會(huì)游自由泳的朋友都應(yīng)該了解這個(gè)問題的答案，自由泳在游進(jìn)時(shí)我們主要依靠劃臂和打腿的動(dòng)作來提供整個(gè)身體的前進(jìn)動(dòng)力。而劃臂動(dòng)作是自由泳大部分的動(dòng)力來源，打腿除了為游進(jìn)提供動(dòng)力外還有一項(xiàng)比較重要的任務(wù)那就是維持身體平衡。

那么，是不是拼命的劃臂和打腿就可以將動(dòng)力最大化呢？很顯然不是，自由泳想要游得快，劃臂動(dòng)作仍然需要其他方面的配合。 在自由泳游進(jìn)時(shí)，我們通過劃臂動(dòng)作來驅(qū)使身體前進(jìn)，自由泳的劃臂動(dòng)作有點(diǎn)類似于爬墻，身體在下面的位置，手臂抓住墻壁的頂端，手的位置不發(fā)生變化，而通過發(fā)力將我們的身體撐起，超出手臂的位置。當(dāng)然在這一過程中，自由泳的手臂動(dòng)作需要有一定的技巧，盡可能的去碰觸身體前端最遠(yuǎn)的水面，這樣一方面可以盡可能的將身體拉伸，在保證身體流線型的情況下，身體被拉長，這在一定程度上減少了身體的形狀阻力，加上側(cè)身，展肩的動(dòng)作，身體的阻力面也會(huì)變小，同時(shí)當(dāng)手伸到前端最遠(yuǎn)距離時(shí)，這也就增加了我們的劃水距離，但是單純靠手臂的力量無法支撐整個(gè)身體所產(chǎn)生的阻力，這就需要我們的劃臂動(dòng)作配合轉(zhuǎn)身，利用轉(zhuǎn)身的力量配合手臂推動(dòng)水，這才可以將劃臂的動(dòng)力最大化。

打腿動(dòng)作如果想要獲得最大動(dòng)力也是非常考究的，正常人游自由泳時(shí)打腿的動(dòng)力往往是依靠下踢的那一下，而運(yùn)動(dòng)員在上抬下踢時(shí)都會(huì)有動(dòng)力加入。這需要相當(dāng)?shù)募记珊腕w能才可以做到。

自由泳雖然主要依靠劃臂來獲取動(dòng)力但是其他身體部位的配合也至關(guān)重要，比方說游進(jìn)時(shí)腹部的緊張可以協(xié)調(diào)劃臂和打腿進(jìn)行全力沖刺，否則劃臂和打腿很難快速緊張起來。所以，在游自由泳時(shí)只有整體有效配合，才可以獲取最大的動(dòng)力。