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補(bǔ)氣補(bǔ)血 推薦5種中藥材 1、當(dāng)歸 李時珍認(rèn)為，當(dāng)歸是女人調(diào)血的要藥。從我國南北朝開始，當(dāng)歸就被視為補(bǔ)血活血珍品。補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強(qiáng)體、延年益壽。在保護(hù)女性健康方面極其重要。 氣血不足吃什么中藥好 哪些中藥能補(bǔ)氣血 氣血不足怎么調(diào)理
黃芪能夠增強(qiáng)皮膚營養(yǎng)和皮膚的抗菌能力，防止皮膚老化，促進(jìn)毛發(fā)生長，防止脫發(fā)。它含有多種氨基酸及人體必需微量元素和葉酸等，具有全面營養(yǎng)作用。中醫(yī)認(rèn)為，它能夠補(bǔ)中益氣，對氣虛血脫、崩帶及一切氣衰血虛之癥有療效。 3、枸杞子 枸杞是我國最早記載的一味婦科用藥，可滋陰養(yǎng)血，益肝補(bǔ)腎，能明目潤膚，烏發(fā)養(yǎng)顏?！吨貞c堂隨筆》評價它：“專補(bǔ)心血，非他藥所能及?！薄吨兴幋筠o典》認(rèn)為它滋腎、潤肺，補(bǔ)肝，明目。 4、珍珠 珍珠歷來是名貴的中藥材，對皮膚有特殊的滋養(yǎng)保健作用，能保持顏面細(xì)膩白嫩，并可促進(jìn)人體細(xì)胞再生，防止衰老，延緩皺紋產(chǎn)生。中醫(yī)認(rèn)為，它具有養(yǎng)陰安神、鎮(zhèn)心熄風(fēng)清熱、解毒生肌等功效，可治眩暈、耳鳴、煩躁、頭痛、失眠、驚悸等病癥。 氣血不足吃什么中藥好 哪些中藥能補(bǔ)氣血 氣血不足怎么調(diào)理 5、白芍 《日華子本草》評價它：“治風(fēng)補(bǔ)澇，主女人一切病，并產(chǎn)后諸疾?！薄短票静荨氛f它“益女子血?！爆F(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，它能夠養(yǎng)血柔肝、緩中止痛，對月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下有效果。 氣血不足如何調(diào)養(yǎng) 1、神養(yǎng) 中醫(yī)認(rèn)為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，則最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平及其的心態(tài)，心情愉快、開朗樂觀，不但能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有助于身心健康，同時還能增進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛，使面色紅潤，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。 2、動養(yǎng) 常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動（每日至少保持半小時以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不僅會使身體素質(zhì)增強(qiáng)，抗病能力增加，同時還會增強(qiáng)人的造血功效。非常是剛生育過的婦女，更應(yīng)當(dāng)重視健身運(yùn)動，這樣才有助于盡快恢復(fù)健美的體形，使經(jīng)血調(diào)及其，并預(yù)防早衰。 3、食養(yǎng) 脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以需要重視飲食調(diào)養(yǎng)。首先要注意保持脾胃的健康及其旺盛的食欲，既要飲食有節(jié)，又要重視脾胃疾病的醫(yī)治。 氣血不足吃什么中藥好 哪些中藥能補(bǔ)氣血 氣血不足怎么調(diào)理 此外，要適宜多吃富含“造血原料”的食品，非常是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素（特別是鐵元素）、葉酸及其維生素B12的營養(yǎng)性食品，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生（帶紅皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁和多種新鮮蔬菜及其水果等。 4、藥養(yǎng) 患者血虛表現(xiàn)比較嚴(yán)重或患有月經(jīng)不調(diào)和其他慢性耗費(fèi)性疾病者，除重視慢性病的及時醫(yī)治及其食養(yǎng)外，平常還應(yīng)重視藥補(bǔ)。 常用于補(bǔ)養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。
5、靜養(yǎng) 動靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運(yùn)動的同時，也要重視靜養(yǎng)。特別是在嘈雜動亂的環(huán)境中工作時間較久，或身心過于疲勞，或心情比較煩亂時，這時都需要一個安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，或獨處靜坐，或閉目調(diào)息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達(dá)到寧心養(yǎng)神，使身心皆靜，盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。 |
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