![[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/03/2109/127828284_1_20180321090419910 "[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒") （配圖是我） 隨著“氣血一提升，意識就改變”，發(fā)現(xiàn)很多廣為流傳的養(yǎng)生俗語的背后有很多值得深八的細(xì)節(jié)，一個(gè)因素變動(dòng)，會帶來完全不同甚至相反的結(jié)果。 比如，平常都說“久坐會生寒”，針對的是正常坐姿的久坐。如果改變坐姿，完全就會“久坐生熱”。 這兩個(gè)坐姿可以久坐生熱——雙盤坐和跪坐。 這是跪坐—— ![[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/03/2109/127828284_2_20180321090420519 "[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒") 這兩坐姿，一方面自動(dòng)聚集體內(nèi)散亂的能量來生發(fā)陽氣，猶如把柴火撿到一堆，把火燒旺。如這位練雙盤的讀者反饋—— ![[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/03/2109/127828284_3_20180321090420972 "[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒") 另一方面，這兩坐姿讓脊柱“直而不塌”，聚集的能量得以加倍促進(jìn)體內(nèi)寒熱對流，把上焦的火，引到腳上，來暖下焦的寒。 如果不是盤坐或跪坐，練其他讓脊柱“直而不塌”的方法，也可以改善體內(nèi)寒熱對流，練著練著變暖。如這位練大禮拜的讀者反饋—— ![[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/03/2109/127828284_4_20180321090421113 "[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒") 體內(nèi)寒氣太重的人，比如兩位讀者留言提到—— “手腳冰涼，夏天還穿加絨褲，腳都是冰的，腿腳容易累?！?br>“夏季高溫天氣出汗，腰背，腹部也是涼的，睡覺時(shí)席子上面，要多墊一條浴巾在身下才行?！?br> 夏季都這么冰涼，秋冬更不用說，辦公室坐一整天下來，后腰，肚子，小腹，屁股，大腿，小腿，腳板底全都冰涼。下班回家泡個(gè)腳，好不容易從凍僵狀態(tài)復(fù)活，晚上睡一整晚，天亮?xí)r，后腰，肚子，小腹，屁股，大腿，小腿，腳板底又冰涼了。。。。。。每天火力都不夠用，每年只盼望過夏季。 這種情況，開始練雙盤或跪坐的較長時(shí)期，聚集的能量持續(xù)排舊寒（如下面這位讀者反饋），看起來依然像是“久坐生寒”，這是“排舊寒”，不是“久坐生寒”，“久坐生寒”，是生新寒（比如生孩子，孩子是新的）。 ![[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/03/2109/127828284_5_20180321090421472 "[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒") 排舊寒和生新寒，感覺都是冷，表面看不出差別，實(shí)際上，有天壤之別，指向兩個(gè)完全不同的趨勢，排舊寒指向的是，總有一天，內(nèi)寒排完，就變暖。生新寒指向的是，寒氣越積越重，越來越冷。 以上兩招，都是靠練的，啟動(dòng)的是自力，練習(xí)過程不繼續(xù)“作孽受外寒”，最終走向“久坐生熱”，以及改善手腳冰涼，以及改變寒性體質(zhì)（取決于下的功夫）。 第三招，靠外力，就是艾絨坐墊。清代名醫(yī)吳尚先非常推崇艾絨坐墊這個(gè)“坐療法”，曾在《理瀹駢文》中說：“若內(nèi)服藥不能達(dá)到或恐傷胃氣者，以坐為優(yōu)矣?！卑~性溫，有溫經(jīng)止血、散寒止痛之效，搗成艾絨做坐墊，艾絨藥性從會陰穴進(jìn)入人體，溫暖子宮、腸道、下焦及五臟六腑，祛 濕散寒，疏通經(jīng)絡(luò)。一方面化掉內(nèi)寒，另一方面阻止外寒。 一個(gè)東西好不好或者我們是否能發(fā)現(xiàn)一個(gè)東西的好，有時(shí)需要恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)來檢驗(yàn)，練習(xí)盤坐的人身體靈敏些，更容易體驗(yàn)到艾絨坐墊和普通坐墊的差別，如這位顧客反饋—— ![[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/03/2109/127828284_6_20180321090421581 "[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒") 還有位顧客反饋——“姥姥墊了坐墊以后，說剛開始排便就像有寒氣往出推一樣，開始幾天一天要去好幾趟衛(wèi)生間，幾天之后感覺好多了?！?br> 像上面兩位內(nèi)寒那么重的讀者，用什么樣的坐墊，正常坐或者雙盤坐或是跪坐，較長時(shí)期的感受可能都是“冷”，身體被內(nèi)寒壓，整個(gè)系統(tǒng)處于混亂狀態(tài)，很難分辨出什么東西對身體好，那就請身體健康、覺知敏銳的人為自己指路。 賣艾絨坐墊的我，雖然推崇艾絨坐墊，還是要說，外力的作用是有限的，外力與自力相比，外力為輔，自力為主。盤坐或跪坐在艾絨墊上，外力和自力相結(jié)合，效果倍增，如此而已。 PS: 1.讀者“歲月靜好”反饋雙盤兩小時(shí)，吐了一斤口水，有時(shí)還有痰，如圖—— ![[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2018/03/2109/127828284_7_20180321090422144 "[轉(zhuǎn)載]三招久坐不生寒") 這是好事，身體終于蓄積能量到開始清理“一肚子壞水”了！ 2.宛君姐雙盤過程經(jīng)歷很長時(shí)間的吐痰，她后面會分享到的（點(diǎn)擊下面相關(guān)博文《讀者來稿|雙盤--我養(yǎng)生路上的轉(zhuǎn)折》查看宛君姐的分享） 這幾天看宛君姐分享雙盤過程“排山倒?！钡呐挪》磻?yīng)，有沒有好奇，小夕的雙盤路好像風(fēng)平浪靜得多呢？ 簡單來說，我在雙盤前已經(jīng)熬過數(shù)次養(yǎng)生谷底，如持續(xù)半年發(fā)蕁麻疹，持續(xù)一年多臉上發(fā)扁平疣并因解決這個(gè)“疑難雜癥”而全面毀容。。。 反復(fù)多次跌入谷底，一次次站起來，面對不那么深的谷底都不覺得是谷底了。同樣一件事，感覺多痛，每個(gè)人的感受都不同，我雙盤中經(jīng)歷的一個(gè)谷底，對別人來說可能也“蠻要命的”，當(dāng)時(shí)我已“身經(jīng)百痛”，博客記錄那個(gè)谷底比較“風(fēng)輕云淡”。有空重溫這個(gè)“要命的谷底”。 |
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