老話說“十人九濕”，每個人或多或少都有點濕氣，濕氣與自身所處的環(huán)境，還有自己的一些生活習(xí)慣有關(guān)。

怎么判斷濕氣呢？

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發(fā)現(xiàn)自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

如果你上廁所，會發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，有時候還便秘......

為長夏的主氣，長夏即農(nóng)歷六月，時值夏秋之交。若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪。濕邪為病，長夏居多，秋季是祛濕的最佳時機(jī)。錯過秋季祛濕，積攢了一夏天的濕氣，就會留在身體里，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病。

起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛；進(jìn)一步發(fā)展，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。

運動是最好的祛濕方式，既可以強(qiáng)身健體，強(qiáng)化體魄，加快氣血的循環(huán)，又可以把濕氣排除體外。

泡腳，泡腳可以祛濕，腳有人體第二心臟之稱，匯集了人體許多經(jīng)絡(luò)，偶爾泡一下腳能給你帶來意想不到的好處，泡腳的同時可以加一些姜片、花椒等一些驅(qū)寒的東西下去，可以加快濕氣的排出體外。

除了平時多運動之外，你也可以煮一些薏米、赤小豆吃，這些都是很好的祛濕食物。

（以上圖片均來自網(wǎng)絡(luò)）