1．為自己驅(qū)驅(qū)寒

　　姐妹們?nèi)绻行「估渫础I吐清水、腹瀉，抱個(gè)熱水袋以后疼痛就會(huì)減輕，那就是脾胃虛寒的表現(xiàn)了，應(yīng)該用溫寒法調(diào)理。

　　方劑：白芍18克、桂枝9克、炙甘草6克、生姜8克、大棗12枚、飴糖30克，以水7升，煮取3升，去渣。

　　功用：用于胃虛寒所致的腹痛，按摩、暖胃以后會(huì)很舒服。

　　方解：方中飴糖配桂枝，溫中補(bǔ)虛；飴糖配白芍、炙甘草，止痛；再配生姜、棗，溫補(bǔ)脾胃。

　　溫寒法是用溫?zé)嵝偷乃幬镅a(bǔ)益陽氣，驅(qū)除寒邪的一種方法。方劑通常選用干姜、吳茱萸、川椒、桂枝、附子、肉豆蔻為主要藥物。胃痛嚴(yán)重、嘔吐清水的，還應(yīng)該配伍陳皮、半夏和胃止吐，芍藥、甘草止痛。如果胃寒影響了食欲，常常是吃不了多少還總是覺得飽飽的，方中可以配伍香附、廣木香、砂仁之類，理氣開胃、醒脾消脹。

　　2．給涼手涼腳的良方

　　到了冬天很多姐妹都會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷，略帶疼痛的癥狀，這是寒氣凝滯在經(jīng)絡(luò)所致。組方通常以制川烏、桂枝、當(dāng)歸、雞血藤、川穹、細(xì)辛等溫經(jīng)通絡(luò)的藥物為主。

　　方劑：當(dāng)歸12克、桂枝9克、白芍9克、細(xì)辛3克、炙甘草6克、木通6克、大棗10枚，隨時(shí)用水煎服。

　　功用：活血養(yǎng)血，溫經(jīng)通脈，用于血虛寒凝而見手足寒冷、麻木、疼痛，以及痛經(jīng)而有血虛有寒者。

　　方解：本方以溫經(jīng)活血為主，是治療四肢血流不暢，肢涼作疼的方劑。方用當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血活血，桂枝、細(xì)辛溫經(jīng)散寒；輔以甘草、大棗補(bǔ)虛，木通通絡(luò)。

　　3．讓臉頰光潤起來

　　你面色蒼白或蠟黃？啊，皮膚還沒有光澤？嘴唇指甲的血色也很淡？還頭暈眼花？月經(jīng)不調(diào)、色淡量少！請(qǐng)服用“太太血樂”，可咱也不是太太??！開個(gè)玩笑，用不著花大價(jià)錢買那些口服液，咱們中醫(yī)大夫有辦法！

　　方劑：熟地12克、白芍9克、當(dāng)歸9克、川穹6克。

　　功用：補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)，用于血虛病癥及婦女月經(jīng)不調(diào)。

　　方解：方中熟地滋陰補(bǔ)血，白芍養(yǎng)血，二藥重在補(bǔ)血；當(dāng)歸補(bǔ)血活血，川穹使血中之氣運(yùn)行暢通。四藥配伍補(bǔ)血而不滯留，不僅可以補(bǔ)血，還可以化淤。運(yùn)用于補(bǔ)血時(shí)，應(yīng)當(dāng)重用當(dāng)歸、熟地、白芍，川穹則可少用或不用。

　　血的生成來源于胃氣化——有形之血不能自生，生于無形之氣，所以補(bǔ)血?jiǎng)┲谐Ｅ潼h參、白術(shù)、黃芪用來益氣生血。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為心主血，肝藏血。血虛還常出現(xiàn)心悸、失眠，可以配伍遠(yuǎn)志、炒棗仁、柏子仁等來安神，還可加入清肝的藥物。

　　4．遠(yuǎn)離冬季感冒

　　患感冒是一件很沒面子的事情，聲音變啞，鼻子變悶，不是鼻涕橫流就是堵得喘不過氣來，衛(wèi)生紙需要隨身揣著，鼻子底下紅紅一片，真是有損咱們淑女形象！所以，感冒這東西，必須提前預(yù)防。請(qǐng)注意，同是預(yù)防感冒，冬天的方子和夏天的大有不同。

　　方劑：炒白術(shù)10克、貫眾10克、生荊芥6克、防風(fēng)6克、紫草6克、板藍(lán)根9克、生甘草4克，水煎300毫升，分兩次服用。

　　功用：預(yù)防冬季感冒。

　　方解：板藍(lán)根可以治流感、流腦、乙腦、肺炎等。貫眾有清熱解毒的功效，而防風(fēng)可發(fā)表、祛風(fēng)、勝濕，對(duì)外感風(fēng)寒有奇效。

　　另外，用蔥豉湯（蔥白、淡豆豉、生姜加水500克，煎沸再加黃酒煎煮）加金銀花煎服（此湯味道很好），生姜大棗湯，菊花、蘆根、薄荷、荸薺等分別煎服均對(duì)預(yù)防感冒有一定效果，這些都是比較簡單易行的家用冬季防感冒方法。

　　5．便秘變暢通

　　便秘是由于津血不足引起的大便秘結(jié)，通常是通過滑潤腸道而治療便秘，所以常用含油脂較多的種子、桃仁一類的藥物，如麻仁、郁李仁、杏仁為主，再加上可以瀉下的大黃、芒硝，以及理氣的枳實(shí)、厚樸等來相配，就會(huì)事半功倍，充分的起到潤腸通便的作用。

　　方劑：大黃200克、枳實(shí)3枚、厚樸100克、麻仁100克、杏仁100克、白芍100克，煉制成大蜜丸，每次1~2丸，日服二次。

　　功用：用于腸胃燥結(jié)所致便秘或痔瘡便秘，既能滋陰養(yǎng)血又能潤腸通便。

　　方解：本方就是小承氣湯與麻仁、杏仁、白芍、白蜜組成的。小承氣湯輕下通便，麻仁、杏仁多脂潤腸，白芍養(yǎng)血潤燥，白蜜滑腸，合用為丸，具有潤燥滑腸，行氣通便作用。此外，陰血不足的朋友還可以配用既能滋陰養(yǎng)血又能潤腸通便的當(dāng)歸、鮮首烏、鮮生地、元參、肉蓯蓉等藥物，會(huì)有更好的效果。

宿便無法及時(shí)排出，影響著你的身材，更影響著你的健康!為你推薦一套簡單的按摩瘦身操，僅需四步，讓你享受暢通的喜悅! Step1：手握成拳頭，以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來按摩。在腸道的位置以順時(shí)針

　　宿便無法及時(shí)排出，影響著你的身材，更影響著你的健康!中國國際生命醫(yī)學(xué)工程院的中醫(yī)婦科專家為你推薦一套簡單的按摩瘦身操，僅需四步，讓你享受“暢通”的喜悅!

Step1：手握成拳頭，以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來按摩。在腸道的位置以順時(shí)針的方向畫圓按摩。

　　TIPS：每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓，可使效果更加明顯。

Step2：以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推案，形成一個(gè)三角形的運(yùn)動(dòng)線路。

　　TIPS：每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓，可使效果更加明顯。

Step3：雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。

　　TIPS：每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓，可使效果更加明顯。

Step4：盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推。

　　TIPS：每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓，可使效果更加明顯。