當我們身體內的血糖值高于正常范圍就是高血糖。正常人的空腹血糖正常值是6.1毫摩爾（mmol/L）以下，用餐后兩小時血糖的正常值在7.8毫摩爾（mmol/L）以下，如果高于這兩個指標，就是高血糖。高血糖則是由于胰島素分泌缺少或人體內胰島素作用受損，或兩者都有引起的。

緊張的生活，過快的節(jié)奏，讓我們對于蔬菜、水果的攝入和肉類相比，遠遠達不到標準，導致營養(yǎng)失去平衡。血糖升高，稍不注意，就會發(fā)展成為糖尿病。而很多人不知道，糖尿病是當今社會，最為難治愈的病癥之一。

這4種情況下的血糖升高，不是糖尿病

1. 飽食或高糖飲食，引起的血糖升高；

2. 劇烈活動及情緒緊張，引得血糖升高；

3. 饑餓和慢性疾病使體力下降，引起糖耐量減低，使血糖升高；

4. 應激狀態(tài)下的血糖升高。如在急性感染、創(chuàng)傷、腦血管意外、燒傷、心肌梗死、劇烈疼痛等應激狀態(tài)下，人體胰島素拮抗激素、促腎上腺皮質激素、腎上腺髓質激素、生長激素等分泌增加，胰島素分泌相對不足，使血糖升高。

“三高”對于中來年人來說已經不是一個陌生的詞匯了，高血壓，高血脂，高血糖已經變成中老年的常見病，據調查顯示，85%的中老年人會患有三高中的一高，今天咱們主要說說三高之一的高血糖，高血糖在飲食上需要注意什么？吃什么食物可以降血糖。

1、中醫(yī)有個藥方：青錢柳槐花菊花茶，出自醫(yī)書《本草經集注》，配方為青錢柳葉5克、槐花5克、菊花3克、苦瓜3克、桑葉3克，先把配料洗干凈，再一起大火煮沸5分鐘，之后改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

可以降血糖穩(wěn)定血糖、緩解其他的并發(fā)癥。

（1）茶中富含黃酮、多糖、皂苷 及多種微量元素，能修復受損的胰腺，維持胰島素含量；

（2）5種原料組成的完美組合，可以有效的改善三多一少，同時可以預防糖尿病并發(fā)癥。

堅持飲用，血糖可以控制住，但是飲食上也要嚴格管理，少吃含糖食物，多吃水果蔬菜。

2、菊花丹參茶

菊花8克，刀豆3克，桑葉2克，丹參2克，太子參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒泡反復沖泡不宜超過3次。菊紅能降低血糖、改善心肌微循環(huán)，堅持服用可降低血糖、糖尿病的發(fā)作，減輕發(fā)作程度。

3、地骨皮茯苓茶

取地骨皮5克、鮮山楂30克、茯苓5克、嫩荷葉15克、蒼術10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月?？梢杂行Ы档脱恰?/p>