導(dǎo)讀：隨著現(xiàn)代人的生活水平不斷提高許多人也都患上了高血壓，對(duì)于高血壓也是有分級(jí)的，那么高血壓是如何分級(jí)的呢?

一.高血壓分級(jí)

理想血壓為120/80mmHg，正常血壓為130/85mmHg以下；

臨界高血壓130-139/85-89mmHg為正常高限

高血壓Ⅰ期140—159/90—99mmHg此時(shí)機(jī)體無(wú)任何器質(zhì)性病變，只是單純高血壓

高血壓Ⅱ期160—179/100—109mmHg此時(shí)有左心室肥厚、心腦腎損害等器質(zhì)性病變，但功能還在代償狀態(tài)

高血壓Ⅲ期180/110mmHg以上此時(shí)有腦出血、心力衰竭、腎功能衰竭等病變，已進(jìn)入失代償期，隨時(shí)可能發(fā)生生命危險(xiǎn)。

1.輕度高血壓

舒張壓在12.6～13.8kPa(95～104mmHg)之間，且無(wú)靶器官損害。

2.中度高血壓

中度高血壓的舒張壓力在13.9到15.2Kpa也就是105到114mmHg之間。

3.重度高血壓

舒張壓≥15.3kPa(115mmHg)。

4.臨界高血壓

是指血壓水平超過(guò)正常范圍，而又未達(dá)到高血壓的標(biāo)準(zhǔn)，即舒張壓12.1～12.5kPa(91～94mmHg)，收縮壓在18.9～21.2kPa(141～159mmHg)之間。

二.高血壓飲食

1.飲食要清淡

高血壓飲食要清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。多吃粗糧、新鮮蔬菜、水果等，少吃油膩、辛辣等食物

2.降低食鹽的攝入量

吃鈉鹽過(guò)多是導(dǎo)致高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。

3.戒煙戒酒

煙酒是導(dǎo)致高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙酒有增加高血壓合并心腦血管疾病的可能，因此對(duì)于高血壓病人要求戒煙戒酒，如戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

4.飲食有節(jié)制

要做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過(guò)饑過(guò)飽，不暴飲暴食。

高血壓在日常生活中需要注意自己的生活習(xí)慣，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣是很關(guān)鍵的。