最近有人留言問(wèn)，右眼皮總跳怎么辦？

阿力想起總是聽(tīng)老一輩的人說(shuō)，左眼跳槽右眼跳災(zāi)。其實(shí)呢，這只是生活中一種打趣的說(shuō)法，眼皮跳是由于疲勞或者壓力造成的眼部周?chē)募∪獐d攣。

眼皮稱(chēng)為“眼瞼”，眼瞼內(nèi)有兩種肌肉，一種叫“眼輪匝肌”，形狀似車(chē)輪，環(huán)繞著眼睛，當(dāng)它收縮時(shí)眼瞼就閉合；另一種肌肉叫“提上瞼肌”，它收縮時(shí)眼瞼就睜開(kāi)。

隨著這兩種肌肉的不斷收縮、放松，眼睛就能睜開(kāi)和閉全。一旦受到某種因素的刺激，這兩種肌肉興奮，產(chǎn)生了反復(fù)的收縮，甚至痙攣或顫動(dòng)，于是人們就明顯地感覺(jué)到眼皮在不自主地跳動(dòng)，難以控制。

絕大多數(shù)人眼皮跳是由于用眼過(guò)度或勞累，精神過(guò)度緊張等，它會(huì)使局部支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維趨于緊張，眼部肌肉會(huì)不由自主地抽動(dòng)，引起眼皮跳。這種原因引起的眼皮跳往往都是很短暫的，持續(xù)一秒到兩秒鐘即止。這類(lèi)眼皮跳一般不需要用藥，適當(dāng)休息之后，癥狀就會(huì)減輕或消失。

眼部有炎癥如結(jié)膜炎，經(jīng)常用手擦眼，刺激眼皮的肌肉等也會(huì)引起眼皮跳，輕者多與眼部炎癥有關(guān)。

如有長(zhǎng)期眼皮跳的毛病，可能是動(dòng)脈硬化的預(yù)示。眼皮跳動(dòng)，有一部分是因顱內(nèi)腫瘤、囊腫或炎癥粘連壓迫面部神經(jīng)而引發(fā)。一些人在年輕時(shí)顱內(nèi)神經(jīng)就被彎曲的血管壓迫，但沒(méi)有異常感覺(jué)。到了中老年時(shí)期，由于血壓增高，動(dòng)脈硬化，使血管在強(qiáng)有力的搏動(dòng)時(shí)沖擊神經(jīng)，從而使眼皮跳動(dòng)。

假使眼皮跳動(dòng)，是連同側(cè)面肌肉、眉毛及口角一同抽動(dòng)的話(huà)，則可能是面部神經(jīng)受到刺激所引起的痙攣現(xiàn)象，這時(shí)應(yīng)積極治療。

對(duì)于較輕微的跳動(dòng)，可以適當(dāng)閉目休息一下。也可以采取手指按摩方式：用大拇指按住太陽(yáng)穴，用食指指腹從眼睛內(nèi)側(cè)（內(nèi)眼角）開(kāi)始，撫摩到眼睛外側(cè)（外眼角），上下眼皮輪換按摩。

晴明穴

位置：面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。 按摩方法：右手食指和拇指分別置于晴明穴(鼻兩側(cè))，上下刮10次。然后用左右手的食指分別置于鼻翼兩側(cè)的晴明穴，順時(shí)針打小圈5次，逆時(shí)針5次。重復(fù)上訴動(dòng)作3-5次。

主治：目赤腫痛、視物不明、目眩、近視、夜盲癥、迎風(fēng)流淚等眼部常見(jiàn)疾病。

攢竹穴

位置：天門(mén)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。 按摩方法：四指并攏彎曲置于攢竹穴，拇指指腹置于太陽(yáng)穴。食指從攢竹穴位置開(kāi)始刮眉，刮至眉毛尾部。接著食指的第二節(jié)指關(guān)節(jié)回到攢竹穴，微微用力順時(shí)針打圈5下，逆時(shí)針打圈5下。持續(xù)上訴動(dòng)作五次。

主治：口眼斜歪、迎風(fēng)流淚、目赤腫痛、眼臉跳動(dòng)、眼睛充血等眼部常見(jiàn)疾病。

絲竹空穴

位置：面部，眉梢凹陷處。 按摩方法：中指置于絲竹空穴，順時(shí)針打小圈10次，按壓5秒，逆時(shí)針打小圈10次，按壓5秒，重復(fù)3-5次。

主治：目赤脹痛，眼臉跳動(dòng)，可改善眼睛疲勞。

承泣穴

位置：面部，瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間。 按摩方法：食指指腹置于承泣穴，順時(shí)針打小圈5次，逆時(shí)針打小圈5次。從夫動(dòng)作3-5次。

主治：眼睛充血、目赤腫痛、夜盲癥、眼臉跳動(dòng)、口眼斜歪等眼部疾病。

眼皮跳預(yù)兆的是眼疲勞，每天長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，有的甚至還熬夜玩游戲看手機(jī)，出現(xiàn)一些其他的眼睛疲勞癥狀：眼干、眼澀、眼壓高、眼睛癢、視力模糊等等。

1、注意光線(xiàn)

要在柔和的光線(xiàn)下閱讀。不要在昏暗晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)看，也不要躺在黑暗中看手機(jī)。上班對(duì)著電腦的辦公一族，要調(diào)整一下自己的顯示器，降低屏幕的亮度，調(diào)整一下對(duì)比度，讓字體清晰，眼睛放松。

2、注意休息

如果連續(xù)使用電腦6~8小時(shí)，應(yīng)每隔2~3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10~15分鐘。其實(shí)眨眼睛也是一種休息，注意多眨眨眼睛。

3、補(bǔ)充β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素可在肝臟內(nèi)按照人體需求轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A攝取量不足會(huì)形成維生素A缺乏癥。維生素A可以預(yù)防和治療干眼病，缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。

維生素A

維生素A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

枸杞子：

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，可清肝明目。枸杞子加菊花，用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

決明子

決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

如果眼皮跳經(jīng)過(guò)充分的休息也無(wú)法緩解，就應(yīng)該及時(shí)醫(yī)治。因?yàn)榭赡苁茄劬η獠徽?、近視、遠(yuǎn)視或散光、眼內(nèi)異物、倒睫、結(jié)膜炎、角膜炎所導(dǎo)致的。