減肥排毒

這個方法簡單易行，比較適合初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鐘即可。

因為黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝、排毒、燃脂。但是要注意，肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。

緩解腰酸背痛

背和腳看上去相關不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯(lián)，如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法。

把網(wǎng)球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩3~5分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張、疼痛癥狀。

美膚祛斑

這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后，用干絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。這樣能促使腎上腺分泌激素、減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

增強胃腸功能

如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡形成刺激。持之以恒的練習，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

消除疲勞

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右。

延緩衰老

此方法最大的優(yōu)點是使腳掌心得到鍛煉的機會。腳掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓腳掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

健康長壽都來了

按摩腳底的好處有很多， 常見的就是促進體內(nèi)血液循環(huán)、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。同時還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，促進器官之間的協(xié)調(diào)，最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。

1

防癌排毒

科學證明：唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。

另外，足底按摩結束后，應喝一杯涼開水。按醫(yī)理：足療促進血液循環(huán)，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而年輕。

2

足底按摩可以最大限度的排出你身體里的有害物質，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。堅持幾周，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，你的臉白凈而光滑。

特別提醒：

早起不要光腳，聽說光腳走路好，很多人早起常光著腳在地板上走路，這樣做是不對的。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉。