我認為陳氏太極拳所說的“轉(zhuǎn)關(guān)”就是轉(zhuǎn)換。

太極拳的每一動都有起承轉(zhuǎn)合，每一勢也有起承轉(zhuǎn)合。也就是說，練習(xí)太極拳，有來勁，就要有去勁；所謂有去有來，反復(fù)折疊，進退轉(zhuǎn)換。這也就是“轉(zhuǎn)關(guān)”，我認為既是指外形動作，也是指內(nèi)里的勁力變化。外面的動作是指步法、身形、動作的轉(zhuǎn)換、折疊、進退；內(nèi)里則是指內(nèi)氣、勁力的虛實、剛?cè)嶙?/span>化。拳論講：身法須換得靈，意氣也須換得靈。這就要求轉(zhuǎn)關(guān)靈活。陳氏太極拳講究轉(zhuǎn)丹田，勁由內(nèi)換，因此，陳氏太極拳的圈子走得比較大，轉(zhuǎn)換比較明顯，講究纏絲勁。在練習(xí)陳氏太極拳時，動作虛實、內(nèi)氣變化等必須有一個轉(zhuǎn)化，也就是“轉(zhuǎn)關(guān)”。如果沒有這個“轉(zhuǎn)關(guān)”，勁力就不能很好的轉(zhuǎn)換過去。比如，在步法重心的轉(zhuǎn)換時，一方面是在丹田處，要由丹田的開合于轉(zhuǎn)動，另一方面是在會陰穴，也就是襠部，也要有一個轉(zhuǎn)化，這樣，才能把步法上的前實后虛變成前虛后實，總之，練習(xí)陳氏太極拳，重心的轉(zhuǎn)換不是直接拉過來的，而是要有一個回環(huán)，在回環(huán)的曲線中，把勁力轉(zhuǎn)換過來；同時，上肢的動作勁力也要這樣轉(zhuǎn)換，也要有一個反復(fù)折疊。我認為，這是很重要的。太極拳沒有直來直去的動作，是屈伸的曲線運動，因此需要有個轉(zhuǎn)換。不僅步法重心的移動需要轉(zhuǎn)化，上肢的動作也需要轉(zhuǎn)換，比如閃通背的上肢動作，就像扇子骨一樣拉開，必須有個轉(zhuǎn)換，才能動作協(xié)調(diào)，勁力完整。所以，練習(xí)太極拳必須要注意每一處的轉(zhuǎn)換，也就是“轉(zhuǎn)關(guān)”之處要做好，在“轉(zhuǎn)關(guān)”之中，是以腰腹的“轉(zhuǎn)關(guān)”為最大。

對于“轉(zhuǎn)關(guān)”，我認為也可以理解為轉(zhuǎn)環(huán)，就是從圓環(huán)的這一個半圈轉(zhuǎn)過來，再轉(zhuǎn)回來。轉(zhuǎn)環(huán)不是一個圓運動，是個半圓運動。在太極圖中，其中一半是從陰變陽，另一半則是從陽變陰。這個轉(zhuǎn)半圓轉(zhuǎn)換之處，我認為就是“轉(zhuǎn)關(guān)”。關(guān)，有關(guān)口，關(guān)竅的意思。這個關(guān)口、關(guān)竅，最重要的是在腰部。太極拳講究太極腰，認為“命意源頭在腰隙”，太極拳的“轉(zhuǎn)關(guān)”就在腰隙這個地方。比如：做云手這個動作，腰不轉(zhuǎn)過來，只有上肢動作，動作就不協(xié)調(diào)；必須腰部旋轉(zhuǎn)過半圈，然后再轉(zhuǎn)回去半圈，上肢才有左右回環(huán)的動作；上肢的動作也必須以腰為軸，就是“轉(zhuǎn)關(guān)”之處在于腰隙；下肢也是如此，太極拳的根源在腰隙，下肢的動作也在腰帶動下進行的。只有腰部先轉(zhuǎn)過半圈，然后再轉(zhuǎn)回半圈，才有上肢和下肢的動作。我認為，這就是“轉(zhuǎn)關(guān)”的意思。

太極拳各派有各自的特點，但是在“主宰于腰”上卻是一致的。李亦畬說：“勁起于腳，行于腿，主宰于腰，形于手指?！边€說：“勁起于脊骨。”脊骨上面的“關(guān)”在夾脊，下面的關(guān)在命門。因此，李亦畬說：“力從人借，勁由脊發(fā)?！边@里的關(guān)鍵是夾脊。

