灸法是我國傳統(tǒng)針灸醫(yī)學的一個主要部分。臨床證實，不僅治病，而且防病，值得進一步發(fā)揚。同時，灸法簡便易行，四季皆宜，便于操作，更使得灸法貼近民眾。

灸的方法有很多，艾條灸、艾炷灸、溫針灸、直接灸、隔姜灸等，各有它的適應證。但不論什么樣的灸法，都有它共同的作用，那就是灸法有溫經通絡、升陽舉陷、行氣活血、祛寒逐濕、消腫散結、回陽救逆等作用。

一般養(yǎng)生而言，灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴、神闕穴、三陰交等常用的穴位，可以壯陽氣、消百病，以點燃的艾炷隔皮膚約1.5~2厘米熏灸，每次15~20分鐘，至局部皮膚發(fā)熱微紅，每周堅持3~5次，持之以恒就會看到很好的效果。

女性痛經、月經不調，男性遺精、陽痿，或者失眠病人都可以選擇三陰交穴進行艾灸。三陰交穴位于小腿內側下三分之一處，是足部三條陰經交匯的地方。常灸此穴有健脾益血，調補肝腎，助睡眠作用。

脾胃不好的人，小兒厭食等，灸沖陽穴，中脘，脾俞，胃俞效果非常明顯。沖陽穴位于腳背正中，是足陽明胃經上重要的穴位，常灸可以使經絡氣血通暢，起到暖胃、護胃的效果。中脘在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會，主治胃痛，嘔吐，呃逆，反胃，腹痛，腹脹，泄瀉，水腫。艾炷灸5-10壯;或艾條灸15-30分鐘。

脾俞穴在背部第11胸椎棘下，臍中上2寸，歸膀胱經，是脾的背俞穴，為脾氣輸注之處，是治療脾臟疾病的要穴。胃俞在背部第12胸椎棘下，旁開1.5寸，歸膀胱經，是胃的背俞穴，為胃氣輸注之處，是治療胃腑疾病的主要穴位。艾炷灸5-10壯;或艾條灸15-20分鐘。

頸腰疼、麥粒腫艾灸后溪穴，后溪穴，握拳，掌心向上，在第五掌指關節(jié)后尺側，橫紋頭赤白肉際凹陷中取之。用艾絨捏成麥粒大的艾炷，取左灸右，取右灸左之法，在穴位上行直接灸，待艾炷燒為灰燼，再加一炷、二炷，連續(xù)灸至三壯為止。手太陽小腸經所注為“輸”之穴，亦是八脈交會穴之一。經脈所通、主治所及，具有溫經散寒、活血祛風、除濕止痛的作用，可起瀉實補虛之效。

常灸耳，可以溫經散寒、溫養(yǎng)五臟、運行氣血，相當于在一個小小的耳朵上就進行了全身按摩，有事半功倍的效果。耳灸也很簡單，以燃燒的艾炷距耳約2厘米，上下左右反復灸至耳朵發(fā)紅發(fā)熱即可。腎為藏精之臟，開竅于耳，腎精足，五臟六腑精氣才能充足。