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文/易水寒

過去的一年里，我靜下心來看了不少好書，如果早些年能夠接觸到這樣的好書，也許我的人生可以少走很多彎路。一本好書可以改變?nèi)说囊簧?。希望更多的人來分享這樣的好書，早日在迷霧中撥云見日。

讓我受益最深的一本書就是美國“成人教育之父”戴爾·卡耐基的《人性的弱點(diǎn)》，這本書匯集了他的思想精華，深刻剖析了人性并為根除人性弱點(diǎn)開出了有效處方，自1937年問世以來，一直穩(wěn)居成功勵(lì)志類圖書榜首。世界變化之快，唯一不變的是人性。五千年前的人性和現(xiàn)在其實(shí)并無二致?？突跁锌偨Y(jié)的處事原則和生存之道，是我們每個(gè)人的人生必修課。書中不是泛泛地說教，而是從生動的例子里展示給我們一個(gè)個(gè)顛撲不破的真理，非常實(shí)用，效果立竿見影。一個(gè)人在事業(yè)上的成功，有15%歸結(jié)于他的專業(yè)知識，另外85%歸結(jié)于他表達(dá)思想、領(lǐng)導(dǎo)他人和喚起他人熱情的能力。

此書就是旨在幫助我們解決面臨的最大問題：如何在日常生活、商務(wù)活動與社會交往中與人打交道，并有效地影響他人；如何擊敗人類的生存之?dāng)场獞n慮，創(chuàng)造幸福美好的人生。當(dāng)你解決好這一問題之后，其他問題也就迎刃而解了。

隨著機(jī)械解放勞動力，人們有大把空閑時(shí)間去感受時(shí)代的空虛，人心的距離隔得越來越遠(yuǎn)，人與人之間的溫情也越來越淡，再也找不回從前慢的那種幸福感，焦慮成了大部分人群的共性。為生計(jì)焦慮，為家庭焦慮，為房子孩子焦慮，焦慮完今天，又焦慮明天，永無止境。而這種日趨嚴(yán)重的焦慮癥已經(jīng)影響了大部分人的家庭和健康。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上每10個(gè)人就有1個(gè)人因?yàn)閼n慮和感情沖突精神崩潰，焦慮與心臟病、高血壓、腸胃不適、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、哮喘、關(guān)節(jié)炎、皮膚病等許多癥狀都密切相關(guān)。70%以上的人只要能夠消除他們的恐懼和焦慮，病就自然好起來?？謶趾徒箲]會影響胃部神經(jīng)，使胃液由正常變?yōu)椴徽?，因此就容易產(chǎn)生胃潰瘍。約16%以上兒童未來的發(fā)展受到焦慮的顯著影響，在所有的精神疾病醫(yī)療支出中，約有三分之一是用來治療焦慮的。由此可見，焦慮無論對社會還是個(gè)人來說，其代價(jià)都是昂貴的。

書中用血淋淋的現(xiàn)實(shí)案例告訴我們用焦慮損害健康換來的成功對個(gè)人和家人來說都沒有太大意義。即使他們擁有全世界，每天也只能吃三頓飯，睡一張床。就連一個(gè)挖水溝的人，也能做到這一點(diǎn)，而且還可能吃得更香，更高枕無憂。每年死于自殺的人比死于常見的傳染病的人還要多，這是一個(gè)令人觸目驚心的事實(shí)。為什么呢？答案通常都是“因?yàn)榻箲]”。長此以往，有一天很可能會得最痛苦的狹心癥。這種病發(fā)作起來，會讓人痛得尖叫。

因此，著名醫(yī)學(xué)專家給病人的忠告是輕松和享受。讓自己擁有健全的信仰、安穩(wěn)的睡眠、對前途的信心，有喜好的音樂和笑對人生的胸襟。從滑稽的一面來看待生活，健康和快樂就都屬于你。幸福不是靠別人來布施，而是要自己去贏得別人的需求和喜愛。

