所謂身有寒氣，這是中醫(yī)的說(shuō)法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是外有寒氣進(jìn)入體內(nèi)，并沒(méi)前奏，只能通過(guò)一些癥狀來(lái)判斷，有的人如果體質(zhì)不好，冬天時(shí)特別會(huì)手腳冰涼，面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑，大部分認(rèn)為這是寒氣特別重的表現(xiàn)，這是什么情況?該怎么處理呢?這確實(shí)可能是身上寒氣重的一種表現(xiàn)。

目錄 1.身體的寒氣究竟從哪里來(lái)的 2.寒氣重導(dǎo)致氣滯血瘀！送你從頭到腳防寒保暖寶典 3.身體寒氣重該怎調(diào)理呢 4.身上有寒氣的癥狀是什么 5.良好的生活習(xí)慣能夠減少寒氣入侵身體的幾率

1身體的寒氣究竟從哪里來(lái)的

　　很多人都知道，在自然界中寒熱是一個(gè)溫度的概念，它的本質(zhì)是分子無(wú)規(guī)則的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一個(gè)劇烈的程度。其實(shí)，我們?nèi)梭w的寒熱也與這個(gè)是很相似的，只不過(guò)中醫(yī)學(xué)上面認(rèn)為。機(jī)體由氣構(gòu)成，而這團(tuán)氣“運(yùn)動(dòng)就會(huì)生熱，靜而寒”。身體上面的寒氣實(shí)際上面是與我們的身體偏于靜止，活力不足而導(dǎo)致的。

　　體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經(jīng)常腹痛腹瀉;腎有寒，除腹瀉以外還會(huì)小便清長(zhǎng);肝有寒，可能會(huì)氣逆產(chǎn)生嘔吐感，或頭頂痛等。

　　寒氣的來(lái)源有很多，總體可以分為內(nèi)寒和外寒。寒的本質(zhì)是氣機(jī)靜止，內(nèi)寒就是因體弱造成氣機(jī)無(wú)力運(yùn)動(dòng)，一般伴有虛證表現(xiàn)，如氣短乏力，面色白等; 外寒是由于外界寒氣侵犯到機(jī)體，使機(jī)體內(nèi)部的氣機(jī)受阻，運(yùn)行緩慢，這種情況一般會(huì)有兩種發(fā)展趨勢(shì)：體質(zhì)虛弱者會(huì)向寒的方向發(fā)展下去，而體質(zhì)壯實(shí)者，正氣會(huì)和外寒爭(zhēng)斗，爭(zhēng)斗過(guò)程中伴隨氣的運(yùn)行加速，會(huì)表現(xiàn)出熱象來(lái)，這就是中醫(yī)常說(shuō)的寒邪“郁而化熱”。

　　人體有一些部位容易受寒，需要多加保護(hù)。腹部是足三陰經(jīng)循行的部位，對(duì)寒邪的抵抗力較弱，所以睡覺(jué)時(shí)應(yīng)注意蓋好被子，避免著涼出現(xiàn)腹痛腹瀉。其次是下肢，足三陰經(jīng)是從人體下肢內(nèi)側(cè)循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經(jīng)脈到達(dá)腹部。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應(yīng)當(dāng)注意避免。頭部和背部是陽(yáng)經(jīng)循行的部位，有一定的抵抗力，但是因?yàn)檎霸诖私粻?zhēng)，卻容易出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象，因此也不能掉以輕心，平時(shí)應(yīng)注意頭發(fā)吹干再出門(mén)，夜里睡覺(jué)避免頭背受風(fēng)。

　　內(nèi)寒和外寒是由不同的去除的方法的，內(nèi)寒是需要溫度的，可以選取干姜、白術(shù)以及人參等等的溫中益的藥物進(jìn)行煎湯服用，而外寒則是需要散，微微的出點(diǎn)汗就能夠?qū)⑸眢w的寒氣驅(qū)走，可以服用荊防敗毒散以發(fā)散風(fēng)寒，或者是將麻黃、桂枝以及生姜等等的藥物進(jìn)行煎湯飲用。

　　四個(gè)生活?lèi)毫?xí) 讓你體內(nèi)生寒氣

　　中醫(yī)講寒氣是萬(wàn)病之源，寒邪最傷腎，寒氣重會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。冬季時(shí)節(jié)寒氣最重，如果不能及時(shí)的排除寒氣，那么就會(huì)影響到身體的健康。那么我們?cè)撊绾稳コw內(nèi)的寒氣呢?想要排除寒氣，我們就要改掉以下的四個(gè)壞習(xí)慣。

　　一、忽冷忽熱

　　頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時(shí)沒(méi)有及時(shí)增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會(huì)造成腎虛、長(zhǎng)斑、關(guān)節(jié)炎和長(zhǎng)痘等問(wèn)題。因而，從外面回到屋里時(shí)，不要馬上打開(kāi)空調(diào)，15分鐘以后再開(kāi)，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會(huì)引發(fā)空調(diào)病。

