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| 太極拳訓(xùn)練體系 | | 外家太極拳體系 | 純正內(nèi)家太極拳訓(xùn)練體系 | | 由動(dòng)作入手，絕大多數(shù)人一輩子與太極拳的核心無緣，最終一生不入門，或許膝蓋疼、大肚皮。 | 由松靜入手，從基本功開始，三兩個(gè)月就可找到珍貴的內(nèi)勁。太極拳絕對(duì)不是從動(dòng)作開始，而是從靜中尋找，先找陶俑之整體，松腰，活肩，開胯，伸筋拔骨，不伸而伸，不拔而拔，動(dòng)作導(dǎo)引內(nèi)炁才可周身一炁，輔之以靜坐賠補(bǔ)真炁，最終人體是氣球之一炁渾圓，炁之所到，剛之所在?；竟τ?xùn)練離不開搭手體會(huì)內(nèi)勁，也就是要喂勁，如同給嬰兒哺乳。半年后勁道上下貫通才可以練套路，套路實(shí)際上是基本功的串聯(lián)，任何一動(dòng)都是基本功。輔之以推手和散手的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)一年時(shí)間就可以外出切磋，如勤懇練習(xí)，終有一日可笑傲江湖。舒服愜意，輕輕松松，摸摸空氣，踩踩大地，天人合一，有天、有地、有人就可以快速出太極拳真功夫，養(yǎng)生、技擊密不可分，對(duì)各種疾病有顯著康復(fù)作用，外看柔若無骨，實(shí)則骨堅(jiān)如鐵，也就是棉里裹鐵，太極拳是至剛至猛之拳。方法是關(guān)鍵！ | | 廣場(chǎng)太極拳 | 學(xué)校太極拳 | 大多數(shù)武館 | 其他太極拳 |
純正內(nèi)家太極拳訓(xùn)練體系，由松靜入手，從基本功開始，三兩個(gè)月就可找到珍貴的內(nèi)勁。太極拳絕對(duì)不是從動(dòng)作開始，而是從靜中尋找，先找陶俑之整體，松腰，活肩，開胯，伸筋拔骨，不伸而伸，不拔而拔，動(dòng)作導(dǎo)引內(nèi)炁才可周身一炁，輔之以靜坐賠補(bǔ)真炁，最終人體是氣球之一炁渾圓，炁之所到，剛之所在。基本功訓(xùn)練離不開搭手體會(huì)內(nèi)勁，也就是要喂勁，如同給嬰兒哺乳。半年后勁道上下貫通才可以練套路，套路實(shí)際上是基本功的串聯(lián)，任何一動(dòng)都是基本功。輔之以推手和散手的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)一年時(shí)間就可以外出切磋，如勤懇練習(xí)，終有一日可笑傲江湖。舒服愜意，輕輕松松，摸摸空氣，踩踩大地，天人合一，有天、有地、有人就可以快速出太極拳真功夫，養(yǎng)生、技擊密不可分，對(duì)各種疾病有顯著康復(fù)作用，外看柔若無骨，實(shí)則骨堅(jiān)如鐵，也就是棉里裹鐵，太極拳是至剛至猛之拳。方法是關(guān)鍵！
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