人的一生，放眼望去，似乎值得煩惱的東西很多，解決完一個(gè)問題，就隨之出現(xiàn)其他問題，看不到盡頭，沒有人一生都非常平順毫無波瀾。但詩人木心說得最好：生命的本質(zhì)就是時(shí)時(shí)刻刻不知如何是好！等你知道了生活將要到來的一切，那就不是生命了。既然如此，就讓我們坦然地接受生命賦予我們的苦難和饋贈吧，在苦難中磨練，在饋贈中感恩。

況且，大多時(shí)候人們往往容易忽視自己的內(nèi)在力量，低估自己遇到突如其來問題時(shí)的承受能力和解決能力，高估了問題的嚴(yán)重性。既然如此，我們提前的擔(dān)心和憂慮都是多余的，與其為未來不確定的問題提前預(yù)支我們的精力，何不把當(dāng)下過好，把可能出現(xiàn)的問題想透徹了放一邊，不要一直背負(fù)著擔(dān)憂前行，更不要讓憂愁減少我們的壽命，摧毀我們的容顏。沒有什么比焦慮更能讓一個(gè)女人老得快。人生很漫長也很短暫，再長的一生也是由每一天組成的，只有過好每一天才能過好每一年，只有過好每一年，才能過好一生。

那么在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會，如何抗拒憂慮，保持內(nèi)心平和呢？正如書中所述，其實(shí)我們99%的煩惱都不會發(fā)生，我們不妨試試把自己煩惱的事全部列出來，過段時(shí)間看看是否真的會發(fā)生。事實(shí)上，可能不久你就忘記了，過段時(shí)間拿出來一看也許沒有一項(xiàng)真正發(fā)生過。雖然我們白白為這些煩惱擔(dān)憂，但還是很值，因?yàn)槲覀凅w會到了一個(gè)深刻的道理：為了根本不會發(fā)生的事飽受煎熬是一件多么悲慘的事??！哈佛校訓(xùn)說的好：你所浪費(fèi)的今天是昨天死去的人所奢望的明天，你所厭惡的現(xiàn)在是未來的你回不去的曾經(jīng)。不念過去，不畏將來，把握好真實(shí)的現(xiàn)在才是我們跑贏人生的智慧所在。

不去焦慮還沒有發(fā)生的事，接受既成的事實(shí)，這是克服焦慮的第一步。如果我們能接受最壞的結(jié)果，就能激發(fā)我們的內(nèi)在力量，做出明智的決定，這樣真實(shí)的結(jié)果只會比我們預(yù)想的要好。做最壞的打算，盡最大的努力才是我們理智的選擇。憂慮最大的壞處就是摧毀我們集中精神的能力，一旦憂慮產(chǎn)生，我們的思想就會到處亂轉(zhuǎn)，從而喪失做出決定的能力。

書中詳細(xì)介紹了行之有效的亞里士多德法則，很多成功人士都?xì)w功于這種分析憂慮，正視憂慮，解決問題的方法。我們與其惶惶不可終日，不如將這個(gè)時(shí)間用來思考解決問題，讓焦慮在我們智慧的光芒下消失。

亞里士多德法則分四步驟：1、清楚地寫下我所擔(dān)心的是什么？2、列出我可以怎么辦。3、下決定該怎么辦；4、馬上照所決定的去做。這看似簡單，人人都懂的法則，如果我們能真正運(yùn)用到實(shí)際問題中，結(jié)果將有意想不到的收獲。在分析自己擔(dān)心的問題的時(shí)候，我們可以用思維導(dǎo)圖，將我們考慮的所有因素理性地展示出來，這樣既能幫助我們更直觀更清晰地理順、認(rèn)清問題，也便于針對不同的擔(dān)憂列出具體的應(yīng)對措施，再從中選擇最優(yōu)方案，付諸實(shí)踐。很多時(shí)候，當(dāng)我們分析清楚為什么憂慮，明確做出決定的時(shí)候，50%的憂慮就會消失，等真正付諸行動的時(shí)候又可以再消除40%的憂慮。

