1．心靜用意身正體松

    思想安靜集中，始終用意引導動作。保持身軀正直，頭頂百會穴至襠中會陰穴上下對拉成一條垂直線。用意引導放松全身內外器官、肌肉、關節(jié)。即使負擔體重的膝關節(jié)也要緊中有舒松的感覺。有人說太極拳是意識體操、放松功，有一定道理。

2．開合虛實呼吸自然

　　一開一合，一虛一實；開中有合，合中有開；虛中有實，實中有虛；開之再開，合之再合；以虛破實，以實破虛。足盡拳術之妙。呼吸自然協(xié)調。

3．輕靈沉著中氣貫足

　　能松則輕，能輕則靈，由松入柔，積柔成剛，剛柔摩蕩，即為輕靈沉著兼而有之。中氣亦稱元氣、內氣，中氣貫足，方能柔中寓剛，剛中有柔。

4．上下相隨內外相合

　　以腰為軸，上部動而下部隨之，下部動而上部領之，上下動而中部應之，中部動而上下和之。步到、身到、手到，是謂“上下相隨”。至于“內外相合”，初練時先注意外形合乎要求，成熟后再以外導內，逐漸轉為由內及外，  “內動導外形，外形合內動”“內不動，外不發(fā)”。始而意動，繼而內動，然后外動，逐漸做到一動內外俱動、“形神合一”。

5．著著貫串勢勢相承

　　每一拳勢一般都包括有多種著法，造拳者就其中主要著法，像其形，會其意，以定勢名。如“懶扎衣”(明代人長服束腰，當交手時，左手撩衣塞于身后腰帶，右拳橫舉右側，左足尖向左前成丁字步，眼視左前，藝高膽大，藐視對手，隨意撩衣，以便動步出腿，故定勢名為“懶扎衣”)，“懶扎衣出門架子”，在拳套中作為第一式。每一式既有多種著法，也各有其技擊作用，并又連環(huán)套似的編成套路，因此要著與著之間貫串起來，不使有斷續(xù)、生硬之處。兩人交手，各立一勢，俟機而進，如不可誘，或不利于己，即可移步換形，另立一勢，但變換動作，仍需按照著法(技擊作用)承接，這是古代武術家編拳的原則之一。練太極拳明白著與勢之區(qū)別與作用后，其行氣運勁便有著落。每一拳勢，各有其起、承、轉、合。發(fā)勢為起，接榫為承，變換為轉，成勢為合。合者，合其全體之神，四肢的上下、左右、前后，自然相合。勢與勢之間，似停非停之際，內勁漸漸貫足，精神團聚，下勢之機勢自生。練習日久，逐漸做到“上下相隨”“內外合一”“一氣貫串”“一氣呵成”。