我們常能聽(tīng)到“氣血”這個(gè)詞，氣血其實(shí)是分為“氣”和“血”兩部分來(lái)看的。

氣和血都是人體之精所化，氣是屬陽(yáng)的，血是屬陰的，氣是血液生成和運(yùn)行的動(dòng)力，能起到激發(fā)固攝的作用。血是氣化生的基礎(chǔ)，因此有“氣為血之帥，血為氣之母”的說(shuō)法。

如今，很多人都存在不同程度的氣虛、血虛甚至氣血兩虛的狀況，而氣血虧虛不單單是吃點(diǎn)補(bǔ)品就能補(bǔ)回來(lái)，要是作壞的身體能這樣輕松補(bǔ)回來(lái)，飲食補(bǔ)品豐富的現(xiàn)代就不會(huì)有這么多健康問(wèn)題了。

想要改善身體，先來(lái)看看自己屬于氣虛還是血虛吧！

氣虛自測(cè)

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血虛自測(cè)

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中醫(yī)有陰陽(yáng)寒熱之分，陽(yáng)虛的人體內(nèi)陽(yáng)氣不足，內(nèi)寒多，內(nèi)寒嚴(yán)重氣血就會(huì)受傷，所以陽(yáng)虛內(nèi)寒也會(huì)造成氣虛血虛。

陰虛的人陰液虧虛，就像放在小火上的鍋里少了水，人體的內(nèi)熱就會(huì)變多，內(nèi)熱過(guò)多又會(huì)損耗氣、血、陰液，陰虛也會(huì)造成氣虛和血虛。

由此可見(jiàn)，氣虛和血虛都是從陰虛和陽(yáng)虛當(dāng)中化生出來(lái)的。

凡事都是有因果的，惡果往往是因?yàn)楹芏嗉?xì)節(jié)問(wèn)題導(dǎo)致的，“千里之堤毀于蟻穴”，下面幾個(gè)細(xì)節(jié)在不知不覺(jué)間偷走了我們的氣血。

快節(jié)奏：如今的生活節(jié)奏很快，說(shuō)話要快，慢了別人會(huì)覺(jué)得你磨嘰；出行也要快，能坐飛機(jī)高鐵就絕不坐汽車(chē)火車(chē)，“快”是現(xiàn)在的節(jié)奏更是將來(lái)的趨勢(shì)。

氣血不足的人，生活節(jié)奏越快氣血的消耗就越劇烈。生活節(jié)奏越快，就越需要鬧中取靜，讓自己靜下來(lái)，靜才能積累能量養(yǎng)好氣血。

思慮情志：情緒和思慮對(duì)氣血的消耗也非常大，快節(jié)奏的生活注定現(xiàn)代人需要常動(dòng)腦，不停思考謀慮，再加上生氣，煩惱，擔(dān)憂等情緒的干擾，身體氣血就會(huì)大量消耗。

在忙碌的生活中，不妨放慢腳步給生活多一點(diǎn)留白。

刺激：找刺激也是氣血虧虛的原因，也許是時(shí)代發(fā)展太快，曾經(jīng)稀缺的東西變得容易獲得，很多人都覺(jué)得日常生活“沒(méi)意思”，于是精神上靠打游戲，飲食上靠吃麻辣喝冷飲來(lái)尋求刺激。

這樣的追求“爽”的行為只會(huì)讓身體的氣血損耗，透支人體的元?dú)?。真正美好的生活不是追求刺激，而是在平淡和?jiǎn)單中追求真諦。

熬夜：熬夜對(duì)身體的損傷可以說(shuō)是全方位無(wú)死角，晚上主陰，是養(yǎng)血的最佳時(shí)機(jī)，早點(diǎn)睡覺(jué)才是正事。尤其要注意，晚上很疲憊或是空腹不適合洗澡，很耗氣血。

很多人常盯著手機(jī)電腦，注意力高度集中消耗氣血，加上很容易玩到深夜，氣血更是虧上加虧。

想要保養(yǎng)氣血可以經(jīng)常按摩以下兩個(gè)穴位：

膻中

可以經(jīng)常按摩膻中，膻中穴有上氣海之稱(chēng)，能調(diào)一身之氣，氣機(jī)調(diào)順了，身體的氣血才能順暢。

捶胸頓足是人悲傷的時(shí)候會(huì)做的動(dòng)作，而捶胸的地方就是膻中，刺激膻中能使肺氣通暢，排解不良情緒。

足三里

足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，是強(qiáng)壯身體的要穴。按摩足三里，能通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血，強(qiáng)身健體，上午7-9點(diǎn)按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

如果已經(jīng)氣血虧虛還不知道補(bǔ)養(yǎng)，讓氣血虧虛到一定程度，就虧出現(xiàn)精神亢奮的情況，這時(shí)候想要恢復(fù)正常狀態(tài)就十分困難了。

很多人都以為自己的身體與眾不同，有“三個(gè)特別”：特別能熬夜，特別能吃，特別能作，總覺(jué)得自己的身體沒(méi)問(wèn)題。

這種想法很危險(xiǎn)，多數(shù)時(shí)候我們的身體并沒(méi)想象中那么經(jīng)得起“造”，有時(shí)虧虛到極點(diǎn)，人反而會(huì)覺(jué)得亢奮，以為自己精神得很。為什么會(huì)有猝死發(fā)生，就是因?yàn)樗鼪](méi)有預(yù)兆，很多人覺(jué)得自己身體還行，結(jié)果說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了。

想要最大程度的避免，就要養(yǎng)成健康的生活方式，合理的飲食等有效的方法改善身心。