首先我們要對(duì)負(fù)面情緒的由來了有一個(gè)認(rèn)知，孩子有情緒了就哭鬧這是一個(gè)孩子正常的情緒發(fā)展過程和表達(dá)方式。一個(gè)孩子他情緒的成熟一定是經(jīng)由這樣一個(gè)過程才會(huì)變得理性和能夠管理自己的情緒。所以作為父母我們?cè)诤⒆佑胸?fù)面情緒的時(shí)候首先應(yīng)該放棄我們要壓制和禁止孩子哭鬧這樣的想法，因?yàn)檫@個(gè)對(duì)孩子來講是不現(xiàn)實(shí)的，更多的時(shí)候這個(gè)時(shí)候是考驗(yàn)我們家長(zhǎng)自己處理自己情緒的狀態(tài)的時(shí)候。

我們?cè)试S孩子的負(fù)面情緒，讓孩子感受到我們對(duì)他負(fù)面情緒的接納對(duì)孩子來講尤其重要。他會(huì)覺得自己被理解了，我們對(duì)他的情緒是認(rèn)同的，在這里要說的是并不是我們認(rèn)同了孩子的情緒就是要滿足他的要求和意愿，這是兩件事情，共情是在情感上理解認(rèn)同孩子但在行為上我們依然可以給孩子設(shè)限，尤其是孩子不恰當(dāng)?shù)男袨?/span>

如果想給孩子的情緒做疏導(dǎo)我們大人首先要而讓自己保持一個(gè)相對(duì)平靜的情緒狀態(tài)，我們可以試著先做一個(gè)深呼吸蹲下來跟孩子一起去探索他的情緒別，比如說：媽媽看到你哭得很傷心，如果難過你就哭一會(huì)媽媽在這陪著你……所謂共情就是對(duì)孩子情緒的認(rèn)同和允許，幫孩子去梳理他的情緒。這是一個(gè)臨在狀態(tài)，而并不是非要達(dá)到一個(gè)什么目的，孩子也會(huì)透過每一次他有情緒時(shí)我們對(duì)他的共情去越來越清晰的表達(dá)和把控自己的情緒，也就是他會(huì)開始越來越因?yàn)榻柚覀儗?duì)他的這份共情和接納學(xué)會(huì)了接納自己的情緒，他可能以前是遇到問題就哭鬧慢慢地他可以表達(dá)自己怎么了，開始會(huì)說出自己的需求了。

這個(gè)過程也是孩子學(xué)習(xí)自己為自己情緒負(fù)責(zé)任的一個(gè)過程所以在孩子有負(fù)面情緒的時(shí)候爸爸媽媽或者身邊成年人能夠不去制止他而是能夠去共情他和他一起去探索他的情緒對(duì)孩子而言是非常重要的幫助，

當(dāng)然有的時(shí)候可能在特定的情況下特定的事件里我們沒有辦法做到去共情他的情緒我覺得這也沒有問題，父母也不用過于太苛求自己，給自己太多的要求。因?yàn)槲覀儾皇峭昝栏改?，孩子也是需要體驗(yàn)失望的，也是需要了解不是他的每一個(gè)情緒都會(huì)被看到，如果你一不小心沒有hold住自己和孩子發(fā)脾氣了也很正常，但是如果能找個(gè)機(jī)會(huì)告訴孩子你的情緒是你自己的，讓孩子明白你那一刻的情緒只代表那一刻你在心里是愛他的。這樣至少對(duì)孩子來講他感受到了你對(duì)他的這種接納、看見以及對(duì)自己和他的情緒的尊重，這個(gè)對(duì)孩子來講就是一個(gè)很好的被共情的情感體驗(yàn)。