|
健康長壽的方法大概有十樣，比如：遺傳、身體刻苦的體能鍛煉、適當(dāng)運動注意休息、身材樣貌、強壯的身體強、心率好、正確的一言一行、性格平和、長遠的壽命目的、各種利于長壽的事情?？梢哉f這十樣中的九樣都是為了了有一個好的心率服務(wù)的。為什么這樣說呢？因為一個人的一生的心跳總數(shù)是三十億次左右。所以培養(yǎng)一個好的心率，就會讓人盡量的慢些跳完，就會讓心臟跳得更持久。同時也讓人的壽命更長。 如何才能有一個好的心率呢？關(guān)鍵是做好上面提到的十樣。真的，這十樣做好，一百二十歲以上都可以。固然我們很多人還未能做到。但我們要盡量的做到能做的那些，我們也會有一個好的心率。心率與人的壽命關(guān)系是怎樣呢？一分鐘跳六十次左右的，是一百歲左右，七十次左右的，是九十歲左右，八十次左右的是八十歲左右，九十次左右的是七十歲左右。 活著的唯一目的是為了健康長壽。健康長壽的唯一方法就是有一個好的心率。可以說所有長壽的方法和養(yǎng)生保健常識都是為了培養(yǎng)一個好的心率而服務(wù)的。一個人能否長壽，就看他的心率是如何的。最好的是六十次左右的。那些五十多次的就更好了？有一點說明的是，人的心跳總數(shù)是基本固定的，我們不可能更多的延長，人的心率也是基本固定的，不可能太慢，也不可能太快。這都是有一個規(guī)律的。 如何才能有一個好的心率呢？關(guān)鍵是做好上面的長壽十要素。那些心率不夠好的，尤其要多加注意。比如心率是八十次九十次左右的，平時就要更加注意，要一方面注意鍛煉身體，讓自己培養(yǎng)一個強壯的心臟，另方面要盡量減少不必要的行動，讓自己盡量的多休息，盡量處于靜態(tài)的狀態(tài)，讓心跳盡量的減慢。讓心跳的總數(shù)盡量慢些跳完。 從一個人的心率可以看出一個人的壽命。希望每個人都培養(yǎng)一個好的心率，希望心率不夠好的要認(rèn)真的注意好，盡量的讓心率跳得慢一點。這樣，我們就會有一個健康長壽的身體。 18.3.8.
|
|
|
來自： junmin4507 > 《待分類》
