血稠的信號

中、老年人群出現(xiàn)血稠現(xiàn)象應(yīng)引起重視，因為血液粘稠度增高、紅細(xì)胞容易集聚，毛細(xì)血管堵塞，致使心、腦血管缺血缺氧，表現(xiàn)癥狀如腦缺血多有頭暈?zāi)X脹、發(fā)困嗜睡或失眠多夢等。

如有上述癥狀，而又沒有心腦血管病史，應(yīng)及時就醫(yī)，預(yù)防缺血性心腦血管疾病的發(fā)生發(fā)展。

臨床中，有一些老年人本身沒有器質(zhì)性疾病，可總感頭昏腦脹，稍微勞動就胸悶、心慌、氣短，這種人經(jīng)常會被檢查出血液粘稠度高。

有些人無論是中午還是晚上，剛吃完飯，便生出困意，打哈欠，甚至躺下就睡著了。通常也查不出什么器質(zhì)性疾病，這就有可能是高粘稠血癥。飯后犯困，就是血粘稠度增高引起的腦供血不足的一種表現(xiàn)。

血粘稠會使血液不能充分供應(yīng)眼睛，導(dǎo)致局部缺血，從而出現(xiàn)視力模糊的癥狀。 

血稠是引發(fā)心腦血管疾病的重要危險因素。如果血液太粘稠、脂質(zhì)過多，時間長了血管壁上沉積物會堵塞血管，如果這種堵塞發(fā)生在動脈，會導(dǎo)致心臟缺血，出現(xiàn)心梗、心絞痛，嚴(yán)重時會導(dǎo)致死亡。堵塞腦血管，會導(dǎo)致腦中風(fēng)。

血液凝固成塊兒以后會特別脆，一碰就掉一塊兒，如血液黏稠度很高，凝固的血塊兒從血管壁上脫落之后，會從靜脈順著血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺動脈，引發(fā)肺栓塞，非常兇險。

一夜睡眠后，身體會失去一些水分。早晨醒時，體內(nèi)會因為缺水而導(dǎo)致血液黏稠。起床后，空腹喝一杯溫開水，盡快小口慢慢補(bǔ)充水分。

另外，每天喝水量不少于1200毫升，并堅持少量頻飲，以稀釋血液，保持血管暢通。

三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配?？梢远喑砸恍┠軒椭档脱赫吵矶鹊氖澄?，比如黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜、芹菜、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。

動物內(nèi)臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液粘稠度。三餐還是清淡的好，少吃這些高脂類食物及甜食，多吃蔬菜、水果、雜糧。

飯后散步有助于消除飯后的困意，促進(jìn)體液、血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，減少腦中風(fēng)發(fā)生的危險。

關(guān)于運(yùn)動專家建議，如果是45歲以下的朋友，每周至少保證三次有氧運(yùn)動；過了45歲后，一周最好能鍛煉5次左右。運(yùn)動能夠幫助“清潔”血液。