在我們的日常生活中克服憂慮，要盡量保持積極樂觀的心態(tài)，讓自己忙碌起來。很多時(shí)候，焦慮往往在閑下來的時(shí)候開始侵蝕我們，不忙的時(shí)候，腦子常常會變成真空，容易被負(fù)面情緒填充進(jìn)去。工作是精神疾病最好的治療劑，但不要在高壓下工作?？障緯r(shí)間多運(yùn)動，多讀書，多接觸正能量的人也能驅(qū)趕我們內(nèi)心黯淡的部分。蕭伯納說的很對，讓人愁苦的秘密就是有空閑來想自己到底快不快樂。當(dāng)我們把生活安排地充實(shí)豐富，把當(dāng)天的事做到盡善盡美，讓自己的內(nèi)心充盈起來的時(shí)候，自然就不會有無謂的煩惱。

還記得在本命年生日的那天早上，我看了《生命最后10分鐘》的短視頻，講述的是當(dāng)年一架日本飛機(jī)墜毀前的紀(jì)實(shí)，展示了乘客在生命最后的幾分鐘里做出的不同反應(yīng)，生命莫測，你永遠(yuǎn)都不會知道哪一刻是我們的最后一刻。如果我們把每天都當(dāng)成是我們生命的最后一天來過，還會焦慮嗎？我們?nèi)粘５目謶?、?dān)憂、爭執(zhí)、不快還有絲毫意義嗎？當(dāng)我們看到境遇悲慘于我們千萬倍的人比我們更樂觀地面對未來的時(shí)候，我們作何感想？就像書中的一位商人，在他一籌莫展，擔(dān)心銀行會不會給自己批貸款的時(shí)候，走過街口恰巧看到一個(gè)失去雙腿的乞丐，正朝他微笑問候，說今天的陽光可真好。他的快樂是如此簡單，在他無法自由行走，甚至不知道自己下一頓飯什么時(shí)候能吃上，不知道晚上能住哪里的情況下，仍然笑對人生。這時(shí)候，商人才恍然大悟，從別人身上看到了自己的富有：有健康，有親人愛人，有房子住，有飯吃。這些原本在我們看來都稀松平常的事此刻是何等彌足珍貴，那些所謂的煩惱也變得如此可笑。其實(shí)，很多時(shí)候，如果你學(xué)會感恩，學(xué)會用同理心去關(guān)注社會的弱勢群體，也許我們就會少焦慮很多。這位乞丐的一句問候徹底拯救了商人，他不再焦慮，盡力做好自己能做的，同時(shí)吃好睡好，讓自己保持健康的體魄去應(yīng)對各種結(jié)果。最后等到的是銀行給他批了貸款，他曾經(jīng)失眠焦慮的苦楚此刻在他看來真的好多余，好在他在事態(tài)嚴(yán)重之前想通了。

通常，我們能很勇敢地面對生活里的大危機(jī)，卻被雞毛蒜皮的小事困住了。其實(shí)想要克服小事引起的困擾，只要換個(gè)全新的視角，把自己的看法和重心轉(zhuǎn)移一下，你就會找到一個(gè)令自己開心起來的想法。

其實(shí)很多道理我們都懂，就是不去做才導(dǎo)致問題重重?？突鶎戇@本書的目的不在于告訴我們很多新的知識，而是提醒我們那些已經(jīng)知道的事，鼓勵(lì)我們把學(xué)到的東西加以應(yīng)用，從而改變?nèi)松?，讓陽光照得我們?nèi)心的陰影無處藏身。

借用美國專欄作家陶樂絲·狄克斯的話結(jié)尾：熬得過昨天，我就能熬得過今天，我絕不允許自己去想明天會如何。令人心生恐懼的是生命中不可知的部分，之所以不用擔(dān)憂是因?yàn)檎嬲鎸ξ覀兯謶值氖聲r(shí)，上天會賜給我們所需要的智慧與力量。

任何事情覺得為時(shí)已晚的時(shí)候恰恰是最早的時(shí)候。生命如此短促，不要在焦慮虛度。要知道，每8個(gè)人里，就有一個(gè)人可能死于癌癥，想到這個(gè)，我們還有什么理由再煩惱。讓我們從現(xiàn)在做起，告別焦慮，高質(zhì)量地過好每一天！