作為一個資深的胖子，曾經(jīng)嘗試過很多種所謂的減肥方法，各種減肥的食材，然而都沒有什么用，不是缺這個就會缺那個，最后以失敗告終，直到嘗試了“彩虹沙拉”，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，顏值高味道好，不減肥也可以用來保健美膚。

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?食材：

雞胸肉，紫甘藍，圣女果，雞蛋，獼猴桃，玉米粒

調(diào)料：胡椒粉，料酒

步驟：

1、

雞胸肉中撒入胡椒粉，料酒，腌制15分鐘

2、紫甘藍切絲、圣女果切半，獼猴桃切片

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3、雞蛋煮二十分鐘后撈出過冷水，去殼切半

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4、腌制好的雞胸肉下鍋煎至表面金黃，冷卻后切丁

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5、玉米粒下鍋煮五分鐘，撈出裝盤，完成！

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沙拉是用各種涼透的熟料或是可以直接食用的生料加工成較小的形狀后，再加入調(diào)味品或澆上各種冷沙司或冷調(diào)味汁拌制而成的。沙拉的原料選擇范圍很廣，各種蔬菜、水果、海鮮、禽蛋、肉類等均可用于沙拉的制作。但要求原料必須新鮮細嫩，符合衛(wèi)生要求。沙律大都具有色澤鮮艷、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點。