 投稿及商務(wù)合作：202153249@qq.com 歡迎訂閱，感知正義，與我們攜手前行！ 識別關(guān)注下面二維碼，即可免費(fèi)訂閱《精誠益品之鄉(xiāng)》 長按上面二維碼或指紋即可識別關(guān)注 中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，是氣血生化之源。脾主運(yùn)化功能，也就是所謂的“脾氣”，脾胃好不好，其實(shí)就是“脾氣”決定的。脾氣足，則脾運(yùn)化水谷精微功能旺盛，通俗地說，就是能很好地消化吸收我們吃下去的食物。
 脾與其他臟腑關(guān)系密切，脾胃差很容易影響其他臟腑，所以有“脾胃一傷，四臟皆無生氣”的說法?？梢?，你的身體好壞，首先還得脾胃說了算。 自測是否脾氣虛 中醫(yī)對脾虛的人可以總結(jié)出4大主要特征，可以對照檢查自己是否脾虛： 1 看舌苔 舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。正常健康人的舌苔一般是薄白而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚，舌頭看起來是淡紅而潤澤的。  如果舌苔看起來又白又厚、并且過于濕潤，說明體內(nèi)寒氣太重，這樣的人怕冷，而且容易冒虛汗； 如果舌苔黃而厚，舌頭邊緣還有非常明顯的齒痕，并且伴有眼睛浮腫的話，那么說明體內(nèi)濕氣重，這樣的人則容易消化不良，易疲勞； 如果舌苔很干燥而且發(fā)黑，那么說明身體內(nèi)熱過盛、津液虧損、心火很旺，人很容易浮躁，情緒易波動，總感覺口干口渴。 2 看食欲 在中醫(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收進(jìn)入體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。 如果食欲和消化功能下降，那么有可能是脾濕氣太重了，這種情況多發(fā)生于夏季濕熱天氣中。濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)下肢水腫等問題。 3 看臉色 一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時(shí)治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因?yàn)?/span>脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。 4 看晨起狀態(tài) 中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。肺氣虛的人容易氣短，清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說明我們的脾胃功能較為虛弱。如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。 3招補(bǔ)足'脾氣' 1 山藥入飲食 山藥有補(bǔ)脾的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中稱其“補(bǔ)中益氣力，長肌肉、久服耳目聰明，輕身不饑延年。”中醫(yī)上也常常用山藥于治療脾虛。 在日常生活中，我們可以用生山藥500g研細(xì)粉備用，每次煮粥用30g，先用涼開水調(diào)成糊狀，入鍋內(nèi)煮，煮時(shí)用筷子不停攪之，使其沸至成薄糊狀即可。如果嫌口感不好，服用的時(shí)候可以適量加點(diǎn)糖。此方法適用于任何年齡段脾虛的人。 2 古方調(diào)養(yǎng)——參苓白術(shù)散 “參苓白術(shù)散”出自宋朝官方藥典《太平惠民和劑局方》組方，是治療脾胃虛弱的經(jīng)典方。方中以黨參、茯苓平補(bǔ)脾胃之氣；白扁豆、山藥之甘淡，助白術(shù)健脾，又可祛濕；砂仁的芳香可以化濕行氣、和胃醒脾。 做法： 1、取山藥10g、黨參10g、茯苓10g、白扁豆7g、陳皮5g、砂仁5g、白術(shù)（炒）10g； 2、先用水浸泡30分鐘，然后小火煮，煮沸5-8分鐘即可。 此外，現(xiàn)代研究表明，猴頭菇多糖成分有助于促進(jìn)胃健康，用以上中藥調(diào)理時(shí)加上猴頭菇，也可以很好地調(diào)養(yǎng)脾胃。 3 常揉兩穴位 健脾可以多按“脾俞穴和足三里”。脾俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，是脾臟的精氣輸注于背部的位置（見下圖），與脾直接相連，所以刺激脾俞穴可以幫助恢復(fù)脾的功能。 【取穴位置】脾俞是11腰椎棘突下，旁開1.5寸，肚臍對應(yīng)的是第2腰椎，向上再摸3個(gè)椎體，下面旁開兩指，不用太準(zhǔn)，大概就行了。 足三里穴是古今公認(rèn)的“健脾第一穴”，它在小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指（見下圖）。每天按揉兩側(cè)足三里穴，每次至少揉3分鐘，力量要以有酸脹感為度。 【取穴位置】我們在尋找穴時(shí)，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。 補(bǔ)脾胃食療方—紅棗蓮子粥 紅棗，蓮子都是十分常見的食材，加入大米一起煮粥，可用于家庭日常食用，不僅制作方便而且味道也是很好的。
食材：取紅棗20枚，蓮子15g，大米100g，水適量。 做法：將紅棗、蓮子、大米洗凈后加入適量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。 功效：具有益氣健脾、補(bǔ)虛健身的功效，特別適合于中老年人脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、體倦乏力、大便溏泄等癥狀者食用。 |
|
|
