一、

亞洲首富，85歲的李嘉誠(chéng)，在眾人眼中，他是那么的神圣。從早年20歲開始創(chuàng)業(yè)，他就保持著三個(gè)優(yōu)秀的習(xí)慣，一、每天不管多晚睡，5點(diǎn)59準(zhǔn)時(shí)起床，二、是每天晚上睡覺之前一定要看書，三是每天晚飯后必須強(qiáng)迫自己聽英文廣播。

就這樣，一晃65年，如今高齡的他依舊堅(jiān)持如常，超乎普通人的自律習(xí)慣讓他不非偶然性有了今天的成就。

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還記得凌晨4點(diǎn)的洛杉磯嗎？

沒錯(cuò)，科比布萊恩特，我一生的偶像，5枚總冠軍戒指，17次入選西部全明星，生涯總得分36643籃板7047助攻6306，歷史總得分第三，超越喬丹，并創(chuàng)造了單場(chǎng)81分，歷史第二單場(chǎng)最高得分，僅次于張伯倫的100分。

在他退役的那一天，無數(shù)榮耀光環(huán)環(huán)繞著他，無數(shù)的從小看著他打球長(zhǎng)大的球迷流下了激動(dòng)的淚水，那一刻他是多么的神圣。

科比在長(zhǎng)達(dá)18年的職業(yè)生涯里，能夠有如此輝煌的成就，完全取決于他良好的自律習(xí)慣。

堅(jiān)持每天清晨4點(diǎn)起床，并準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在斯坦普斯球館，每每訓(xùn)練很久后，隊(duì)友才陸續(xù)到達(dá)。

起初的幾年的早練里，他會(huì)強(qiáng)迫自己每天投進(jìn)800個(gè)球后才結(jié)束訓(xùn)練，但后來隨著聯(lián)盟整體對(duì)抗愈發(fā)激烈和后起新秀的崛起，將每日800改為每日1000，就這樣堅(jiān)持了常人所無法企及的18年之久。

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在跟隨邁阿密熱火隊(duì)奪取總冠軍的后一年，雷阿倫宣布暫別自己馳騁了19個(gè)賽季的NBA賽場(chǎng)，但在沒有比賽的日子里，阿倫還是我們認(rèn)識(shí)的阿倫，身材與當(dāng)打之年的他完全沒有任何不一樣。

阿倫在凱爾特人奪得職業(yè)生涯第一個(gè)總冠軍后談到現(xiàn)在最想做的一件事時(shí)，他回答說，想馬上抽上一根雪茄外加吃一口巧克力。

后來才知道他背后的故事，從進(jìn)入聯(lián)盟至今，他幾乎允許自己吃上這些。

隨后記者看到，他也就僅僅在口中融化了那么一口而已。

阿倫每天的飲食非常的規(guī)律，規(guī)定吃上6餐，從不讓自己碰高糖及油量過高的食物。

不管是超音速還是凱爾特人還是熱火的隊(duì)友都這樣說道，和阿倫一起這么久了，你從沒發(fā)現(xiàn)過他破壞自己的規(guī)定，而且他規(guī)定自己每天會(huì)跑上至少20英里（約合32公里），周末的也會(huì)跑上10公里，在阿倫宣布正式退役后，被記者問到這個(gè)話題時(shí)，他還調(diào)侃道未來我有可能去挑戰(zhàn)馬拉松和鐵人三項(xiàng)的比賽，我現(xiàn)在正在努力訓(xùn)練中，每天除了游泳還會(huì)騎行很長(zhǎng)時(shí)間。

相比于現(xiàn)在身材已經(jīng)變形的麥迪和姚明剛?cè)隢BA時(shí)的老大弗朗西斯來說，阿倫算是NBA中少見的一番景象。

二、

從最初那個(gè)自己到現(xiàn)在，不適應(yīng)與放棄，定會(huì)在腦海里不斷叢生，克服它，也成了每個(gè)自律人士必須面臨的挑戰(zhàn)。

