“月子里千萬不能洗澡、不能洗頭，不能摸水，不能出門……否則老了你就知道了，否則老了一身月子病”巴拉巴拉一大堆，破了這些禁忌，一出月子就仿佛一定會被惡病纏身。

平時我們別說三五天不洗頭，就是兩天不洗就很難受。小編大學(xué)同學(xué)，坐月子一個月沒洗頭洗澡，她說這一個月真的是熬過來的，太難受了，出了月子頭發(fā)根本梳不開，疼的邊梳邊剪邊哭。她們那兒更奇葩，月子里不讓梳頭。

某些傳統(tǒng)觀念要不得

咱們傳統(tǒng)觀念認為，坐月子時不能洗頭洗澡，一旦洗了就會落下月子病的，以后一輩子頭疼腰疼各種疼。

但其實月子病和洗頭洗澡本身沒有必然聯(lián)系。導(dǎo)致月子病的是古代糟糕的洗浴條件。雖然當(dāng)時水污染少，但水中時有細菌，古代很多瘟疫都是通過水?dāng)U散的。好點的人家還能拿個木桶燒水洗澡，而普通人家沐浴只能去室外洗。古代沒有暖氣、空調(diào)、吹風(fēng)機，尤其是冬天室內(nèi)溫度不好保證，冷的都不敢洗。

古時候衛(wèi)生條件不好、飲食不好，產(chǎn)后虛弱，營養(yǎng)供給不足，就算不洗也會各種月子病。

既然我們提倡科學(xué)坐月子，可以洗頭洗澡，雖能洗但還是有很多細節(jié)寶媽和月嫂要注意。那產(chǎn)后什么時候洗呢？怎么洗？月嫂該怎么幫寶媽？月嫂怎么正確指導(dǎo)呢？

明確月子洗澡的好處

無論什么季節(jié)、什么天氣，坐月子產(chǎn)婦都會經(jīng)常滿頭大汗、大汗淋漓、汗流浹背……

出汗多是產(chǎn)婦的正?，F(xiàn)象，如果幾天不洗澡，就會感覺自己粘粘的~臭臭的~再加上產(chǎn)后身體抵抗力差，很容易生各種小毛病。

皮膚經(jīng)常濕濕粘粘的，就容易起痱子、濕疹；乳汁淤積、乳頭不干凈就可能引起乳腺炎；下體沒及時清洗，也會引起各種炎癥；如果側(cè)切、損傷的會陰傷口再感染了，就不僅會癢，還會疼……

長時間不洗澡不洗頭最影響的就是心情，那種油膩膩的感覺，讓人很不舒服，很煩躁。

而且研究+非常多的媽媽們親自實踐，月子期間科學(xué)地洗澡對身體有益無害，不但可以幫保持保持身體衛(wèi)生，減少細菌侵害，也能讓身體清爽自在，心情更舒暢。

產(chǎn)后多久能洗澡

若是擦浴，產(chǎn)后就可以，若是淋浴我們建議順產(chǎn)一般7天后可以洗，剖腹產(chǎn)一般10天后洗，等傷口好的差不多了。

洗澡的硬性條件

當(dāng)然不是什么條件都能洗澡的，室內(nèi)溫度一定要暖和。夏天還好，冬天的話室內(nèi)空調(diào)暖氣一定要開足，衣服脫掉不覺得冷才行。關(guān)好門窗，墊好防滑墊。冬天可以開浴霸，并同時準備好浴巾、干凈衣服、吹風(fēng)機，洗完頭立馬吹干、穿好衣服再出浴室。

怎么擦浴？

在水中放幾片姜片，把水煮開，再在室內(nèi)放涼到溫?zé)?，然后用這個溫?zé)岬慕畞聿辽?。室?nèi)要暖和、關(guān)緊門窗，擦哪脫哪，用熱毛巾不斷擰干擦拭，洗完盡快擦干穿好，不受涼就行~生姜煮過的水，殺菌，又有暖身的功能。嫌姜水麻煩，不用姜水也可以。

不過下體不建議用生姜水擦，比較刺激。可以找一個專用盆倒入溫水，用私處專用的濕巾，泡溫水里暖一下，然后輕柔的擦拭清洗私密部位外側(cè)。

冬天每周擦洗1-2次，根據(jù)情況夏天每天擦洗多次，只要身體感覺舒服就好~這時可以找老公來幫忙，月嫂也可以幫忙。

月子里該怎么洗澡！

1、一定要提前把東西準備好

洗澡前把干凈的換洗衣服放塑料袋里拿到浴室，洗澡的時候會有很多水汽，衣服直接拿進來容易受潮，最好裝在袋子里。擦頭發(fā)和身體的毛巾。

2、合適的水溫和水流

溫?zé)岬乃丛瑁?0-45度，沖在身上不覺得涼也不覺得熱即可。要用流動的水淋浴，不要坐浴。有的家庭可能噴頭的水壓比較大，就不要全開了，稍微關(guān)小一點，以水打在身上比較溫柔為宜。

3、正確使用沐浴露

沐浴露用平時用的普通的就行，也可以用嬰兒沐浴露。但是注意，私處用清水溫柔地清潔一下外部即可，不可以往里面沖洗，也不要用肥皂、沐浴露。女性的陰道環(huán)境是弱酸性的，用堿性的沐浴露肥皂有害無益，月子期間用清水即可。

4、怕冷可以一直開著花灑

如果水關(guān)了覺得冷，洗頭、擦沐浴露的時候也不要關(guān)水龍頭了，邊抹邊沖吧，反正月子期間能把身子洗了就很舒服了，不用像平時那樣洗得太細致。

5、洗澡時間控制在10分鐘左右

洗澡時間不要太長，10分鐘左右就可以了，搓澡什么的月子里就先省了吧，還是要以輕柔為主。

6、洗后用毛巾裹好頭發(fā)，用浴巾裹好身體

洗好之后建議用柔軟的大浴巾擦干，浴巾比毛巾擦得快，更暖和。

頭發(fā)最好用兩條干毛巾。先用其中一條把頭發(fā)的水分盡量擦干，再換另一條干毛巾包裹好頭發(fā)，然后隔著毛巾吹。這樣就不會讓風(fēng)直接對著頭皮吹了，而且吹干的速度也會比直接吹更快。

注意：一定要用暖風(fēng)吹到全干為止。

7、穿好衣服再出浴室

浴室一般都比別的房間暖和，擦干吹完頭發(fā)一定穿好合適的衣服，并且開門等一會，讓身體自己適應(yīng)一下，再出浴室。直接出門會驟然一涼。

如果怕累，可以分開洗，今天就只是洗頭，用盆洗。明天再洗身體，這么做也很好，以防淋浴時間太長，容易感覺累。

雖說月子里可以洗澡洗頭，但需要在意的細節(jié)還是有很多，如果不注意產(chǎn)婦很容易著涼。仔細看完這篇文章，并且覺得自己家里滿足那些條件，就放心大膽的洗頭洗澡吧，舒舒服服坐月子的感覺真的不錯。

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我們是幫月嫂育兒嫂