 大家好，我是 Taka~ 你有沒有好奇過：
當然里面會有很多復雜的因素影響，但有沒有一些共同的因素，能夠讓我們更容易達成目標，更好的生活呢？ Taka 從 Angela Lee 的演講里找到一些啟發(fā)。 哪些人更容易達成目標？ Angela Lee 在 TED 的演講中講述了她的故事： 在她辭去企業(yè)管理咨詢的事業(yè)之后，開始從事教育的工作。 在幾年的教學過程中，她發(fā)現了一個奇怪的事情：就是在課堂考試中表現最好的學生，并不是那些智商最高的學，一些很聰明的同學反而表現的不太好。 這個問題引起了她的好奇，到底是什么因素，讓一些學生在學習和生活中能表現得更好？ 所以在幾年后，她繼續(xù)攻讀心理學碩士，希望能夠研究這個課題：誰是成功者？為什么這些人會成功？
經過一系列不同背景，不同環(huán)境的研究，她發(fā)現有一種性格特征在這些人身上發(fā)生了決定性的作用，能夠預示他是否成功。 不是外表，不是智商，不是家庭條件，不是才華，而是——「毅力」（Grit）。 毅力是對長遠目標的熱情和堅持，日復一日，幾年甚至幾十年的努力和投入，在困難和挫折面前也不退縮。 擁有強大毅力的人，和那些沒有的人相比，會跟容易達成自己的目標，獲得成功。 心理學家安杰拉·達克沃斯把這種特質叫做「耐磨度」，她認為：耐磨的人把成就看作一場馬拉松，是長期投入和堅持的混合體。 那怎么培養(yǎng)呢？現在科學的研究還很少。Angela 認為目前為止，被實驗和研究檢驗過，能夠培養(yǎng)這種「毅力」最有效的方法，就是培養(yǎng)「成長型思維」。 你是成長型思維嗎？ 卡羅爾·德偉克教授認為，人們對能力有兩種理解：
看到這里的時候，來，請思考一下： 你認為自己是「成長型思維」還是「固定型思維」？ Taka 第一次看到這個概念的時候在想，當然我是「成長型思維」啊。 「能力是能夠通過努力改變」的這種觀念，這不是一個再「正確」不過的常識么？ 而且不管是誰，一看就知道「成長型思維」會更好，也都理所當然擁有「成長型思維」吧。 后來認真思考自己的實際情況，才發(fā)現在大部分時候，潛意識中 Taka 其實都在受「固定型思維」影響。 1.面對失?。?/span> 在考試成績糟糕，輸掉一場比賽，被炒魷魚，被拒絕的時候......這些事情對你意味著什么？ 對于「固定型思維」的人，這些情況都意味著你不夠聰明，不夠有天賦。遇到挫折就意味著失敗，是對自己下了定義，意味著自己是一個無能的人，會帶來巨大的痛苦和創(chuàng)傷。 而對于「成長型思維」，自身沒有成長，沒有完全發(fā)揮自己的潛力，才意味著失敗。失敗只是自己需要面對和解決的一個問題。 2.面對挑戰(zhàn)和樂趣： 「固定型思維」會覺得證明自己能力還不夠，需要在每件事上都接近完美，而且必須從一開始就完美無缺才是成功，只能從自己已經做的很好的事情中獲得樂趣。 因為他們潛意識里相信能力和天賦是固定的，只有看起來完美才能證明自己是優(yōu)秀的。 而「成長型思維」覺得直面挑戰(zhàn)，取得進步才是成功。努力去嘗試，做到以前做不到的事情，從這些挑戰(zhàn)和困難的事情中獲得樂趣。 這些不同的思維方式就像是生活在兩個世界的人，形成了自己對成功，努力，改變，失敗的看法，導致他們對自身的認識，對挑戰(zhàn)的態(tài)度，對挫折的復原力都大不相同。 不僅在工作、學習中產生影響，「成長型思維」在人際關系，管理領導，改變習慣這些生活方方面面都在發(fā)生作用。 你是固定型思維怎么辦？ 雖然每個人都想要「成長型思維」，覺得都應該擁有「成長型思維」，都知道「固定型思維」對達成目標有阻礙，這些想法慢慢都變成了一個政治正確的事情。 甚至有時候就會變成「虛假的成長型思維」。 你可能在面對挫折失敗自己沮喪郁悶的時候，要求自己：我「應該」振作起來，下次就能做到了。 你可能去夸獎自己或者別人根本不存在的努力，你可能把自己身上的一些優(yōu)點，比如思維活躍，態(tài)度開放認作是「成長型思維」。 你可能并不承認自己是個「固定型思維」的人。這其實是將真實的自己給埋藏起來，除了更多煩惱和焦慮，并沒有真正地解決問題。 事實上，卡羅爾的研究表示，每個人都同時擁有「成長型思維」和「固定型思維」兩種方式，并沒有絕對的只擁有一個方面特質。 有時候我們會處于「成長型思維」，有時候發(fā)生一些事情，就會出現「固定型思維」，這都是真實的一面。 如何培養(yǎng)成長型思維？ 在這個基礎上，卡羅爾告訴我們幾個通向「成長型思維」的步驟： 1.接受 接受自己可能存在的「固定型思維」，這沒什么感到羞恥或者自責的地方，每個人的思維都是兩種方式的混合。 改變的最終目的也不是完全消滅掉「固定型思維」，因為它出現本來是為了保護你，讓你感到安全。 只是你需要在它出現的時候，能夠識別并且及時處理，減少「自動化思維模式」的負面影響。 2.觀察 你需要清楚地知道，在什么情況，什么事情的發(fā)生，會讓你激發(fā)「固定型思維」，是它的誘因。 這一點和 Taka 之前在《想改變自己又堅持不下去，你的壞習慣還有救嗎？》說過的「習慣回路」有些類似。 可能是你面對一個新的挑戰(zhàn)的時候，它就悄悄出現，對你說「這個事情太困難了，你沒有這個能力，你做不到的。你不可能做得完美的」，所以你會開始逃避，開始拖延。 可能是你面對失敗和挫折的時候，它對你說「放棄吧，你不會成功的，你一點兒也不優(yōu)秀」。 可能是你被拒絕的時候，它對你說「你看，他們都不喜歡你，你沒有什么價值的」。 回憶一下，你最近一次激發(fā)「固定型思維」是發(fā)生了什么事情，你感覺到了什么，它對你說了什么，你最后怎么被它影響了行動的。 3.命名 這一步特別有意思，給這個默默出現的「固定型思維」人格取一個名字，甚至你還可以給他賦予一個更立體的形象，比如他會穿著什么衣服，是不是戴著眼鏡，長什么樣子。 你可以從生活中，電影中，或者你自己的經歷里找到素材。 4.教育和誘導 在這個「固定型思維」出現的時候，誘導和教育他，陪伴你走過那些不太好過的經歷。 你知道觸發(fā)它的誘因，就能在它出現的時候保持警惕。 比如在你遇到挫折的時候，它可能就出現了，沮喪，失望，把你的情緒弄得一團糟，讓它去釋放。 等到稍微平靜一點的時候，告訴他「你從這個失敗中學到了什么，下一步要怎么計劃去行動，你可能現在不太擅長，但是想再試一試可以嗎？」 相信能力是能夠改變的，在面對失敗，你會更容易嘗試去解決問題，繼續(xù)努力和投入。這也就是慢慢提高自己「毅力」和「堅韌」的路徑。 希望你能慢慢培養(yǎng)出「成長型思維」，這種思維方式能夠改變你的一生。 |
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