　　秋冬換季時(shí)，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，不少人后知后覺(jué)，仍然穿著單薄的衣衫，引起寒氣入侵。建議秋冬時(shí)勤看天氣預(yù)報(bào)，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過(guò)腰過(guò)腹，利于腹部保暖。

　　二、衣服沒(méi)干透

　　半干不濕的衣物會(huì)將它們的濕氣帶進(jìn)身體內(nèi)，從而就會(huì)埋下風(fēng)濕病的隱患，沒(méi)有干透的衣服還是細(xì)菌的聚集地。因而，洗衣服之后應(yīng)該盡量的選用洗衣劑將其進(jìn)行甩干，晾在通風(fēng)的地方;在氣候潮濕的男方，我們可以選擇用熨斗或者是電風(fēng)扇以及暖風(fēng)機(jī)將其進(jìn)行水分蒸發(fā)。

　　三、鞋底薄

　　鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會(huì)進(jìn)入人體。因而，應(yīng)選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時(shí)換上，天天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。

　　另外，不少愛(ài)美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即便鞋底夠厚，寒氣依舊會(huì)從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

　　四、光腳下床

　　不少年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時(shí)雖然不覺(jué)得什么，但時(shí)間長(zhǎng)了，地板上的寒氣通過(guò)足底進(jìn)入身體，進(jìn)而游走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。

　　貪吃冰涼生冷食物，就相當(dāng)于在體內(nèi)開(kāi)了個(gè)“大冷庫(kù)”，那么寒邪就會(huì)趁虛而入，會(huì)影響到身體的健康。想要排除寒氣，可以食用蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)岬氖澄铩?/p>

2寒氣重導(dǎo)致氣滯血瘀！送你從頭到腳防寒保暖寶典

　　1. 頭部

　　頭部是人體陽(yáng)氣最旺盛的部位，所以感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖。寒氣入侵頭部，會(huì)引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、三叉神經(jīng)痛等。而患有高血壓、腦動(dòng)脈硬化的中老年人，還易發(fā)生急性心梗、中風(fēng)等。

　　因此，在氣溫突降時(shí)，外出時(shí)要戴上帽子，把頭部保護(hù)起來(lái)。每天清晨耐心梳頭，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)陽(yáng)氣上升，百脈調(diào)順。晚上洗頭一定要用毛巾擦干或者用吹風(fēng)機(jī)吹干。

　　2. 口鼻

　　保護(hù)口鼻能預(yù)防寒氣入侵這一點(diǎn)常常被人們忽略。事實(shí)上，呼吸、說(shuō)話(huà)、吃飯都要用到口鼻，在不經(jīng)意間就有可能從口鼻之中入侵寒氣，因此出門(mén)時(shí)帶上口罩，保護(hù)好口鼻很重要。

　　3. 頸部

　　頸部是人體的“要塞”，是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路。頸部若是受寒，不但會(huì)加重頸椎病，還會(huì)引發(fā)其他慢性病。因此，體質(zhì)虛弱的人要穿立領(lǐng)裝，配戴圍巾。尤其是老年人，注意保暖對(duì)預(yù)防心血管病等有一定的好處。

　　4. 背部

　　人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽(yáng)氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個(gè)原因。

　　5. 肚臍

　　小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺(jué)，不小心踢開(kāi)被子，腹部受涼，寒氣就會(huì)從肚臍進(jìn)入，引起腹痛、腹瀉。有些人會(huì)選擇給孩子做個(gè)兜肚，戴在腹部以保護(hù)肚臍，預(yù)防受涼。

　　6. 腰部

　　腰為腎之府，若腰部受寒，易引發(fā)疼痛，全身乏力。因此，建議在閑暇時(shí)用雙手搓腰，兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血的作用。

　　7. 腳底

　　腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長(zhǎng)期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時(shí)更換、睡覺(jué)時(shí)腳底正對(duì)著空調(diào)吹，都會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵。經(jīng)常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。

3身體寒氣重該怎調(diào)理呢

　　1、按摩肚臍：這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車(chē)钡酵饶_有熱氣感覺(jué)為好。

　　2、耳部按摩：按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。

　　3、從腳做起：俗話(huà)說(shuō)：寒從腳起，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進(jìn)行腳部的保暖御寒。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘，并對(duì)腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來(lái)。尤其是腳踝和小腿處，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞常搅撕涞募竟?jié)會(huì)由于冰涼而感覺(jué)不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅(jiān)持揉搓雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳寒涼。女人的腰也要保護(hù)好，千萬(wàn)不能受涼，低腰的衣服最好不要穿。還應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。如果不保暖好，到年齡大點(diǎn)就會(huì)有腰酸背痛的癥狀。

　　女性如何去除身體里的寒氣

　　改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚(yú)、鯖魚(yú);胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋(píng)果、棗等。晚上臨睡時(shí)泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒(méi)過(guò)腳踝，有利促進(jìn)血液循環(huán)。

