院長(zhǎng)在線按＋

現(xiàn)在有一種族，叫“久坐族”，不管你是開(kāi)車(chē)還是辦公室白領(lǐng)都算是“久坐族”的一員，由于工作性質(zhì)的原因，長(zhǎng)期久坐在電腦前或方向盤(pán)前，而且一坐就是一天，下班回到家也是在電腦、電視前又坐一個(gè)晚上，缺少運(yùn)動(dòng)。

整個(gè)人就像生根發(fā)芽般長(zhǎng)在了凳子上！長(zhǎng)期如此，不僅屁股變大了，還會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的危害：腰酸腿疼、脖子僵硬...各種問(wèn)題都出來(lái)了！

久坐的危害

1）器官損害

1、心臟病

長(zhǎng)時(shí)間坐著，肌肉燃燒脂肪更少，血液流動(dòng)的更加緩慢，使脂肪酸更容易堵塞于心臟。長(zhǎng)時(shí)間坐著與高血壓、膽固醇提高有關(guān)，而且心血管疾病發(fā)生率會(huì)倍增。

2、胰臟過(guò)度活動(dòng)

胰臟產(chǎn)生胰島素，這是一種激素，攜帶葡萄糖給細(xì)胞，做為能量之用。但細(xì)胞處在閒置的肌肉時(shí)，對(duì)于胰島素的反應(yīng)不是那么迅速，因此胰臟會(huì)產(chǎn)生愈來(lái)愈多的胰島素，這可能導(dǎo)致糖尿病及其它疾病。

3、大腸癌

此外，坐會(huì)增加患痔瘡、大腸癌、乳癌及子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。理論依據(jù)是“過(guò)多的胰島素會(huì)促使細(xì)胞生長(zhǎng)?！倍?guī)律的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)天然的抗氧化劑，殺死潛在導(dǎo)致癌癥的細(xì)胞“自由基”。

2）肌肉退化

1、軟塌的腹部

當(dāng)你站立、移動(dòng)甚至是坐挺，腹部肌肉會(huì)讓你保持直挺。但當(dāng)你塌在椅子上，他們就不被使用了。緊繃的背部肌肉及無(wú)力的腹部，使得脊椎原有的曲線被加倍放大了。

2、僵緊的髖關(guān)節(jié)

柔軟的髖關(guān)節(jié)有助你平持平衡，但長(zhǎng)期的久坐你鮮少在伸展髖關(guān)節(jié)前側(cè)的髖屈肌群，導(dǎo)致他們變的短而緊，使得活動(dòng)范圍受限，你的步伐縮短。研究發(fā)現(xiàn)，髖關(guān)節(jié)活動(dòng)性的減少是老人發(fā)生跌倒的主要原因。

3、虛弱無(wú)力的臀部

坐姿時(shí)，你的臀部什么工作都不用做，而臀肌也就習(xí)慣了。軟趴趴的臀肌會(huì)傷害你的穩(wěn)定度。沒(méi)有穩(wěn)定度的能力，你就無(wú)法產(chǎn)生出大而有力的步伐。

4、腿部的血液循環(huán)不良

坐了很長(zhǎng)一段時(shí)間之后，血液循環(huán)就減慢，進(jìn)而導(dǎo)致在腿中形成一個(gè)池。問(wèn)題的范圍從腳踝腫震、靜脈曲張到危險(xiǎn)的血塊(稱(chēng)為深部靜脈栓塞)。

5、椎間盤(pán)的損壞

坐的愈長(zhǎng)，椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)就更高。有一個(gè)肌肉稱(chēng)為“腰肌”穿過(guò)腹腔。當(dāng)它緊繃時(shí)，會(huì)將腰椎的上半部向前拉。而上身的重量則落在坐骨(坐骨粗隆)上，而不是沿著脊椎進(jìn)行分布。

怎么辦？疏通臀部經(jīng)絡(luò)就行了啊

懶人坐墊法！這是清代名醫(yī)吳尚先極力推崇的艾絨坐墊法。艾絨坐墊，顧名思義就是裝有艾絨（艾條的原材料）的坐墊。裝的不是一般的艾絨，而是來(lái)自艾葉道地產(chǎn)區(qū) — 湖北蘄春縣。

蘄春縣地處長(zhǎng)江中下游北岸，大別山南麓，陽(yáng)光充足，冬冷夏熱，雨量充沛，產(chǎn)出來(lái)的艾葉具有極好的通經(jīng)活絡(luò)、散寒止痛的功效。

我們就是把這種艾葉裝在坐墊里的。人坐在上面，艾絨發(fā)出的熱量從八髎、會(huì)陰進(jìn)入人體，可以溫暖臀部、子宮、下焦及五臟六腑，行氣活血，疏通臀部乃至全身的經(jīng)絡(luò)，從而治療因臀部血液不暢導(dǎo)致的痛經(jīng)、腰酸背痛、便秘痔瘡等疾病。

對(duì)IT從業(yè)人員、會(huì)計(jì)、教師、辦公室職員就最適合不過(guò)了。