記得最初步入社會(huì)，我從沒意識(shí)到生活中會(huì)有自律的存在，每天渾渾噩噩。

就拿個(gè)人財(cái)務(wù)方面來說，花錢的標(biāo)準(zhǔn)是只要自己還有，買東西的標(biāo)準(zhǔn)是自己喜歡，從沒想過給自己做一個(gè)簡(jiǎn)單的花錢記錄，等到了兩袖清風(fēng)的時(shí)候，才會(huì)感嘆生活的不易和吹起奮斗號(hào)角。

努力與奮斗最迷茫時(shí)，兩種情況是普通的，一是需要學(xué)的東西太多，二是多到不知道從何學(xué)起。

中途多次遇到瓶頸并最終放棄，原因和大多數(shù)人一樣，沒了章法，堅(jiān)持不下去。

于是我開始明白，我該開始合理規(guī)劃下自己的自律習(xí)慣了。

首先我分析了自己過往生活中所存在的問題，并尊崇考試時(shí)的一個(gè)法則，先易后難，先解決最容易解決的，列舉為以下6點(diǎn)

1.沒有規(guī)定一個(gè)常規(guī)的睡眠時(shí)間和飲食的習(xí)慣

2.對(duì)于身體的保養(yǎng)不夠重視

3.時(shí)間沒有合理高效的分配

4.工作和生活缺乏總結(jié)和合理且適合落實(shí)的計(jì)劃

5.個(gè)人財(cái)務(wù)缺乏統(tǒng)計(jì)

6.沒有養(yǎng)成搭建知識(shí)的意識(shí)，和積累知識(shí)的習(xí)慣

針對(duì)這些問題，我給自己制定了一套初期的個(gè)人計(jì)劃

每一個(gè)習(xí)慣的改變都設(shè)定一個(gè)周期，簡(jiǎn)單的比如1.2只給自己一個(gè)星期的時(shí)間，因?yàn)檫@些習(xí)慣咬咬牙基本都能很容易的挺過去，對(duì)于自身目前狀況有點(diǎn)難改變的，我會(huì)根據(jù)自身的適應(yīng)情況而做相應(yīng)調(diào)整。

三、

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這是我改變后的一天的安排。（PS：字有點(diǎn)丑，湊合看下）

今天是自律的49天。

在過去的49天里，讓我印象最深刻的無疑就要數(shù)開始說要發(fā)奮要改變那會(huì)了。

還記得第一天晚上，興致滿滿的我將鬧鐘設(shè)置5點(diǎn)55。一覺過去，鬧鐘將我驚醒，第一反應(yīng)就是爬起來狠狠按了下手機(jī)關(guān)閉，接著又倒頭睡去，心里告訴自己再睡10分鐘，10分鐘后就起來了...

最后起床的時(shí)間比約定的整整晚了30分鐘，這恐怕也是很多不適應(yīng)早起人的普遍狀況吧。

第二天睡覺前，我告訴自己必須按時(shí)起床，并且設(shè)置了一系列的懲罰機(jī)制，可最后我還是沒能逃脫起晚的噩夢(mèng)，對(duì)我來說就是噩夢(mèng)，我執(zhí)行了懲罰并且有著強(qiáng)烈改變?cè)竿奈遥瑸橹芷谕笸七t了兩天而感到深深愧疚。

后來我發(fā)現(xiàn)，人在最初改變時(shí)，放棄的原因大都是不是別人，而是自己打敗了自己。自己的設(shè)定的條框難以完成，而自生自己連這么簡(jiǎn)單的事情都做不好，太難了的念頭而放棄。

于是我開始將標(biāo)準(zhǔn)降低，從最初的5點(diǎn)55起床，改為了6點(diǎn)30，并且將一天安排全部延遲，但是我鬧鐘依然是5點(diǎn)55。

當(dāng)人心態(tài)放松時(shí)，反而決定事物會(huì)更加自然。于是我準(zhǔn)點(diǎn)5點(diǎn)55分起床了，但那一天人很懵...

