關(guān)元

• 功效：補中益氣、溫腎壯陽、澀精止遺、調(diào)經(jīng)止帶

• 主治：疝氣、陽痿、遺精、痛經(jīng)、閉經(jīng)、子宮肌瘤、糖尿病

• 特效按摩：先將手掌溫?zé)幔笤谘ㄎ簧?，再指壓關(guān)元，可增加刺激時的舒適感；常摩揉關(guān)元，也可益腎壯陽。

• 精準(zhǔn)定位：在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。

• 快速取穴：在下腹部，正中線上，肚臍中央向下4橫指處即是。

• 操作：用手掌按揉和震顫關(guān)元穴。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

氣海

• 功效：補中益氣、澀精止遺、調(diào)經(jīng)止帶、溫腎壯陽

• 主治：陽痿、遺精、遺尿、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、疝氣、小腹疼痛

• 特效按摩：常按揉氣海，可補氣；用艾條溫和炙氣海，每次10-15分鐘，可治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腹瀉、消化不良等。

• 精準(zhǔn)定位：在下腹部，臍中下1.5寸，前正中線上。

• 快速取穴：在下腹部，正中線上，肚臍中央向下2橫指處即是。

• 操作：艾灸，以艾灸條在穴位上旋轉(zhuǎn)施灸，灸到皮膚發(fā)紅即可。

足三里

• 功效：健脾和胃，扶正培元、升降氣機。

• 主治：急性胃腸炎、頑固性胃腸炎、貧血、蕁麻疹、濕疹、閉經(jīng)、小兒咳嗽、小兒發(fā)熱、中風(fēng)、半身不遂

• 特效按摩：每天用拇指或中指按壓足三里5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，長期堅持，可使人精神煥發(fā)，精力充沛，益壽延年。

• 精準(zhǔn)定位：在小腿外側(cè)，犢鼻穴下3寸，犢鼻穴與解溪穴連線上。

• 快速取穴：站住彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，余四指向下，中指指尖處即是。

• 操作方法：拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。10~15分鐘為宜。

以上就是3個經(jīng)常按摩就可以調(diào)理氣虛的有效穴位啦，如果你沒有氣虛的情況出現(xiàn)，那么多加按摩文中介紹的3個穴位對身體也很有保健功效哦。