內(nèi)容標(biāo)簽：

胸大肌的功能詳解

胸大肌的起止點(diǎn)

胸大肌的上中下部

胸大肌的相關(guān)解剖

在做健身訓(xùn)練之前，我們首先要了解有關(guān)人體肌肉群的一般常識(shí)。這樣可以幫我們了解每塊肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區(qū)別，從而做到正確的完成各種健身動(dòng)作，促進(jìn)各部位肌肉的發(fā)展。

胸肌是男人威猛的象征，也是撐場(chǎng)子的門面肌肉，今天我就胸肌做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，讓你們更了解自己的身體肌肉構(gòu)造，為日后的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

胸大肌功能詳解  

顧名思義，胸肌就是胸部的肌肉，由上中下三部分構(gòu)成，又稱胸大肌。（下圖紅色部分為胸?。?/p>

部位：

胸大?。╬ectoralis major) 位置表淺，覆蓋胸廓前的大部，呈扇形，寬而厚。起自鎖骨的內(nèi)側(cè)半、胸骨和第1-6肋軟骨等處，各部肌束集合向外，以扁腱止于肱骨大結(jié)節(jié)嵴。

起點(diǎn)：

胸大肌起于鎖骨內(nèi)側(cè)半、胸骨前面和第1～6肋軟骨以及腹直肌鞘前壁上部。胸小肌起于第3～5肋骨前面。

止點(diǎn)：

胸大肌止于肱骨大結(jié)節(jié)嵴。胸小肌止于肩胛骨喙突。

上部：

為鎖骨部（借三角胸肌間溝與三角肌相隔），起自鎖骨內(nèi)側(cè)1/2的前面，肌纖維斜向下外；

上斜啞鈴?fù)菩?/p>

中部：

為胸肋部，起自胸鎖關(guān)節(jié)到第六肋軟骨之間的胸骨前面半側(cè)和上6個(gè)肋軟骨的前面，肌纖維大部分橫行向外；

坐姿推胸

下部：

為腹部，此部分起點(diǎn)最小，起自腹直肌鞘前葉，肌纖維斜向上外旋行。

龍門架夾胸

胸大肌功能和相關(guān)解剖   

功能：

1.使肱骨內(nèi)收及旋內(nèi)；

2.鎖骨部使肩關(guān)節(jié)屈曲；

3.胸肋部使舉起的上肢后伸；

4.上肢固定時(shí)，可上提肋骨，協(xié)助吸氣；

5.上肢固定于上舉位時(shí)，與背闊肌共同作用，可上提軀干。

相關(guān)解剖：

胸大肌的解剖學(xué)非常復(fù)雜，肌肉分為鎖骨部、胸肋部和腹部，包含以撲克牌方式相互重疊排列的多層結(jié)構(gòu)，其中尾側(cè)的幾層包繞著肌肉外緣（如圖1）。胸大肌起于上部的肌纖維止于下部，起于下部的肌纖維止到了上部，所以在止點(diǎn)的位置打了一個(gè)結(jié)，胸大肌發(fā)達(dá)的人在收縮位有一個(gè)窩，這個(gè)窩就是打結(jié)的地方）。

只有了解自己的身體構(gòu)造，才能更好的訓(xùn)練，正所謂知己知彼百戰(zhàn)百勝，以后做動(dòng)作的時(shí)候要用心去感受發(fā)力的肌肉部位，這對(duì)想增肌的朋友來說是很重要的。