醫(yī)學指導：廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心成杰輝、羅翠文、梁詠竹

近日，《鐘南山流感解讀：病毒變異，3月份可能卷土重來！》一文刷爆朋友圈：鐘南山院士表示，3月份可能會有新一波的流感即將襲來，呼吁各大相關(guān)部門做好防范措施。

去年年底，流感肆虐，各地兒科、急診流感病例激增，多地醫(yī)院上演排長龍看流感的“盛況”。

廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心成杰輝主任提醒，流感傳染性強，但只要正確處理，是可防可控的。同時，廣東省中醫(yī)院治未病中心團隊也給大家推薦了幾款預防感冒、散寒、清熱的湯飲，趁著流感來襲前不妨動手做起來，喝起來。

流感易感染人群有哪些？

1、年齡小于5歲的兒童（小于2歲更易發(fā)生嚴重并發(fā)癥）；

2、年齡大于等于65歲的老年人；

3、伴有以下疾病或狀況者：慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病（高血壓除外）、腎病、肝病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)肌肉疾病、代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、免疫功能抑制（包括應用免疫抑制劑或HIV感染等致免疫功能低下）；

4、肥胖者；

5、妊娠期婦女。

流感有哪些征兆？

患流感的征兆：發(fā)熱、頭痛、肌肉痛、干咳、喉嚨痛、疲憊是流感經(jīng)典癥狀，有些人眼睛和關(guān)節(jié)也會疼痛，孩子還會出現(xiàn)嘔吐或腹瀉的癥狀。

預防流感有哪些妙招？

1、預防流感最簡單有效的方法就是勤洗手，因為病毒常經(jīng)由口腔、鼻腔或眼睛的黏膜進入身體，養(yǎng)成洗手的好習慣就可避免帶有病毒的雙手因觸摸以上部位而感染病毒。

2、過完春季，乍暖還寒，注意保暖仍是重中之重。頭頸部、雙足是重點保護對象，頭為諸陽之會，且頭頸部靠近心臟，血流量大，向外散發(fā)熱量多，注意保暖。

3、此外，密閉的空間空氣污濁利于病菌、病毒滋生，因此雖然氣候偏涼，還是要注意房間通風換氣。

4、至于均衡營養(yǎng)的飲食、充足睡眠和適當?shù)倪\動鍛煉當然也是增強機體免疫力對抗流感強而有力的“武器”。

【“益街坊”食療推薦】

1. 五虎湯

材料：生姜45克、大棗45克、大核桃6個、黑豆30克、大蔥蔥白2根。

制法：生姜洗凈拍爛，大棗掰開不去核，核桃打碎帶殼，以上材料一齊放入煲中，加水適量，大火煮開后，小火續(xù)煮20分鐘，蔥白去須，切成4段，最后15分鐘放入。如有咽痛，加入烏梅30克、冰糖適量。

功效：祛風散寒兼以扶正補虛。適合風寒型流感，有怕風怕冷、打噴嚏、流清鼻涕，或兼有發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀。

2.野菊花薄荷飲

材料：野菊花、薄荷各5克。

制法：以上2味熱水沖泡，蓋上蓋子燜5分鐘，代茶飲。

功效：疏散風熱。適合風熱型流感，有微惡風，發(fā)熱、頭痛，咽痛、鼻塞黃涕等癥狀。

3.生姜橘普茶

材料：生姜3片、陳皮5克、普洱茶葉3克。

制法：以上材料熱水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘，代茶飲。

功效：散寒止咳。適合感冒后期見咳嗽、白稀痰者。

4.桑杏飲

材料：桑葉10克、杏仁10克、川貝5克、百合5克、梨皮15克、冰糖5克。

制法：以上材料中火煎煮20分鐘后代茶飲。

功效：清熱化痰。適合風熱感冒后期見干咳無痰者，咳嗽有黃黏痰者去梨皮、冰糖。

【醫(yī)生名片】

成杰輝 主任中醫(yī)師

中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)體質(zhì)分會委員

廣東省中醫(yī)藥學會治未病健康促進專業(yè)委員會常委

廣東省中西醫(yī)結(jié)合學會健康管理工作委員會常委

擅長

亞健康狀態(tài)的中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)

秋冬季節(jié)膏方調(diào)補，中醫(yī)養(yǎng)生保健指導

尤其善于運用中醫(yī)體質(zhì)辨識

指導日常健康調(diào)理及疾病預防調(diào)護

出診

周一、三下午

周四上午，周一夜診

羅翠文 醫(yī)學碩士

擅長

綜合運用食療、中藥、針灸、刮痧、拔罐等特色療法

進行亞健康狀態(tài)和慢性疾病調(diào)理

尤其擅長體虛感冒、胃腸不適、

月經(jīng)不調(diào)、失眠早醒、肥胖、痤瘡等人群的綜合調(diào)治

以及一般人群的中醫(yī)體質(zhì)辨識和個性化調(diào)養(yǎng)

出診

周五下午

梁詠竹 醫(yī)學碩士

擅長

針藥結(jié)合調(diào)理各種亞健康狀態(tài)

如慢性疲勞、體虛感冒、失眠多夢、上火長痘等

能熟練運用中醫(yī)體質(zhì)辨識

指導日常健康調(diào)理

出診

時間待定。