從第三天早起后，我開始明白如果早起是對(duì)自己能有所改變的話，那將會(huì)非常有意義；反之則是負(fù)擔(dān)。

于是我根據(jù)一周內(nèi)的起床時(shí)間表以及每日所反映出來的個(gè)人狀態(tài)，選擇了一個(gè)適合自己的時(shí)間，6點(diǎn)15，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間點(diǎn)起床一天的狀態(tài)是最好的。

就這樣，早起漸漸成為了我生活中必不可少的一部分…

任何堅(jiān)持的事都是枯燥的，因?yàn)楣陋?dú)。

在養(yǎng)成早起習(xí)慣后的那些天里，我每天都會(huì)進(jìn)行早練，3天一跑步，7天一長(zhǎng)跑，其他日子里就做下簡(jiǎn)單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

一個(gè)人走的快，兩個(gè)人走得遠(yuǎn)，沒人陪伴也就意味著失去了同行者與鼓勵(lì)者，其實(shí)也迫于很難找到同行者。

于是我固定好一個(gè)跑步環(huán)境，不像很多長(zhǎng)跑者一樣，看心情來決定。環(huán)境固定好后，我會(huì)給每個(gè)經(jīng)過的事物賦予生命，比如大樹，比如噴泉等等。每次跑步的時(shí)候，我都心理默默和他們打招呼！雖然看起來有點(diǎn)傻，但很適合早起晨練且沒有同伴的初學(xué)者。

職場(chǎng)人士，迫于改變自己的這群人，往往會(huì)在工作有點(diǎn)摸不著頭腦。計(jì)劃和工作時(shí)效的不正確的設(shè)置方式，成了通病。

想做的事情太多，尤其是擁有好學(xué)和上進(jìn)標(biāo)簽的人，一件事還沒啃透，這時(shí)又會(huì)帶來新的知識(shí)和感受，亂是狀態(tài)的極佳反應(yīng)。

我的方法是每天早上花半個(gè)小時(shí)來寫工作計(jì)劃（正如我27號(hào)的計(jì)劃單里寫的那樣），細(xì)到每個(gè)具體步驟的幾大要點(diǎn)并估算時(shí)間，在實(shí)施過程中，番茄工作法會(huì)一直陪伴著我，若中途因同事，思路被打斷，請(qǐng)不要發(fā)脾氣，禮貌的說上一句我在工作待會(huì)聊。

建議這個(gè)時(shí)候帶上一個(gè)耳機(jī)，配上潮汐或者輕音樂，養(yǎng)成一種工作形象，讓他們知道你帶耳機(jī)的時(shí)候就是在工作，以后如果不是很重要的事就不會(huì)來打擾你了。

每天工作給自己的工作時(shí)間不會(huì)超過5個(gè)小時(shí)，這也是為了給自己一個(gè)緊迫感。

下班前，回顧與總結(jié)，并寫出明日的初步工作要點(diǎn)，便于第二天快速進(jìn)入狀態(tài)。

每個(gè)堅(jiān)持的目標(biāo)，都必須是你所熱愛。

健身是我晚上的必修課。因?yàn)樗鼤?huì)讓大腦處于放空狀態(tài)，我很享受它，而且我也始終相信，男人就應(yīng)該保持強(qiáng)健的體魄才行。

ps：在缺乏鍛煉的那段時(shí)間，我的腳得過短暫性抽筋，以致于不能挨地，也就是從那會(huì)開始我下定決心一定要把自己的身體練到極限。

寫作，每當(dāng)開始進(jìn)行的時(shí)候，全身心都會(huì)很舒服，我很喜歡暢談自己想法的感覺，在我眼中，文字的力量要比說話更有感染力。

這就是我一天下來的生活，很平淡的生活。

細(xì)小繁瑣的事情看似無用且無趣，等積累到了一個(gè)龐大的數(shù)據(jù)后，你的決策將會(huì)變得更清晰，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)將更明晰。

