到一股熱流送入丹田。小腹汩汩作響，腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，矢氣增多，這是胃腸功能增強(qiáng)的表現(xiàn)。以意引氣由心窩至下丹田時(shí)，用意要慢，慢慢將熱氣引向丹田，不可操之過(guò)急，以免發(fā)生不適。

(3)練功時(shí)間每日3次，每次20分鐘。有條件可安排固定的時(shí)間，養(yǎng)成習(xí)慣，靜心效果很好。

練習(xí)此法能使脾胃功能得到增強(qiáng)，使慢性消化系統(tǒng)疾病得到改善，一般可增進(jìn)食欲，改善大小便異?，F(xiàn)象，對(duì)慢性結(jié)腸炎有良好的效果。