小小綠巨人，是撒網高手。

• 芭樂其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。

• 芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。?

• 芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝很有效！

• 但是芭樂籽不易消化每次不能吃太多，否則容易便秘。

吃水梨，跟脂肪分離。還可以潤肺，特別是現(xiàn)在換季很多人咳嗽，怕涼的可以煮梨水喝。

如果生吃水梨，可以達到迅速減肥的理想效果。

• 因為，水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素。

• 吃一個水梨，不僅可以增加人們的飽腹感，還可以滿足減肥的目的哦！

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。

• 如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

• 但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。

• 但是這不是什么好辦法，也不能一天到晚只吃蜂蜜香蕉，會傷胃。適量吃哦。

葡萄柚富含維生素C，重點是水分多糖份還不高。

• 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。

• 不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。

蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。可以經過腸子帶走垃圾，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。

• 而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。

• 吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。

前兩天也說了木瓜，但是一個醫(yī)生朋友說，通絡有可能，豐胸就算了。

• 木瓜含有一種木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類。

• 更可通過分解脂肪幫助去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外。
  

奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富。

• 由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。

• 素有「VC果王」的美稱含有豐富的維生素，還富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素。是營養(yǎng)豐富，含水量大，產熱量低的果品。

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。

• 有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。

• 番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。能補充一個成人一天的維他命C需要。

菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。

• 愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被傷害。

• 可以泡過鹽水后吃，比較不傷胃。

枇杷富含粗纖維及礦物元素。

• 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物。

• 并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。