自律，對(duì)于我，一個(gè)小公司的管理者的意義無疑是巨大的，我渴望自由，渴望自己能夠走出兩點(diǎn)一線的日子，于是我改變，我堅(jiān)持。

時(shí)間，現(xiàn)在對(duì)我而言是那么的可貴，任何睡懶覺打游戲和享受時(shí)間的行為，我都會(huì)深深自責(zé)。

我從不會(huì)感嘆一天時(shí)間的緩慢，只會(huì)由衷的感覺每一天像一年一樣長(zhǎng)久。

在我養(yǎng)成自律習(xí)慣后，身上的正能量就如同光環(huán)一般籠罩，影響著身邊每一個(gè)人，自己也因此變得受人尊敬和更加自信起來。

困難的事情只要堅(jiān)持過來，之后就不會(huì)再覺得還有什么事情是可以難到自己，關(guān)鍵就在于能否堅(jiān)持突破了第一道墻。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人其實(shí)都死在了還差一步就推到第一道墻那里，毫無察覺只要自己再做一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)初嘗幸福的感覺。

成功的路上堅(jiān)持的人真的不多，每天不需要做太多，只要做了，不論多少，都會(huì)有人被你甩在身后，怕就怕在你什么都不做。

四、

自律是需要被逼出來的

被迫成為眾人的“偶像”

你需要聚集一幫人聽你分享你在改變過程中所經(jīng)歷的成功與痛苦，獲得與失去。

自律不是形式

不要把每日的總結(jié)與行徑記錄做的那么冠冕堂皇，即使很爛但對(duì)你來說是最合適的就好。

自律的核心是計(jì)劃

善用SMART分析法，制定計(jì)劃符合明確具體，可實(shí)現(xiàn)，可量化，小目標(biāo)與整體計(jì)劃相關(guān)，時(shí)效性。除了這些，還需問自己，目標(biāo)的制定是否是你能接受的，比如很多人會(huì)制定一些看似不難，但自身無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，比如每天走1W步，看似1W步不是很難，但是每天都做到的真正有多少人呢。目標(biāo)對(duì)你的幫助意義在哪里，在你現(xiàn)狀當(dāng)中有哪些是急需改變的（就在制定目標(biāo)的扇形圖中占比達(dá)），哪些是不急需改變的，（暫時(shí)占比小一點(diǎn)）。

自律產(chǎn)生放棄的念頭

必須時(shí)常想象自己今后最惡心，最令你討厭的模樣，不斷刺激自己

完成目標(biāo)遇到瓶頸

目標(biāo)可分兩部分，一是不過大腦張手就來的，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，并將它做到極致與完美。日后回頭看，挑不出任何毛病，而且必須強(qiáng)迫自己養(yǎng)成不出毛病的習(xí)慣。二是難完成的，不要為了應(yīng)付完成而草草收?qǐng)?，難的事情簡(jiǎn)單化，簡(jiǎn)單不了，完整化。超出能力范圍的事不求完美，完美那是需要日后充實(shí)自己再填充才能做到的事，現(xiàn)在急也沒用。

適當(dāng)“放點(diǎn)假”

特殊情況特殊對(duì)待，例如應(yīng)酬，前一天喝酒，第二天早起并不會(huì)利于自己一天的狀態(tài)，不如給自己放個(gè)假。但放假的前提是，是否有同等的價(jià)值的事物來和影響自律的代價(jià)來換。

聰明與智慧的區(qū)別

聰明是知道自己所有該做的事情要怎么做，而智慧是你知道哪些事情該做與不該做。

當(dāng)你開始自律，你必須得承認(rèn)，你得選擇性的跳出之前的朋友圈，舍棄掉酒肉朋友，你得抽出大部分戀愛時(shí)間來做這個(gè)年齡必須得做的事情，甚至你必須犧牲掉一些對(duì)你很感興趣但沒太大幫助的聚會(huì)。

自律會(huì)讓生活變得無趣，仿佛失去了本該擁有的色彩。但又會(huì)因此變得有趣，不知覺的一天天的進(jìn)步和自我提升，誰也說不好，這是好是壞。選擇了孤獨(dú)，卻可以得到另一種幸福又何嘗不是一種完美呢

拒絕誘惑，讓欲望枯竭，嚴(yán)格約束自己，使自律成為一種習(xí)慣，將來的你會(huì)感謝現(xiàn)在的自己。

小結(jié)，希望17年實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，望能成功，也希望本文對(duì)正在奮斗的你有所幫助