很多人盲目的練習(xí)瑜伽，特別是跟團(tuán)課的一些伽人，總是卡著點(diǎn)到教室，剛坐下就開始，其實(shí)心還沒收回來，這樣的練習(xí)效果就大打折扣了，今天我們來分享下這6件事，好好遵循，瑜伽路上會(huì)更加順利，你的瑜伽會(huì)進(jìn)步的比別人快，只是看起來像是個(gè)瑜伽高手。

加強(qiáng)冥想練習(xí)。冥想是種意識(shí)狀態(tài)，不管是課程剛開始的調(diào)息還是課程結(jié)束的大休息術(shù)，甚至你可以把整堂課都看作是冥想的習(xí)練，通過不斷的練習(xí)，可以明顯提高精神注意力。

了解體能。對(duì)自己的體能要清楚，不可盲目去練習(xí)一些自己做不到的體式，或是強(qiáng)迫自己完成某些高難體式。

循序漸進(jìn)，掌握方法。瑜伽之路非常漫長，每個(gè)體式循序漸進(jìn)的習(xí)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)反而進(jìn)步的更快，找到身體的覺知，帶著智慧去練習(xí)。

練習(xí)時(shí)間。最好每天都抽出一點(diǎn)的時(shí)間，在固定的地點(diǎn)練習(xí)，也可以嘗試不同的練習(xí)方式。

練習(xí)的著裝。赤腳瑜伽服最好了，也可以是其他的舒適的衣服，透氣排汗

輔具使用?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)用瑜伽磚，瑜伽伸展帶，瑜伽椅，瑜伽墻繩等等輔具，更快更精確的找到肌肉的感覺。

一個(gè)好的瑜伽練習(xí)并不只是在瑜伽墊上，把生活看成是瑜伽，把瑜伽看做是生活的一種方式，生活處處是瑜伽，帶著瑜伽的心生活，加油!