工蜂終日勞碌，飛奔不停，

但3～6個月即亡；

烏龜生性遲滯、雷打難動，

但壽命高達150年！

因此我們應(yīng)該學會“懶”！

當然，這個“懶”，

要科學地懶、高水平地懶，

從而懶出健康，懶出長壽！

天氣不好，懶得起早。

青壯年人健康，

講究聞雞起舞、起早行早，

而老年人起早，

應(yīng)根據(jù)時令、天氣而定，

不必硬性起早，強制鍛煉。

不合口味，懶得多吃。

老年人口味，宜清淡，

少葷多素，少鹽多醋，

食物宜稀爛，營養(yǎng)要豐富。

對偏硬、刺激性強的食物，

少吃或不吃，

對不衛(wèi)生及霉變食物要拒吃，

嚴防病從口入。

步履穩(wěn)緩，懶得發(fā)急。

老年人骨骼老化，

已不適應(yīng)步如風。

故出門要三思而后行，

腳踏實地，步伐穩(wěn)健，

防止跌倒摔傷。

閑言碎語，懶得去理。

就是除卻煩惱，保持心情清靜，

不聽是非語，不信謠言傳，

不妄言，不亂議，

更不要摻和進不宜介入的矛盾，

自尋煩惱。

裝聾作啞，懶得生氣。

生氣是自己懲罰自己，

氣出病來無人替。

若有人來諷刺你、挖苦你、

嘲笑你、歧視你，

不要往心里去，

不要自己跟自己過不去，

不發(fā)脾氣，不生悶氣。

少慮多眠，懶得心煩。

少思慮，少憂愁，

讓不順心的事過去就算了。

樂觀大度、不再計較，

保持和平心態(tài)，

保持良好睡眠。

其實，長壽的秘訣就是這么簡單。

放寬心，“懶”起來！

懶是長壽秘訣，勤是健康法寶！

勤懶相宜，健康長壽！

懶人自有懶人福， 一日清閑一日仙。