近日，《鐘南山流感解讀：病毒變異，3月份可能卷土重來！》一文刷爆朋友圈：鐘南山院士表示，3月份可能會(huì)有新一波的流感即將襲來，呼吁各大相關(guān)部門做好防范措施。

廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心成杰輝主任提醒，流感傳染性強(qiáng)，但只要正確處理，是可防可控的。

同時(shí)，廣東省中醫(yī)院治未病中心團(tuán)隊(duì)也給大家推薦了幾款預(yù)防感冒、散寒、清熱的湯飲，趁著流感來襲前不妨動(dòng)手做起來，喝起來。

流感易感染人群有哪些？

1、年齡小于5歲的兒童（小于2歲更易發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥）；

2、年齡大于等于65歲的老年人；

3、伴有以下疾病或狀況者：慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾?。ǜ哐獕撼猓⒛I病、肝病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)肌肉疾病、代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、免疫功能抑制（包括應(yīng)用免疫抑制劑或HIV感染等致免疫功能低下）；

4、肥胖者；

5、妊娠期婦女。

流感有哪些征兆？

患流感的征兆：發(fā)熱、頭痛、肌肉痛、干咳、喉嚨痛、疲憊是流感經(jīng)典癥狀，有些人眼睛和關(guān)節(jié)也會(huì)疼痛，孩子還會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉的癥狀。

預(yù)防流感有哪些妙招？

1、預(yù)防流感最簡單有效的方法就是勤洗手，因?yàn)椴《境＝?jīng)由口腔、鼻腔或眼睛的黏膜進(jìn)入身體，養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣就可避免帶有病毒的雙手因觸摸以上部位而感染病毒。

2、過完春季，乍暖還寒，注意保暖仍是重中之重。頭頸部、雙足是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，頭為諸陽之會(huì)，且頭頸部靠近心臟，血流量大，向外散發(fā)熱量多，注意保暖。

3、此外，密閉的空間空氣污濁利于病菌、病毒滋生，因此雖然氣候偏涼，還是要注意房間通風(fēng)換氣。

4、至于均衡營養(yǎng)的飲食、充足睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉當(dāng)然也是增強(qiáng)機(jī)體免疫力對(duì)抗流感強(qiáng)而有力的“武器”。

【“益街坊”食療推薦】

1. 五虎湯

材料：生姜45克、大棗45克、大核桃6個(gè)、黑豆30克、大蔥蔥白2根。

制法：生姜洗凈拍爛，大棗掰開不去核，核桃打碎帶殼，以上材料一齊放入煲中，加水適量，大火煮開后，小火續(xù)煮20分鐘，蔥白去須，切成4段，最后15分鐘放入。如有咽痛，加入烏梅30克、冰糖適量。

功效：祛風(fēng)散寒兼以扶正補(bǔ)虛。適合風(fēng)寒型流感，有怕風(fēng)怕冷、打噴嚏、流清鼻涕，或兼有發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀。

2.野菊花薄荷飲

材料：野菊花、薄荷各5克。

制法：以上2味熱水沖泡，蓋上蓋子燜5分鐘，代茶飲。

功效：疏散風(fēng)熱。適合風(fēng)熱型流感，有微惡風(fēng)，發(fā)熱、頭痛，咽痛、鼻塞黃涕等癥狀。

3.生姜橘普茶

材料：生姜3片、陳皮5克、普洱茶葉3克。

制法：以上材料熱水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘，代茶飲。

功效：散寒止咳。適合感冒后期見咳嗽、白稀痰者。

4.桑杏飲

材料：桑葉10克、杏仁10克、川貝5克、百合5克、梨皮15克、冰糖5克。

制法：以上材料中火煎煮20分鐘后代茶飲。

功效：清熱化痰。適合風(fēng)熱感冒后期見干咳無痰者，咳嗽有黃黏痰者去梨皮、冰糖。

本文轉(zhuǎn)載自廣東省中醫(yī)院

編輯：查冠琳 責(zé)編：宋莉萍