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　　愛美是女人的天性，我想沒有哪一個(gè)女生是不愛漂亮的，除了每天必須的保養(yǎng)品和化妝品讓自己變美麗之外，還可以通過食療的方法讓自己變美哦。下面，菜譜網(wǎng)小編就為你介紹女人吃什么保養(yǎng)皮膚，女人吃一物徹底遠(yuǎn)離黃臉婆。

　　一、靈根—蓮藕

　　蓮藕富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，最符合人體需求。蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。

　　排骨蓮藕湯

　　主料：排骨、蓮藕、胡蘿卜 (適量)

　　輔料：生姜、料酒 (適量)

　　做法：

　　1、排骨清洗干凈，斬成塊狀。

　　2、焯水，然后沖洗干凈。

　　3、鍋內(nèi)加入適量的水，下入焯好的排骨塊。

　　4、加入生姜片，少量料酒。

　　5、胡蘿卜切滾刀片。蓮藕切大塊。

　　6、先大火燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火慢燉。煲至排骨軟爛，加入蓮藕塊和胡蘿卜塊。

　　7、繼續(xù)煲一小時(shí)左右，調(diào)入適量的鹽即可