熬夜喝酒最傷肝

現(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無(wú)形中會(huì)傷害肝臟，我國(guó)肝癌的患病率每年都在提升。

其中熬夜對(duì)肝臟的傷害是最大的，因?yàn)楦闻K是身體里唯一的解毒器官，這個(gè)功能主要是發(fā)生在晚上的，如果我們晚上不休息熬夜，就會(huì)讓肝臟超負(fù)荷，傷害肝臟。

而酒中含有酒精（乙醇），乙醇代謝的大概過(guò)程是乙醇→乙醛→乙酸。乙醛活性很高，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，這個(gè)東西對(duì)肝細(xì)胞有直接損傷作用。所以喝酒傷肝，直接對(duì)肝臟產(chǎn)生損害的還是乙醇氧化后的產(chǎn)物。

白開水里加它，讓肝臟越來(lái)越健康！

1、+檸檬

美國(guó)肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、+菊花

菊花味甘苦，性微寒，可以散風(fēng)清熱，起到清肝明目的作用，此外，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，菊花茶特別適合肝火旺盛的人群。

3、+玫瑰花

《本草再新》說(shuō)：“玫瑰花舒肝膽之郁氣，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘積寒。”中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘氣香，性溫，歸肝脾經(jīng)。具有理氣解郁、和血散淤的功效，可健脾養(yǎng)肝、增強(qiáng)氣血。

4、+紅棗

這個(gè)是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)肝排毒吃紅棗的方法。肝功能差的人更應(yīng)該每天都喝上一杯紅棗水。這樣可以增加血液中的血清蛋白，提高抵抗力，達(dá)到養(yǎng)肝排毒的作用。

5、+金銀花

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，建議喝酒熬夜的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。此外，金銀花對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。

友們學(xué)會(huì)了嗎？特別是平常常熬夜、愛(ài)喝酒的朋友們，一定要比平常人更加愛(ài)護(hù)肝臟，喝白開水的時(shí)候加點(diǎn)上面的東西吧，愛(ài)護(hù)肝臟從點(diǎn)滴做起。

參考文獻(xiàn)

高云.養(yǎng)護(hù)肝臟泡水喝[J].老年教育:長(zhǎng)者家園,2012

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