打招呼的時(shí)候突然忘記了對(duì)方叫什么名字，前幾分鐘才收好的銀行卡突然就忘了放哪兒去了，走出家門沒(méi)幾步卻忘了自己為什么出門。你有過(guò)這種經(jīng)歷嗎？

你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，很多跟你一樣年紀(jì)的人也常常這樣。

有研究稱：健忘與缺乏睡眠、藥物影響、病菌感染、飲食結(jié)構(gòu)、甚至精神壓力息息相關(guān)。

甲狀腺功能失調(diào)時(shí)，記憶力會(huì)受到影響

甲狀腺掌握著身體大部分新陳代謝的過(guò)程，當(dāng)它失調(diào)的時(shí)候你會(huì)覺(jué)得忽冷忽熱，喜怒無(wú)常，難以集中精神。如若經(jīng)常性健忘，不妨去醫(yī)院檢查一下甲狀腺功能是否正常。

睡眠不足，注意力會(huì)不集中

睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致健忘，這聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)牽強(qiáng)。但這是有科學(xué)道理的。因?yàn)槲覀冊(cè)谒叩臅r(shí)候，大腦皮層中掌管記憶和情感相關(guān)的部分卻會(huì)更加活躍，睡眠不足和睡眠不規(guī)律的人不僅會(huì)無(wú)法集中精神， 反應(yīng)還會(huì)變得遲鈍，記憶力也會(huì)減退。每天早上起來(lái)哈欠連連，困頓疲倦，那么說(shuō)明你需要更多休息時(shí)間。

焦慮

長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮狀態(tài)下會(huì)提高大腦中皮質(zhì)醇的水平，影響大腦的儲(chǔ)存和調(diào)取記憶的能力。若是由于情緒波動(dòng)導(dǎo)致的健忘，那么情緒平靜下來(lái)時(shí)，健忘的問(wèn)題就會(huì)隨之變好。

疏于運(yùn)動(dòng)

疏于運(yùn)動(dòng)的人，記憶力會(huì)比較差。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)有助于保持記憶力的敏銳。最方便的有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助你的大腦重回十八歲。

吸煙

吸煙不僅有害生理健康，同時(shí)還影響著你的大腦健康。吸煙者大腦衰老的速度遠(yuǎn)超過(guò)不吸煙的人。同時(shí)，吸煙還會(huì)導(dǎo)致異常蛋白的累積，使大腦處理信息的能力下降。

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緊張了？你不要太緊張，只要避開(kāi)這些侵蝕你記憶力的因素，大腦是有可能恢復(fù)如初的。