中醫(yī)把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情志的變化稱為“七情，”其中怒、喜、思、悲、恐又稱為“五志”，五志與五臟關(guān)系密切，《素問-陰陽應(yīng)象大論》說：“怒傷肝”“喜傷心”“思傷脾”“悲傷肺”“恐傷腎”，情志的異常變化還可以使氣機升降失常，表現(xiàn)為：“怒則氣上”、“喜則氣緩”、“悲則氣消”、“鞏則氣下”、“驚則氣亂”、“思則氣結(jié)”。所以善于養(yǎng)生的人，應(yīng)該注意調(diào)攝七情，做到凡事順其自然，遇事時泰然，得意時淡然，失意時坦然，艱辛時怡然，達到七情適度。

一、戒怒氣，養(yǎng)肝臟

怒傷肝，中醫(yī)認為肝氣宜條達舒暢，肝柔則血和，肝郁則氣逆。當人發(fā)怒時，肝失條達，肝氣橫逆。人們常感到脅痛或兩肋下發(fā)悶不適，或不想吃飯、腹痛，甚至可出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩、吐血等表現(xiàn)。中醫(yī)稱其為“肝氣橫逆、克犯脾土”。怒則氣上，也是誘發(fā)高血壓、寒心病、胃潰瘍的重要原因?！度龂萘x》中記載的諸葛亮活活氣死了不可一世的東吳大都督周瑜，就是一個典型的“怒傷肝”例子，現(xiàn)代研究證明，長期過怒可降低機體免疫力，易患肺癌、乳腺癌和食管癌。有一名名言說生氣就是用別人的錯誤來懲罰自己，所以平時要學會制怒，學會寬恕，學會泄怒，比如向知己、親朋追訴或大哭一場，面對沙包猛擊幾下，大聲唱歌，快跑等，戒怒，對人對已均有益。

二、節(jié)狂喜，養(yǎng)心臟

喜傷心，俗話說人逢喜事精神爽，高興的事可使人精神煥發(fā)，氣血流通，益于恢復機體疲勞，但是歡喜太過，則損傷心氣。舊時有所謂“四喜”：久旱逢甘露，他鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時。這種突然的狂喜，若缺乏自控能力，易導致“氣緩”，即心氣渙散，出現(xiàn)心悸、失眠、健忘等。范進年老中舉，由于悲喜交集，忽發(fā)狂疾，這都是典型的喜傷心的病例。所以平時應(yīng)以安定平靜的心情對待自己所取得的成績、所獲得的財物和所榮獲的名聲等。

三、忌思慮，養(yǎng)脾臟

思傷脾，中醫(yī)認為：“思則氣結(jié)”大腦由于思慮過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、納呆食少、形容憔悴、胸悶、氣短、神疲乏力、郁悶不舒等癥，脾傷則氣血生化乏源，可引起心神失養(yǎng)等諸多疾病，如失眠、神經(jīng)衰弱等，現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，長期從事腦力勞動，大腦高度緊張的知識分子，易患心腦血管疾病和消化道潰瘍病，這和中醫(yī)學的“思慮損傷心脾”的理論是一致的，因此，對待社會上或生活上的某些事情，倘若“百思不得其解”的話，最好就不要去解它，因為越解越不順，心中不順則有可能導致氣結(jié)，所以平時要注意自我調(diào)節(jié)，千萬不要鉆牛角尖。

四、減悲傷，養(yǎng)肺臟

憂傷肺，《靈樞-本神》說：“愁憂者，氣閉塞而不行”，諺語說：“愁一愁，白了頭”“多愁多病，越憂越病”、“憂愁煩惱，使人易老”憂和悲是與肺密切相關(guān)的情志，人在強烈悲哀時，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咳血、音啞、呼吸頻率改變等癥。長期憂郁過度也能殺人，如《紅樓夢》中多愁善感的林黛玉，唐代才華出眾的文學家柳宗元，都是因長期憂傷郁悶，均過早含恨長逝了。善待自己，賞識自己，遇事不要強求。在待人處事中不妨運用“難得糊涂”的處世方式。對待名譽、地位、金錢、子女問題以及自己的疾苦還是裝著“糊涂”點好，無需斤斤計較，更忌勾心半角。

五、避驚恐，養(yǎng)腎臟

恐傷腎，驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭暈、陽痿，甚可置人于死亡，在生活中，通過驚恐的語言暗示，而把人真的嚇死的報道，已屢見不鮮，也有許多人在劇烈恐嚇后，出現(xiàn)大小便失禁的情況，可見，恐則氣下的嚴重性。兒童處世短，見識少，較成人容易受驚致病，應(yīng)避免各種恐怖因素，如不要觀看帶恐怖鏡頭的電影、電視等。

由此可見，五志的太過，有突然而致快速傷人的，也有長期持續(xù)太過累積致病的，均應(yīng)引起高度警惕。

總之，情場活動與內(nèi)臟關(guān)系十分密切，人的情志活動若要保持相對的平靜，平時就要重視思想修養(yǎng)及精神調(diào)攝，客觀對待周圍情境的變化，使自己經(jīng)常處于樂觀、平靜的狀態(tài)。