| 一般神經(jīng)大條了可以采取一下幾種辦法幫助緩解1，多用腦，腦力和體力一樣有彈性回復(fù)的特點(diǎn)，當(dāng)你把消耗大量腦力后，只要合理休息，可以使大腦各種能力高水平恢復(fù)，也就是你的腦力回復(fù)到略高出用腦之前的水平。但要用于有規(guī)律和深度的問(wèn)題上，如學(xué)習(xí)，記憶，推理，運(yùn)算等。不要胡思亂想，胡思亂想感覺(jué)起來(lái)是在用腦，其實(shí)不需要多少腦力。還會(huì)錯(cuò)用腦力，使你的思維混亂。 2，以上為腦能訓(xùn)練，同時(shí)一定的體能訓(xùn)練也很有意義，可能加速血液循環(huán)，為大腦提供氧和養(yǎng)份。 3，冷水浴，除了可以增強(qiáng)血管彈性，還可以激發(fā)體內(nèi)的生物電，使大腦清醒興奮。4，再就是營(yíng)養(yǎng)，水果、有些蔬菜如青椒、肝臟、動(dòng)物腦、魚(yú)蝦、等都是可以提高記憶力的食物。還有些藥材如枸杞也可以增強(qiáng)記憶。 5，良好的生活習(xí)慣很重要，多喝白開(kāi)水，少喝咖啡和碳酸水，這些東西一時(shí)能刺激大腦，常期以來(lái)就會(huì)使神經(jīng)質(zhì)量下降。睡眠一定要充足但不要過(guò)份，8-9小時(shí)為宜，超過(guò)10小時(shí)會(huì)使大腦功能下降。 |
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