下肢動作的關(guān)鍵在于會陰穴和襠部，“往復(fù)折疊，進退轉(zhuǎn)換”等，都要體現(xiàn)在襠部，這就是“轉(zhuǎn)關(guān)”，做好“轉(zhuǎn)關(guān)”，不能雙重，不能雙浮，要半輕半重?！捌p偏重”為病，“半輕半重”不為病?！鞍胼p半重”也是要“轉(zhuǎn)關(guān)”，就是虛實的“轉(zhuǎn)關(guān)”，輕和重的“轉(zhuǎn)環(huán)”。做好這個“轉(zhuǎn)關(guān)”，關(guān)鍵是要把勁力抽回來，放在重心所在一側(cè)的腿上，這樣就能運用輕靈，這里的關(guān)鍵就在于腰襠部的“轉(zhuǎn)關(guān)”是否靈活。

我認為，“轉(zhuǎn)關(guān)”就是陰陽和虛實的轉(zhuǎn)換，也包含著步法、勁路的轉(zhuǎn)換。這兩者其實是一回事。如果沒有身法、勁力的轉(zhuǎn)換，也就沒有陰陽虛實的轉(zhuǎn)換。

楊氏太極拳講抽腰換勁，陳氏太極拳講丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，這些都是講轉(zhuǎn)關(guān)，也就是轉(zhuǎn)換虛實。丹田內(nèi)轉(zhuǎn)就是兩個腎臟的抽換，它就像太極圖的陰陽魚，一虛一實，一輕一重，抽動轉(zhuǎn)換，自然帶動你的兩腿，兩胯，兩邊身體進行虛實轉(zhuǎn)換運動。這就是“轉(zhuǎn)關(guān)”。當(dāng)然，具體到每一個枝節(jié)末梢，又有各自的“轉(zhuǎn)關(guān)”。比如手臂，前臂和腕子也有轉(zhuǎn)關(guān)；腿和腳踝也有轉(zhuǎn)關(guān)。但是最主要的是腰胯部位的轉(zhuǎn)關(guān)，其他細枝末節(jié)的轉(zhuǎn)關(guān)就更加細致微妙了。

做好轉(zhuǎn)關(guān)，主要是做好腰胯部位的轉(zhuǎn)關(guān)。太極拳不能練成體操那樣很外在的樣子，要練得細致入微，內(nèi)外合一，虛實轉(zhuǎn)換，這樣，才能做到引進落空。太極拳的開合、虛實、屈伸等變化之間，都有轉(zhuǎn)換，這個轉(zhuǎn)換就是轉(zhuǎn)關(guān)。把握好轉(zhuǎn)關(guān)點，才能練好太極拳。轉(zhuǎn)換要把握好度，也就是恰到好處，這就是個關(guān)口，也就是轉(zhuǎn)關(guān)點。掌握好這個尺寸分毫，才能叫懂勁，才能做到抓拿截閉。所以，“轉(zhuǎn)關(guān)”盡管是陳式太極拳提出的，但是，其原則道理卻是普遍存在。轉(zhuǎn)關(guān)是太極拳練習(xí)的關(guān)鍵之處。

吳氏太極拳在推手時講究柔化，在與對方接手后，要使對方落空，這就是需要一個勁力上的轉(zhuǎn)換，也就是轉(zhuǎn)關(guān)。楊氏太極拳有《亂環(huán)決》，“亂環(huán)”指的是外面的肢體，而“轉(zhuǎn)關(guān)”是內(nèi)里的變化，比較小，比較微妙。因此，“轉(zhuǎn)關(guān)”和“亂環(huán)”是內(nèi)外呼應(yīng)的。如果內(nèi)里沒有轉(zhuǎn)關(guān)，外面都亂環(huán)也就沒有威力了。轉(zhuǎn)關(guān)是內(nèi)在的東西，外在的表現(xiàn)是轉(zhuǎn)環(huán)。

陳鑫的《陳式太極拳圖說》是陳氏太極拳最早的著作，其中非常重視太極拳的技擊應(yīng)用，是陳氏家族歷代太極拳實戰(zhàn)經(jīng)驗的總結(jié)。書中說：“得勢爭來脈，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)?！彼€說：“虛籠詐誘，只為一轉(zhuǎn)。”其中“來脈得勢，轉(zhuǎn)關(guān)何難”是對“得勢爭來脈，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)”的注釋。

所謂得勢，就是太極拳講的得機得勢。這主要講的是推手實戰(zhàn)中，要能夠占據(jù)主動地位，形成“我順人背”的局面。但是，在實戰(zhàn)中，也有可能自己不占主動，處于被動局面，這就要用“轉(zhuǎn)關(guān)”來解決，由被動轉(zhuǎn)為我順人背。這就需要虛實含展，以腰為軸，轉(zhuǎn)換虛實，變被動為主動。所謂的“來脈”，就是對方的來勢、勁路。如果能夠探展之路，我認為是勢在必行的。兩者應(yīng)該是相輔相成，互相補充。不管是為了表演還是為了實戰(zhàn)。我們都應(yīng)該掌握好太極拳的氣與力。