中醫(yī)藏象學(xué)說認(rèn)為：脾胃五行屬土，擔(dān)負(fù)著化生氣血的重任，所以脾胃同為“氣血生化之源”。脾胃差的人容易出現(xiàn)氣血兩虛的狀況，所以要補氣血，先調(diào)理脾胃。

李東垣是中國醫(yī)學(xué)史上的“金元四大家”之一，是脾胃學(xué)說的創(chuàng)始人。

李東垣在其著作中有一個著名的補氣血的良方：黃芪當(dāng)歸湯。

李東垣對于黃芪的偏愛來源于他的師傅張元素，張元素認(rèn)為黃芪好處居多，最主要的是能夠強壯脾胃，活血生血。

黃芪補血溫和，尤其是對于脾胃虛弱的人來說，因為藥性不那么猛烈，不容易出現(xiàn)虛不受補的情況。最重要的一點是，黃芪價格比較親民，屬于大眾都能消費的起的一類藥物。

另一味要是當(dāng)歸，當(dāng)歸是一副很好的補血藥。當(dāng)歸補血最大的特點就是不僅補血還能活血，氣血充足而不活，相當(dāng)于一潭死水，對人體來說也沒有什么好處。當(dāng)歸的補血活血療效對于血虛又有淤血的人來說很有療效，尤其是婦科疾病。

“當(dāng)歸補血有奇功，歸少芪多力最雄。”所以，黃芪當(dāng)歸湯的藥房就是黃芪多，當(dāng)歸少。黃芪大概需要30g左右，當(dāng)歸只需6g左右，兩相結(jié)合，在每日的清晨飲上一碗即可。

黃芪和當(dāng)歸還可以作為燉料，與烏雞一起燉，這樣味道既鮮美，同時也調(diào)理脾胃，補充氣血，這種湯尤其是對于月子期間的產(chǎn)婦來說更適合。

當(dāng)然，除了食補之外，最主要的還是要有一個良好的生活習(xí)慣，每天保持愉悅的心情，堅持鍛煉身體，飯不過飽，注意休息。