寒假過去了，很多孩子的作息習慣、學習習慣有了不少的退步。

有家長哭訴：“光是睡覺就夠讓人著急的，孩子經(jīng)常玩到11點多才肯上床睡覺，一點都不自律?！?/strong>

如果家長適當?shù)亟o予引導，制定規(guī)則，孩子從小就會有一個很好的自律習慣，長大后自律感也會非常強，自然會是相當優(yōu)秀的人。

第一·健康的作息

五年級的彤彤每晚都按時睡覺，早上從不賴床，一日三餐按時就餐，無論學習成績還是體育成績，在班上都名列前茅，而且很少生病。而同班的小強，喜歡晚睡賴床，愛吃零食，結果體重超重，而且還經(jīng)常感冒發(fā)燒。

由此可見，健康的作息對孩子的身體健康、學習成績有非常大的影響。

第二·閱讀

相關數(shù)據(jù)顯示，由于不愛閱讀，40%學生在寒假會把上學期學到的東西忘了大半。

世界著名教育家蘇霍姆林斯基說過：讓孩子變聰明的方法，不是補課，不是增加工作量，而是閱讀、閱讀、再閱讀。

“大量閱讀”不是一件課余里錦上添花的事，而是實打實的學習需求！

第三·高效率

不少孩子經(jīng)過寒假，作業(yè)拖到最后一刻才做，及時開學了，一到寫作業(yè)拖拖拉拉、不情不愿，學習效率非常低。而一開學的低效率，容易禍及整個學期的成績跟不上。

一般來說，一個習慣形成的周期大約為1個月左右，鞏固習慣需要3~4個月。當然，不同的習慣需要的時間長短不同，越復雜的習慣形成的時間越長。

那家長該如何做，才能從小培養(yǎng)孩子的自律能力呢？俗話說：工欲善其事，必先利其器，有工具輔助，想完成目標，就簡單多了。

推薦家長使用“兒童學習生活自律表”

約束 鼓勵=好習慣

計劃表使用方法如下：

①標記和孩子約定好而要每天堅持的好習慣

②標記日期

③每天能堅持一種好習慣，獲得對應貼紙一枚

④每種好習慣堅持1周，將獲得對應獎勵

⑤與孩子約定好獎勵方式并認真執(zhí)行

除了強有力輔助表，跟孩子一起制定計劃的時候，再講究一些技巧，就更事半功倍了。

任務的安排必須是孩子力所能及，但又不是那么很輕松可以完成的。就像頭頂一根樹枝一樣，孩子站著用手夠不著，但如果卯足了勁往上跳，卻能夠得著。

當孩子完成一個階段性任務后，比如堅持了一個月，或者攢了30顆星星，給孩子一個獎勵是很有必要的，能給堅持下去的動力。

太容易得到的東西，往往不大珍惜。但也不能將獎項設立得遙不可及，比如堅持一年給個surprise，那也太遙遠了，很少有孩子能夠為一年后的一個獎勵而堅持的。

對孩子來說，一個冰淇淋、一次動物園游玩就足以讓他們開心好久，所以家長無需糾結于要買多么貴重的獎勵，只要能讓孩子開心就好！

家長可以和孩子一起動手制定計劃，互相監(jiān)督，增加樂趣。