4身上有寒氣的癥狀是什么

　　寒氣重,是陽(yáng)虛寒侵所致,血熱則是陽(yáng)氣妄行于血分的表現(xiàn) 二者不可能同時(shí)出現(xiàn),美容師說(shuō)的話(huà)是矛盾的 你可以專(zhuān)門(mén)去看一下中醫(yī),不要被庸人所誤 嚴(yán)格的說(shuō),寒氣侵入人體時(shí),人體只有外表緩慢的變化,并沒(méi)有不舒服的癥狀或感覺(jué),多數(shù)不舒服的感覺(jué)來(lái)自寒氣排除的過(guò)程.存在身體不同部位的寒氣排出時(shí),癥狀都不一樣,當(dāng)然應(yīng)變的對(duì)策也就不同.

　　因此,明白了寒氣的原因之后,最重要的就是要學(xué)會(huì)正確的處理并了解寒氣排出的癥狀.如感冒,感冒的癥狀出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿?相反的卻是身體由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)時(shí)才會(huì)出現(xiàn)的癥狀.許多從來(lái)不感冒的人,并不是身體真的很強(qiáng)健,反而是身體根本沒(méi)有能力排除任何寒氣,才沒(méi)有任何不舒服的癥狀產(chǎn)生.許多臉色黑而干,明顯肺虛癥狀的人,都是很多年沒(méi)有感冒的經(jīng)驗(yàn),這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重,卻沒(méi)有能力排除.這種沒(méi)有能力排除寒氣的人,使用任何藥物都無(wú)法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的寒氣排出.這種情況的人要想排除體內(nèi)的寒氣,只有先養(yǎng)足血?dú)?/p>

　　通過(guò)日常保養(yǎng)(經(jīng)絡(luò)鍛煉以及改善生活習(xí)慣)來(lái)調(diào)養(yǎng)自已,血?dú)獾玫教嵘?才有可能將體內(nèi)的寒氣排出.

　　上面就是對(duì)身上有寒氣的癥狀是什么的介紹，通過(guò)了解以后我們知道身上有寒氣一般會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)手腳冰涼怕冷的現(xiàn)象，每到天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候容易出現(xiàn)感冒，而且有很多女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，所以平時(shí)在生活中一定要注意飲食調(diào)整，可以多吃一些生姜或者紅棗桂圓等，另外也可以多做一些羊肉湯等這樣能夠很好的驅(qū)寒作用。

5良好的生活習(xí)慣能夠減少寒氣入侵身體的幾率

　　愛(ài)上做運(yùn)動(dòng)

　　很多女性都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這是毋庸置疑的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中累不說(shuō)，還會(huì)流汗，第二天又會(huì)肌肉酸痛，再加上工作忙沒(méi)有時(shí)間，所以很多女性的生活都避開(kāi)了“運(yùn)動(dòng)” 這么一件事。這是不對(duì)的，缺少適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說(shuō)，少了一個(gè)大量排行，排走身體毒素的機(jī)會(huì)。所以長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)的你應(yīng)該考慮一下做一下簡(jiǎn)易的健身操或者有氧運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會(huì)精神百倍!

　　久坐無(wú)益

　　不愛(ài)動(dòng)不好，長(zhǎng)久坐著更是無(wú)益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來(lái)休息，這樣子不僅不助于消化，更是會(huì)讓你的下半身發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖。再者，平時(shí)在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)久坐著不利于下半身通風(fēng)透氣，還會(huì)造成血?dú)庑凶卟痪?。所以坐一坐的時(shí)候，別玩了站起來(lái)走一走。

　　早餐吃得好

　　你有多久沒(méi)有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習(xí)慣了不吃早餐?習(xí)慣了在公司樓下的流動(dòng)攤檔馬上一點(diǎn)什么邊走邊吃?早餐對(duì)我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長(zhǎng)期不吃早餐，不好好吃早餐，會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。因?yàn)樵缟先诵褋?lái)的時(shí)候，胃酸的濃度很大，經(jīng)過(guò)一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就會(huì)是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補(bǔ)充充足的維生素、蛋白質(zhì)及纖維素。所以早上最好吃上一個(gè)雞蛋、一碗粥以及一個(gè)水果。

　　這些方式大家只要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，就能夠在短時(shí)間內(nèi)起到非常不錯(cuò)的抗寒功能，當(dāng)然，這些方式有利于增強(qiáng)身體抵抗外界寒冷因素的侵入，同時(shí)，能夠讓你煥發(fā)青春的容顏，也是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，大家一定要注意，適度養(yǎng)生非常有必要，而且生活當(dāng)中這些小習(xí)慣不要忽略，有的時(shí)候往往是不起眼的習(xí)慣，能夠給你帶來(lái)非常不錯(cuò)的作用，成功抵抗寒氣，才能夠保護(hù)自己的子宮健康，對(duì)于任何一個(gè)人群來(lái)講，減少寒氣的入侵，對(duì)自己都有很大的關(guān)鍵性作用。