中醫(yī)認(rèn)為：脾胃是“氣血生發(fā)之源”，脾胃五行屬土，擔(dān)負(fù)著生發(fā)氣血的作用；因此，氣血不足，肯定是脾胃除了問(wèn)題，要想補(bǔ)氣血，首先要調(diào)理脾胃。

在中醫(yī)里，有一個(gè)堪稱第一的補(bǔ)氣血良方：黃芪當(dāng)歸湯

黃芪性溫，對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，藥性不是那么猛烈，不會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況；最重要的是，黃芪的價(jià)格也比較親民，在一半的中藥店就可以買到。

當(dāng)歸最大的特點(diǎn)就是補(bǔ)血、活血，俗話說(shuō)：“氣血充足而不活，相當(dāng)于一潭死水”，對(duì)人體也沒(méi)有好處；當(dāng)歸的活血功效對(duì)于氣血瘀滯的患者很有幫助，尤其是婦科病患者。

黃芪當(dāng)歸湯是黃芪多、當(dāng)歸少，有道是“當(dāng)歸補(bǔ)血有奇功，歸少芪多力最雄”，說(shuō)的正是這黃芪當(dāng)歸湯。一般情況下：黃芪30g，當(dāng)歸6g，兩相結(jié)合，每日早晨喝上一碗即可。

其實(shí)，除了黃芪當(dāng)歸湯，還有另外一種食補(bǔ)的做法，那就是以黃芪、當(dāng)歸為底料，與烏雞一起燉，做成烏雞湯，同樣可以調(diào)理腸胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，尤其是對(duì)于月子的女性有很好的效果。

最后，小艾建議平時(shí)不僅要注意食補(bǔ)，還要注意鍛煉，保持愉悅的心情，養(yǎng)成生活好習(xí)慣。