今年89歲高齡的金世元教授有50年中醫(yī)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，被中醫(yī)藥屆尊稱為“國(guó)藥泰斗”。但與中藥打了一輩子的交道的他，自己卻踐行“無藥養(yǎng)生”的方法。

金世元：北京中醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事業(yè)界尊其“國(guó)藥泰斗”

“無藥養(yǎng)生”要如何養(yǎng)呢？金世元教授主張：“任何病都要靠自我調(diào)理，不要亂用藥。”

可見，健康始終是要靠自己來掌控的，下面將金世元教授的“無藥養(yǎng)生”總結(jié)為以下2個(gè)方面，大家聽聽看有無道理：

健康上，我們自己比老天爺有用；大多數(shù)人，不是病死的，是氣死的。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，我們個(gè)人健康和壽命15%決定于遺傳，25%決定于環(huán)境，剩下的60%決定于自己。所以，在健康問題上，我們自己比老天爺管用。

常見慢性病，一雙手就可以治

很多中老年人常見的疾病，如冠心病、高血壓、血糖高等慢性疾病，其實(shí)這樣的慢性病只需要一雙手就可以治。

這里為大家介紹6個(gè)針對(duì)慢性病病情的簡(jiǎn)單動(dòng)作，在家就可以做，只需要一雙手，就能對(duì)付煩人的慢性??！

1、 降血壓

▲ 十宣穴降血壓

取穴：攤開手掌，十指微微彎曲，此穴在手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸。

作用：撞擊此穴，可以起到降壓、預(yù)防眩暈的作用。

▲ 八邪穴治頭痛

取穴：手微握拳，在第一～五指間，指蹼緣后方白肉處。

作用：十指交叉撞擊，可以刺激指縫八邪穴。對(duì)頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木有療效。

2、 冠心病

▲ 大魚際強(qiáng)心

▲ 小魚際治心絞痛

取穴：第一指骨中點(diǎn)位——大魚際，手掌外側(cè)緣一組肌群構(gòu)成稍隆起的部位中點(diǎn)處——“小魚際”。

作用：每天做上面這兩個(gè)動(dòng)作五十次，可以強(qiáng)心。心悸、冠心病、心絞痛患者要堅(jiān)持這兩個(gè)小動(dòng)作。

3、 心腦血管疾病

▲少海穴治心腦血管疾病

取穴：屈肘取穴，位于肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。

作用：這個(gè)動(dòng)作有預(yù)防心腦血管疾病的作用。

4、 腦缺血

▲中渚、液門、陽(yáng)池治腰椎問題

取穴：掌指關(guān)節(jié)的后方，第4、5掌骨間凹陷處。

作用：此動(dòng)作可以保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。

5、 支氣管疾病

▲ 中府、云門治療肺部疾病。

取穴：位于胸部，鎖骨下窩凹陷中。

作用：此動(dòng)作針對(duì)肺系疾病、支氣管疾病均有治療作用。

6 、高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。

取穴：即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。

作用：此動(dòng)作對(duì)于改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。

慢性病重在調(diào)理，以上6個(gè)動(dòng)作一定要天天做，不花錢，對(duì)慢性病很有效。

人不是病死的，是氣死的

人不是病死的也不是老死的，是氣死的。這不是空穴來風(fēng)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)長(zhǎng)壽老人生活方式、心態(tài)都進(jìn)行過深入的研究，最終得出：樂觀、心胸開闊是長(zhǎng)壽的重要因素。

人是情緒的動(dòng)物，不可能不生氣，最重要是千萬不能過度。那么要如何控制自己的情緒，達(dá)到養(yǎng)生的目的呢？

1、 不抱期望，才有希望。

期望過高常常會(huì)超過現(xiàn)實(shí)，往往有落空的可能。退休后對(duì)子女不要抱幻想，要給自己留下一些心理空間，做一點(diǎn)不那么好的設(shè)想。這樣通常生活會(huì)更有希望。

2、 培養(yǎng)興趣，重在參與。

主動(dòng)參加一些文體活動(dòng)，但是無論在什么情況下，把住熱情，并與之為友，不要把結(jié)果看得太重。

我們已經(jīng)走過了人生一大半，將全部精力投入到豐富的生活中，就會(huì)獲得最真實(shí)的快樂。

3 、知足常樂，積極生活。

要認(rèn)識(shí)到世界上沒有十全十美的人和事。保持和創(chuàng)造愉快的境，享受每一天退休生活。

記住金世元教授的“無藥養(yǎng)生”觀：健康靠自己，雙手調(diào)百病；控制情緒不過度，人人都能做得到。

養(yǎng)生不花錢，有效防疾病，這么好的權(quán)威養(yǎng)生方法，快點(diǎn)告訴朋友們吧！6個(gè)手部動(dòng)作一定要記住哦！